初中人教版第九章 武术教案
展开跆拳道——品势太极
本课目标 | 1、通过本次课使学生掌握跆拳道的实战姿势、冲拳、横踢与基本步法， 发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。 | |||||||
2、通过本次课使学生掌握跆拳道的实战姿势、冲拳、横踢与基本步法 的基本技术和动作要领，激发对跆拳道运动的兴趣，提高跆拳道技术。 | ||||||||
3、通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神，培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质。 | ||||||||
重难点 | 重点：跆拳道的实战姿势、冲拳与基本步法动作的幅度与准确性
难点：上身动作与腿部动作的协调配合 | |||||||
教 法 | 讲解法、示范法、练习法（完整法、分解法、重复练习法、变换练习 法、循环练习法） | |||||||
学 法 | 模仿法、分组练习法、竞赛法 | |||||||
教学流程 | 教 | 学 | 内 | 容 | 学生活动 | 教师活动 | 设 计 意 | 图 |
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导入部分： |
组织：
1、集合队形：四列横队
××××× ××××× ××××× ××××× × 2、集合要快、静、齐，精神集中。
3、见习生认真听课。 |
用提问的方式导 | |||||
| 1、什么是跆拳道？ | 入新课 | ||||||
开 | 2、练习跆拳道对我们的生活 |
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| 有什么帮助? |
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| 1、体育委员整队集合报告 | 整理队伍为接下 | ||||||
| 出勤人数 | 来的授课做准备 | ||||||
始 | ①稍息； |
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| ②立正； |
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| ③看齐； |
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| ④学生依次报数。 |
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部 |
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| 2、师生问好。 |
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| 3、宣布本节课的任务，内 |
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分 | 容及要求。 |
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3 分钟 | 4、安排见习生。 |
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1、徒手操 |
组织：
练习队形：四列横队， 拉开距离
××××× ××××× ××××× ××××× × 由老师喊统一口令领做 思想集中、认真、充分使各个关节活动开。
2、练习队形：成二路纵队，在场地边沿均匀慢跑，并大声喊口号。
× × × × × × × ×
3、两两对齐，前后左右之间保持距离，以免发生碰撞。
要求：充分活动开身体各关节，以免拉伤。 |
在教师的带领 |
准 |
| 下，充分热身， | |
| ①头部运动 | 避免造成运动 | |
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| 损伤。 | |
| ②扩胸运动 |
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备 | ③振臂运动 |
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| ④体转运动 |
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| ⑤腰部运动 |
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部 |
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| ⑥膝关节运动 |
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| ⑦弓步压腿 |
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分 | ⑧侧压腿 |
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| ⑨踝腕关节运动 |
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7 分钟 |
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| 2、跑步 | 提升士气，为接 | |
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| 下来跆拳道的 | |
| ①围绕场地边沿慢跑（口 | 教学做准备。 | |
| 号） |
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| ②变换跑（交叉步、侧滑 |
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| 步等） |
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一、学习实战姿势（准备 |
组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
教法：
4 每种步法要做 20 遍； 5 在老师喊出名词的时候要快速的做出动作 要求： 1 认真观察教师动作， 2 重视基本动作练习， 3 注意安全， 4 基本掌握
教法： 1.老师介绍冲拳的用途和动作路线，并加以示范。 2、a、教师讲解、示范 2 —3 次； b、学生按要求进行模仿练习 3—4 次，教师指导，并纠正错误动作 3、每次冲拳 20 次 |
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| 姿势）和步法 | 使用两列横队 | |
| 1、跆拳道的实战姿势 实战姿势也称准备姿势， | 向中看齐的组 织方式进行授 | |
基 | 是竞赛跆拳道比赛中双方 | 课，有利于让教 | |
| 开始时的基本站立姿势。 | 师关注到更多 | |
| 准备姿势应便于进攻和防 | 的学生。 | |
| 守反击以及步法的移动。 |
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| 如图 |
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本 |
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反复的练习同一个的动作，使 | |
| 教学重点：气下沉，紧腰、 | 学生产生肌肉 | |
| 收腹教、含胸。 | 记忆，从而记住 | |
部 | 2、步法 跆拳道是一种以腿为主的 | 这个动作。 | |
| 武技，实战中步法的灵活 |
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| 运用对保证充分发挥腿的 |
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| 威力，取得实战的胜利具 |
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| 有及其重要的意义。 |
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| 学习冲拳 |
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分 | 1、马步冲拳 两脚平行开立，左右间距 |
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| 约为本人三脚之长，大腿 |
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| 屈膝平蹲成水平，脚尖微 |
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25 分钟 | 里扣，膝部外摆，正对前 |
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| 方，膝盖不过脚尖，两手 |
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| 腰间抱拳，拳心朝上，眼 |
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| 平视前方。 |
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| 要领：挺胸塌腰，落臀， |
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| 身体重心落于两脚中间 |
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| 立地冲拳 |
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| 两脚并拢，两手腰间抱拳， |
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| 拳心朝上，眼平视前方。 | 教师做示范，使 | |
| 原地冲拳 | 学生记住正确 | |
| 两脚分开与肩同宽，两手 | 的技术动作，去 | |
| 腰间抱拳，拳心朝上，眼 | 模仿练习。 | |
| 平视前方。 |
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| 三、分组练习，练习发声 |
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| 与所学的冲拳内容。 |
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基 |
横踢： |
要求： 1、认真观察教师动作， 2、重视基本动作练习， 3、注意安全， 4、基本掌握。 5、动作整齐、声音洪亮 6、坚持做完 |
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本 | 1、进攻脚在出腿时，膝盖 先弯曲提膝，等膝盖指向 |
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| 前方的进攻目标后，再弹 | 以严格的要求 | |
部 | 腿进攻。 | 进行教学，争取 | |
分 | 2、踢击目标时，以脚背为 着力点，而不是脚内侧。 | 使学生掌握更 多的技能。 | |
25 分钟 | 3、支撑脚以前脚掌为轴旋 转，出腿后要使脚后跟指 |
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| 向正前方 |
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结束部 |
1、放松运动：上、下肢放松。 2、教师点评评本课情况。 3、学生与教师互道“再见”。 |
1、相互放松 2、学生认真听教师总结，认识自己不足，课后再进行练习。 2、师生敬礼、解散 | 1、放松身体，消除疲劳感
2、使学生了解到自己的优势与不足。 |
| 4、值日生回收器材。 |
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分 |
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|
5 分钟 |
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