中小学主题班会《食品安全教育：饮食与健康》教学课件

这是一份中小学主题班会《食品安全教育：饮食与健康》教学课件，共55页。PPT课件主要包含了饮食与健康，一吃得粗吃得杂，五答知识抢等内容，欢迎下载使用。

在我国，将产自良好生态环 境的，无污染、安全、优质的食 品，统称为绿色食品。绿色食品的标志：由上方的太阳、下方的叶片 和中心的蓓蕾组成，象征和谐的 生态系统。整个标志为正圆形， 寓意保护。
绿色食品 标志徽A 级绿色食品 标志（左）AA级绿色食品 标志（右）
一，中国少年儿童饮食安全健 康状况现状
营 养 过 剩 儿 童
营养过剩，胖嘟嘟， 也是不健康的！
如今的小胖墩儿越来越多，在少年儿童人群中，肥胖儿 约占15％。肥胖与吃得太多、运动过少有关，而不少小胖墩 儿是由洋快餐催肥的。与养猪厂里的猪，吃的食物品 种不一样，但洋快餐含高蛋白、高脂肪、高热量的催肥原理理 一样一样的。
吃好喝好未必长得好，学生营养不良率 达24 。营养知识欠缺 ，饮食行为有误，四成青 春少女营养不良。青岛 中学生营养状况调查表：
什么是垃圾食品？垃圾食品是指含人体所需营养 成分，经过炸、烤、烧等加工工艺 使营养成分部分或完全丧失，或在 加工过程中添加、生成或长期过量 食用在人体内产生有害物质潴留的 食品。如油炸类食品、熏制类食品、 腌渍类食品等等。
垃圾食品包含下面这三层含义：营养质量比较差容易让人不知不觉中发胖不利于预防慢性病
垃圾食品包括哪些？世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：
腌制类食品、 饼干类食品、 方便类食品、 话梅蜜饯果脯类
油炸类食品、 加工类肉食品、汽水可乐类饮料、 罐头类食品、食品、冷冻甜品类食品、
儿童垃圾食品的排名：垃圾指数：★★★★★可乐等汽水——典型的“垃圾食品”垃圾指数：★★★★麻花、馓子等煎炸小食品——蛋白质、维生素和 矿物质含量都不足。糖果——成分主要是蔗糖，含糖量通常在85 以 上，在糖类食品中，巧克力营养形象不错，但 真正对健康有益的，只是可可含量超过70 的 黑巧克力。薯片和锅巴——薯片的原料是富含钾和B族维生 素的马铃薯，基础很好，可在煎炸过程中吸收 了大量油脂，维生素损失严重，而且形成了不 利健康的“丙烯酰胺”类物质。
垃圾指数：★★★方便面——维生素和矿物质含量低，膳食纤维少。 膨化小食品——蛋白质含量低，维生素不足。垃圾指数：★★汉堡包——含淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质罐头食品———罐头食品被列入垃圾食品，实在 有点冤枉 。
对照一下我们每天吃的食物，有多少属
于垃圾食品呢?不可否认，上面列举的垃圾食品， 我们每天都难免会接触到，绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是，尽量 避免多吃这些食品还是我们能做到的！
世界卫生组织公布的最佳食品
最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒 果、杏、柿子等。最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手， 为所有蔬菜之首;其次是芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、 胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心 脏。鸡肉、新鲜鱼、虾类。最佳汤类：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、 支气管炎的作用最佳食用油：玉米油、芝麻油、橄榄油、花生油等 尤佳，植物油与动物油1：0.5为宜。最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、等蔬菜， 核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等 壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
二，少喝饲料多喝冷开水
谷类为主；2、多吃蔬菜、 水果和薯类；3、每天吃奶 类及豆制品；4、经常吃适量的鱼、 禽、蛋、瘦 肉，少吃肥 肉和荤油。
土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高，对防止中风、 和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”，其实不然。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果 把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减 去多余脂肪会很有效。土豆还有很多药用的价值。
四，让食物中毒远离家庭
卫生部最近公布的今年前三季度 食物中毒情况表明，全国共报告重大 食物中毒300起，中毒10233人，死亡 251人。其中，发生在家庭中的食物中 毒事件占46％，造成213人死亡，占中 毒死亡总数的91％。
用清水浸泡、冲洗！ 也可以削去外皮！
一，你知道十大垃圾食品有哪些 吗？看看谁得的多。
导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。
含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。
食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。
盐分过高；热量过高，营养价值极低。
破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。
含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。
2、《食品安全法》中规定，不能销 售和购买“三无产品”，那么下面
哪种不属于“三无食品”？( A、没有商标的食品B、没有生产日期的食品 C、没有厂址的食品D、没有保质期的食品
抢答开始，每答对一题得5彤。
3、豆浆又叫“植物奶”，被国际营养 协会评定为健康食品和世界六大营养 饮料之一。但是喝豆浆也有注意事项，
A、喝没有煮沸的豆浆 B、豆浆中冲入鸡蛋C、喝豆浆时搭配其他食物D、用保温瓶长时间储存豆浆
以下正确的食用方法是()C
4、亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又 叫工业用盐，如酸菜等腌制食品中就 含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好 吃一些什么可减少亚硝酸盐的危害。
A、绿色食品 B、新鲜蔬菜C、富含维生素C的水果 D、各种杂粮
5、吃剩的菜放进冰箱后，应该如
A、放进冰箱的食物要尽快并加热 食用。B、只要菜没有变味什么时候都可 以吃。C、时间不超过一星期就可以吃。D、菜变味了以后一加热就可以吃。
6、无论发生次数还是中毒人数， 在我国占食物中毒总数第一位的是
A、细菌性食物中毒B、有毒动、植物食物中毒 C、化学性食物中毒D、霉变食物引起的食物中毒
7、世界卫生组织曾宣布，在某些洋
快餐中有一种致癌物质存在于炸薯条、 薄脆饼、烤猪肉、水果甜品上的棕色
脆皮等煎炸食品中，它是( A、苏丹红B、二氧化硫 C、苯并芘D、丙烯酰胺
8、不属于世界卫生组织（WH0）公布
的全球十大垃圾食物的是( A、油炸类食品B、汽水可乐类食品 C、熟食卤味类食品 D、烧烤类食品
A、绿色食品就是绿颜色的食品 B、天然的食品都是绿色食品C、野生的食品就是绿色食品D、绿色食品是经过专门机构认证的 许可使用绿色食品标志的食品
9、以下哪种说法是正确的（ D）。
10、下面哪个是绿色食品标志（C）。 A、B、
谁算得快？算一下自己的营养状况
国际上常用的人的体重计算公式 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
《食品安全歌谣》谁会读？食品安全真重要，病从口入危害大。 良好习惯要养成，食品挑选切注意。 三无食品莫食用，有害物质在其中。 小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。
过期食品切注意，吃了危害大又大。 变质食品切分清，中毒机率高又高。 油炸腌制要少吃，健康危害正面临。 饮料冷饮要节制，损害牙齿的健康。
同学们，希望大家牢记这些 食品安全知识，在日常生活 中加以应用，促进我们健康 成长，让我们的生命之花开 得更加绚烂缤纷！