初中体验运动乐趣与成功精品教案设计

这是一份初中体验运动乐趣与成功精品教案设计，共3页。教案主要包含了课堂常规，回味总结等内容，欢迎下载使用。







学习


目标
1．技能目标：学习发展下肢力量的技能，85%以上的学生掌握4种以上发展下肢力量的方法。


2．身体健康目标：学生通过学习发展自身的下肢力量。


3．心理与社会适应目标：学生通过学习体验成功与乐趣。
场地


器材
1. 小栏架


2. 体操垫


3. 矿泉水瓶


4. 标志桶
教学


内容
多样性发展学生下肢力量体验成功与乐趣
重点
技术动作准确
难点
身体协调发力
教学


流程
课堂常规→体能热身活动→各种发展下肢力量的练习→探究并展示→补尝性体能训练→静态拉伸→小结下课
教学


过程
时间





分
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
练习次数
练习时间
练习强度
准备部分
6


分


钟












学生集队“快、静、齐”，学生清楚本课内容、要求、目标和安全事项。











学生主动参加体能热身操活动，激活神经系统，充分拉伸，达到热身目的。
一、课堂常规


1.体委整队，报告出勤情况；





2. 宣布内容、要求、目标与安全事项；








3. 安排见习生见习。








二．体能热身活动


1.单腿提漆


2.深蹲


3.弓步压腿


4.跳跃


5.拉伸
一．课堂常规


1.教师组织学生到指点地方集合；





2. 教师宣布内容、要求、目标与安全事项；











3．安排见习生见习。











二．体能热身活动


教师巡视指导学生体能热身活动，语言激发学生；









一．课堂常规


1.体委组织同学集合，整队并报出勤；





2. 学生认真听课堂内容、要求、目标与安全事项；








3.见习生在上课场地旁边见习。








二．体能热身活动


学生积极参与体能热身活动；发挥骨干带领作用。









一、组织：四列横队站立


○○○○○○○○


○○○○○○○○


××××××××


××××××××


△


○ ：男生


× ：女生


: 教师














二．组织：四列横队体操队形散开


○ ○ ○ ○ ○ ○


○ ○ ○ ○ ○ ○


× × × × × ×


× × × × × ×


△









1


次



































1次












2分钟



































4分钟












小









































中






基本部分
30


分钟



发挥学生的创造能力。








发展连续跳跃能力











发展连续跳跃能力。











发展连续快速跳跃能力与跳跃高度。











发展学生下肢绝对力量。








培养学生交流合作，创新探究能力。




















补尝性体能训练，发展学生的下肢与核心力量素质。
一.发展下肢力量


1.体验过小栏架的方式








2.连续跳近距离小栏架+ 10米快速跑








3. 连续跳远距离小栏架+ 10米快速跑








4.连续跳小栏架+体操垫+ 10米快速跑。








5. 连续跳小栏架+体操垫+ 5个立卧撑








6.小组探究学习。

















二．补尝性体能训练


1.拿瓶体前屈肘


2.拿瓶抬腿屈肘


3.拿瓶侧平举


4.拿瓶开合跳侧平举


5.俄罗斯转体


6.仰卧抬腿



一.发展下肢力量


1.教师引导学生体验过小栏架。








2．教师请一个学生示范，然后讲解要求，组织训练并巡视指导。





3. 教师示范讲解，组织训练并巡视指导。











4. 教师示范讲解，组织训练并巡视指导。











5. 教师示范讲解，组织训练并巡视指导。











6.教师举例发展下肢力量的组合。














二．补尝性体能训练


教师示范讲解动作要领，巡视纠正，语言鼓励。
一.发展下肢力量


1.小组长带领学生积极讨论，发挥创造力。





2. 小组长带领积极训练，待上一个同学跑到对面后一个同学才出发。





3. 小组长带领积极训练，待上一个同学跑到对面后一个同学才出发。





4. 小组长带领积极训练，待上一个同学跑到对面后一个同学才出发。





5. 小组长带领积极训练，待上一个同学跑到对面后一个同学才出发。





6.小组长带领讨论方法，然后进行实践，最后进行展示。











二．补尝性体能训练


学生积极发展下肢与核心体能。



一．组织：


○○○○○○○○


○○○○○○○○


××××××××


××××××××


↓↓↓↓↓↓↓↓


︹︹︹︹︹︹︹︹


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■■■■■■■■


↓↓↓↓↓↓↓↓


◎◎◎◎◎◎◎◎


△


︹：小栏架


■：体操垫


◎：标志桶









































二．体能组织：体操队形散开


○ ○ ○ ○ ○ ○





○ ○ ○ ○ ○ ○





× × × × × ×





× × × × × ×


△
5

















5














5











5














2














1
































5
2分钟











4分钟








4分钟





4分钟








4分钟








4分钟


























8分
中

















中














大











大














大














大
































大



结束部分
4


分钟






学生伴随音乐节奏进行静态拉伸，调整呼吸，放松身心。






一、静态拉伸


1.双手交叉往前拉伸；


2.两人互相静力压肩；


3.坐位静力拉伸小腿；








二、回味总结


1.总结本课


2.归还器材，师生再见
一．静态拉伸


1.教师示范带领学生做静态拉伸，要拉伸过程提醒学生深呼吸配合；














二．总结下课


1.教师小结本课学习情况。


2.师生再见
一．静态拉伸


1.学生心态放松地进行静态拉伸；




















二．总结下课


1．学生认真听课后小结


2.收回器材，师生再见
一、组织：四列横队散开


○ ○ ○ ○ ○ ○ ○





○ ○ ○ ○ ○ ○ ○





× × × × × × ×





× × × × × × ×





△












1次









4分钟












小
安全提示
1. 充分做好的热身活动，活动各个关节，预防运动损伤；


2. 练习时调整学生之间间距，保证练习安全；


3. 加强组织纪律性，让学生遵照一切行动听指挥等方法保障课堂教学安全、有效的完成。
运动生理指标预测
1.平均心率：145±5次/分钟


2.强度指数（平均心率/安静心率）：1.5-1.7


3.练习密度（练习时间/40）：55%±5%
生理曲线图
课


后


反


思