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初中生物第1节 选择健康的生活方式教学设计及反思
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这是一份初中生物第1节 选择健康的生活方式教学设计及反思，共5页。
1.了解不同的生活方式对健康的影响。
2.通过探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。
3.引导学生选择健康的生活方式。
教学重难点X k B 1 . c m
1.重点：生活方式对健康的影响及健康的生活方式内容与作用。
2.难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
教学过程：
课前自主学习：
1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 ，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
2.1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是 、 和 ，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至 位，急性传染病和肺结核排在 位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的 、 和 ，在2009年分别上升至第 、 、 位。
3. 呼吸系统疾病、 急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由 和 造成的；恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病等除了受 的影响外，还主要与紧张、焦虑等 ，以及 有关。
新课导入：
2020年4月23日，由中共中央、国务院印发并实施了《“健康中国2030”规划纲要》。纲要的目的是为了推进健康中国建设，提高人民健康水平，纲要提出了健康优先的原则，把健康摆在优先发展的战略地位，立足国情，将促进健康的理念融入公共政策制定实施的全过程，加快形成有利于健康的生活方式、生态环境和经济社会发展模式，实现健康与经济社会良性协调发展。
作为初中生，我们应该怎么理解？应该怎么做呢？今天我们就一起来学习 《选择健康的生活方式》
小组合作探究：
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1.探究的问题不同体积分数的酒精（或烟草浸出液）对水蚤的心率有什么影响？
2.你作出的假设是 。
3.实验结果
(1)低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有
原因：低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度地提高神经系统的兴奋性，
高浓度的酒精对水蚤的心率有
原因：高浓度的酒精对神经起麻醉作用）。水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少
当酒精的体积分数达到20% 时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致 。
(2)烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用（原因：烟碱（如尼古丁）有使神经兴奋的作用）；高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。
4.结论
(1)酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
(2)吸烟对人体健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人的神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症 。
信息快递：
世界卫生组织提出16种不健康的生活方式
1.吸烟。患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪，焦虑忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。 7.司机饮酒造成交通事故 8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9.对某些药物有依赖或药物成瘾。 10.对有毒废物不处理。11.失眠或睡眠少于7个小时。12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。 14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。 15.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。 16.迷信行为，赌博行为等。
青少年时期是人生的生长高峰也是经精力最旺盛的时候。所以养成一种健康的生活方式是对其大有帮助的。
采取合理膳食。每天摄入合理的膳食，可以提供成长所需的营养素。三餐必须规律，按时定量，坚决不能不吃早餐，也不要节食。多吃富含维生素c和铁的食物。少吃或不吃碳酸饮料和油炸垃圾食品。每天早睡早起，至少保证9小时睡眠时间。充足睡眠的保证有助于身体发育增强记忆力。养成每天锻炼一小时的习惯，运动的方式主要是有氧运动。放松大脑而且锻炼了身体。培养益于身心健康的兴趣。读读好书，练练毛笔字，弹弹钢琴吉他，种花，照顾宠物。提升自身修养，你会从中学到生活的艺术。积极参加社会活动，尊重长辈，有理有节，树立理想。试着自己做一件事，建立兴趣小组，写作团队，志愿者组织等，做一个新型人才。
课堂总结：
今天我们通过学习了解了不同的生活方式对健康的影响；探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。作为学生，我们应该选择健康的生活方式
达标检测
1.下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（ C ）
A.偏食 B.酗酒 C.吸烟 D.熬夜
2.毒品主要损伤人体的（ A ）
A.神经系统和循环系统 B.呼吸系统和泌尿系统
C.消化系统和内分泌系统 D.生殖系统和运动系统
3.下列属于健康生活方式的是（ C ）
(1)平衡膳食，一日三餐按时进食 (2)不吸烟，不喝酒 (3)按时作息，早睡早起
(4)废寝忘食地工作，提高学习成绩 (5)积极参加集体活动
A.(1)(2)(3)(4)(5) B.(1)(2)(3)(4) C.(1)(2)(3)(5) D.(1)(2)(4)(5)
4.对于下列促进健康的方法，哪些是正确的? （ B ）
= 1 \* GB3 ①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康 ②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康 ④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A.①②④ B.②③④ C.③④⑤ D.①③⑤
5.避免染上网瘾的正确做法是（ D ）
A.认清网络的虚拟性和欺骗性 B.平时多与同学、朋友、亲人沟通交流
C.拒绝去网吧上网 D. 以上三项都是
教学反思
酒精浓度
清水
1%
3%
5%
8%
10%
15%
20%
10秒内心跳次数
35
30
30
24
22
21
