初中体育第九章 健康知识拒绝吸烟、酗酒获奖教案设计

这是一份初中体育第九章 健康知识拒绝吸烟、酗酒获奖教案设计，共6页。教案主要包含了烟草烟雾的有害成分，吸烟导致的主要疾病，被动吸烟对健康的危害等内容，欢迎下载使用。

教学目标：认识吸烟及吸二手烟对身体的危害


拒绝吸第一支烟，不成为新烟民


让学生学会自我保护，培养禁烟意识和社会责任感


教学内容：


烟草的起源与传播：


根据现存文献记载和考古发现，烟草原产于中南美洲。考古发现，烟草存在早于公元前几个世纪，甚至十几个世纪。印第安人最早吸食烟草。当时的印第安人常会随身携带三件物品：水囊、弓箭和烟枪，他们将吸烟作为一种神圣的活动，常常与祭祀活动一起进行。一座建于公元432年的墨西哥神庙内有玛雅人持烟斗吸烟的浮雕图像。在拍罗城发现，公元650年前印第安人居住的洞穴中有烟斗和未燃烧完的烟叶。





在印第安人部落中，曾发现过早期烟缸的雏形。它的造型是七个印第安人手拉手，可以用来搁烟杆，中间圆形容器可以盛放烟灰。除此而外，中国烟草博物馆中还有许多颇具艺术价值的早期海外烟具，如土耳其海泡石长烟斗、新加坡狮像烟灰缸以及各式打火机、烟盒等，不仅选材上十分讲究、造型上新颖奇特，而且具有浓郁的异域情调和民族特色。





1492年10月12日，哥伦布率船队探险航行到美洲圣萨尔瓦多岛，他和水手们看到当地印第安人吸烟，感到十分惊奇。随着通往美洲航道的开通，1496年，烟叶和烟草种子被带进了西班牙和葡萄牙，其后传播到欧洲和世界各地。





烟草传入中国约在16世纪中期和后期。据历史学家吴晗等专家考证，烟草传入中国的路线主要有两条，一是明朝万历年间（1573~1620），经由吕宋（今菲律宾）传至中国福建、广东、广西和台湾；二是约于17世纪，经由日本、朝鲜传至中国东北各省。


烟草对人体的危害：


一、烟草烟雾的有害成分


在烟草的燃烧过程中，可以产生4000多种已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。


烟草的主要有害物质有：


尼古丁：又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生依赖性，是导致成瘾的主要成分。尼古丁还可引起血管收缩、血压升高、心跳加快，引起冠状动脉痉挛、血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。


烟焦油：俗称“烟油子”，每支烟含烟焦油5-15毫克不等，它可黏附在气管、肺泡的粘膜上，影响其功能，长期可致癌，是引起肺癌和喉癌的主要原因。焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的元凶。最新研究表明，所谓“低焦油含量”的卷烟并不安全，不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致的疾病风险。


其他包括：一氧化碳、多种有毒化合物（如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等）、放射性物质和多种有害金属（镉、汞、铅、砷、镍等）。


二、吸烟导致的主要疾病


全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸烟是导致多种疾病的主要原因，目前已成为全球前8位死因（缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、COPD、HIV/AIDS、腹泻、结核、气管/支气管肺癌）中除了HIV/AIDS和腹泻外，其他六种疾病的主要危险因素。烟草几乎可以损害人体的所有器官，吸烟导致的主要疾病有：


肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上的肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的18倍。吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病以及女性宫颈癌、乳腺癌等。


慢性阻塞性肺病：烟雾中的烟焦油和其他有害物质长期刺激呼吸道，使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，最后导致慢性阻塞性肺病、肺心病。吸烟者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多3—5倍。吸烟量愈大、吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟的年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。


心血管病：烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多种有毒物质，可损害心肌和血管壁，引起胆固醇代谢紊乱、高密度脂蛋白缺减，导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾患；吸烟可使血液粘稠度增高，促使血液形成凝块，降低人体对心脏病先兆的感应能力，最终引发冠心病、心脏性猝死。吸烟还可引起下肢血栓闭塞性脉管炎。据调查，吸烟可使冠心病的患病时间提前10年，发生心肌梗塞的几率比不吸烟者高3.6倍。吸烟还会使冠心病介入治疗后死亡的风险平均增加76%。


脑血管病：吸烟可增加脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血的危险。我国吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的2—3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。吸烟还会损伤脑细胞，损害记忆力，影响人的思考判断能力，甚至精神紊乱、老年痴呆。