18
0
烟草浸出液
清水
50毫升
40毫升
30毫升
20毫升
10秒内心跳次数
35
36
37
39
41
1.了解不同的生活方式对健康的影响。
2.通过探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。
3.引导学生选择健康的生活方式。
教学重难点X k B 1 . c m
1.重点：生活方式对健康的影响及健康的生活方式内容与作用。
2.难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
教学过程：
课前自主学习：
1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 ，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
2.1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是 、 和 ，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至 位，急性传染病和肺结核排在 位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的 、 和 ，在2009年分别上升至第 、 、 位。
3. 呼吸系统疾病、 急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由 和 造成的；恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病等除了受 的影响外，还主要与紧张、焦虑等 ，以及 有关。
新课导入：
2020年4月23日，由中共中央、国务院印发并实施了《“健康中国2030”规划纲要》。纲要的目的是为了推进健康中国建设，提高人民健康水平，纲要提出了健康优先的原则，把健康摆在优先发展的战略地位，立足国情，将促进健康的理念融入公共政策制定实施的全过程，加快形成有利于健康的生活方式、生态环境和经济社会发展模式，实现健康与经济社会良性协调发展。
作为初中生，我们应该怎么理解？应该怎么做呢？今天我们就一起来学习 《选择健康的生活方式》
小组合作探究：
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1.探究的问题不同体积分数的酒精（或烟草浸出液）对水蚤的心率有什么影响？
2.你作出的假设是 。
3.实验结果
(1)低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有
原因：低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度地提高神经系统的兴奋性，
高浓度的酒精对水蚤的心率有
原因：高浓度的酒精对神经起麻醉作用）。水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少
当酒精的体积分数达到20% 时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致 。
(2)烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用（原因：烟碱（如尼古丁）有使神经兴奋的作用）；高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。
4.结论
(1)酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
(2)吸烟对人体健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人的神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症 。
信息快递：
世界卫生组织提出16种不健康的生活方式
1.吸烟。患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪，焦虑忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。 7.司机饮酒造成交通事故 8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9.对某些药物有依赖或药物成瘾。 10.对有毒废物不处理。11.失眠或睡眠少于7个小时。12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。 14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。 15.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。 16.迷信行为，赌博行为等。
青少年时期是人生的生长高峰也是经精力最旺盛的时候。所以养成一种健康的生活方式是对其大有帮助的。
采取合理膳食。每天摄入合理的膳食，可以提供成长所需的营养素。三餐必须规律，按时定量，坚决不能不吃早餐，也不要节食。多吃富含维生素c和铁的食物。少吃或不吃碳酸饮料和油炸垃圾食品。每天早睡早起，至少保证9小时睡眠时间。充足睡眠的保证有助于身体发育增强记忆力。养成每天锻炼一小时的习惯，运动的方式主要是有氧运动。放松大脑而且锻炼了身体。培养益于身心健康的兴趣。读读好书，练练毛笔字，弹弹钢琴吉他，种花，照顾宠物。提升自身修养，你会从中学到生活的艺术。积极参加社会活动，尊重长辈，有理有节，树立理想。试着自己做一件事，建立兴趣小组，写作团队，志愿者组织等，做一个新型人才。
课堂总结：
今天我们通过学习了解了不同的生活方式对健康的影响；探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。作为学生，我们应该选择健康的生活方式
达标检测
1.下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（ C ）
A.偏食 B.酗酒 C.吸烟 D.熬夜
2.毒品主要损伤人体的（ A ）
A.神经系统和循环系统 B.呼吸系统和泌尿系统
C.消化系统和内分泌系统 D.生殖系统和运动系统
3.下列属于健康生活方式的是（ C ）
(1)平衡膳食，一日三餐按时进食 (2)不吸烟，不喝酒 (3)按时作息，早睡早起
(4)废寝忘食地工作，提高学习成绩 (5)积极参加集体活动
A.(1)(2)(3)(4)(5) B.(1)(2)(3)(4) C.(1)(2)(3)(5) D.(1)(2)(4)(5)
4.对于下列促进健康的方法，哪些是正确的? （ B ）
= 1 \* GB3 ①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康 ②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康 ④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A.①②④ B.②③④ C.③④⑤ D.①③⑤
5.避免染上网瘾的正确做法是（ D ）
A.认清网络的虚拟性和欺骗性 B.平时多与同学、朋友、亲人沟通交流
C.拒绝去网吧上网 D. 以上三项都是
教学反思
酒精浓度
清水
1%
3%
5%
8%
10%
15%
20%
10秒内心跳次数
35
30
30
24
22
21
18
0
烟草浸出液
清水
50毫升
40毫升
30毫升
20毫升
10秒内心跳次数
35
36
37
39
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