消化系统疾病：吸烟可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠疾患，尤其会引起消化性溃疡复发。


三、被动吸烟对健康的危害


被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，也称为“非自愿吸烟”或吸“二手烟”。


1.被动吸烟不存在“安全暴露”水平


有些人认为，只要吸烟人数少、房间面积足够大，危害可以减压至最低，甚至没有危害，也就是说存在“安全暴露”水平。但是科学证据说明，被动烟不存在“安全暴露”水平。研究显示：目前的空气净化装置只能除去大的烟尘颗粒，不能清除微小颗粒，更不能清除“二手烟”中的各种有毒气体。一旦香烟烟雾形成，将很难清除，被动吸烟者不可避免地会吸入烟雾。在公共场所或室内设吸烟区，将吸烟者和非吸烟者分开，不能防止“二手烟”危害。美国通风问题权威机构(美国采暖—通风—空调工程师学会)已经做出结论，不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾的健康风险，因此将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。吸烟区设立在同一建筑内，暖气、通风、空调系统的正常运行，会把二手烟雾传送到整个建筑物中的每个角落。


2.“二手烟”同样危害巨大


由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，即便是短暂的接触，也会导致健康人上呼吸道损伤、血液粘稠度增加、血管内膜受损等严重后果。因此，被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、脑血管病以及其他恶性肿瘤等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。








戒烟的益处：


1戒烟一天， 戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来 。


2戒烟1年， 冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半 。


3戒烟5年一15年后， 中风的危险性降到从不吸烟者水平。


4戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食 管癌、膀胱癌、肾 癌、 胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。


5戒烟15年，患冠心病 的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。 因此，任何时间戒烟都不算迟， 而且最好在出现严重健康损害之前戒 烟。 关爱时尚青年 群体，个性化的健康“吸烟”模式，鲜明个性，优雅时尚 关爱父母长辈，送他们健康吸“烟”生活，健康是福，关爱妻子和孩子，让她们远离 二手烟的严重伤害 ，无限细腻关爱！ “电子烟”送亲人，送上浓浓关切，“电子烟”送朋友，送上高尚生活。


如何戒烟：


1、寻找代替主意：戒烟后的要紧干事之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的代替主意：做一些技能游戏，使两只手不闲着，议定刷牙使口腔里形成一种不想吸烟的味道，或许议定令人振作的言语转移留仙力。要是您乐好每天凌晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天凌晨喝咖啡必成饮茶。


2、赌博：一些去时曾吸烟的人有过戒烟赌博的好体验，其效果之一是雄布戒烟，并夺取得到朋侪和同事们的赞成。


3、少参增聚会：刚首首戒烟时要禁止受到吸烟的引诱。要是有朋侪约请你参增奇特好的聚会，而参增聚会的人都吸烟，那么首码在戒烟；初期答婉言拒绝参增此类聚会，直到本身感触没有烟瘾为止。


4、游泳、踢球和洗蒸汽浴：常常动动会进步心思，冲谈烟瘾，体育动动会使吃紧担心的仙经从容下，而且会消耗热量。


5、丢失吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都市对戒烟者形成刺激，答答把它们悉数丢失。


6、转移留仙力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带兴趣的举动，以便转移吸烟的留仙力，迟上不要像通常那样在电视机前度过，可以去推拿，听激明唱片，上因特网冲浪，或与朋侪通德律风讨论股市动情。


7、继承得住重始吸烟的锻炼：戒烟后又吸烟不即是戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是"统共都太迟了"，但要小心分析重始吸烟的原因，禁止以后重犯。


8、体重问题：戒烟后体重时常会明显增增，通常增增5-8磅。吸烟的人戒烟后会低落人体始陈代谢的根基速率，而且会吃更多的食品代替吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间里会增增几雄斤，但可以议定稳固身段的动动量对付体重增增，由于增增动动量可以增疾始陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食品。其余，多喝水，使胃里不空着。


9、消除吃紧心思：吃紧的干事情况是您吸烟的要紧因由吗?要是是云云，那么拿走您规模全数的吸烟用具，改造干事境遇和干事步骤。在干事地方放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做频频短时间的息憩，到室外动动动动，动动几分钟就动。


10、稳固戒烟认识：明了方向改造干事境遇及与吸烟相闭的老习俗，戒烟者会主动想到不再吸烟的信心。靠毅力实在忍受不了就也可以用戒烟产品，在怡乐精品生活馆有卖要有这种认识，即戒烟几天后味觉和感觉就会好首。