教科版（2024）四年级上册（2024）8. 呵护我们的器官课前预习课件ppt

这是一份教科版（2024）四年级上册（2024）8. 呵护我们的器官课前预习课件ppt，共21页。PPT课件主要包含了板书设计等内容，欢迎下载使用。
我们曾有过牙疼、鼻塞、咳嗽、腹泻的经历,这些跟呼吸器官和消化器官的健康紧密相关。
牙疼、鼻塞、咳嗽、腹泻其实是器官发出的“健康警报”,应该如何呵护身体里的各种器官以保持身体健康呢?
提示:表中可用计数的方法统计,没有得过的计0次,偶尔有的计1次,经常有的计2次。
呼吸道与消化道疾病对健康有什么影响? 我们该如何预防这些疾病?
空气中的一些细菌、病毒通过呼吸器官进入人体,引发疾病,如流感等。为有效预防呼吸道传染病,我们要增强体质,做好个人防护,学会科学佩戴口罩,勤洗手,常通风。我们还要注意饮食健康,养成饭前便后勤洗手的习惯。如果我们吃了变质的、不洁净的食物,容易引发胃肠道疾病。
为了呵护身体的各种器官,我们要改掉哪些不良生活习惯?
(1)杜绝长期熬夜,保证充足睡眠。夜间是人体进行自我修复、代谢调节的重要时段,尤其有利于肝脏、肾脏与大脑的休养。长期晚睡或睡眠不足,会导致器官无法正常休息和运转,久而久之容易引发身体不适甚至诱发疾病。建议养成规律作息,尽量早睡,不熬夜。
(2)少吃垃圾食品,做到饮食规律、营养均衡。频繁食用薯片、辣条、含糖饮料等高油、高糖、高盐食物,会加重肠胃和肝脏的负担,损伤消化器官。三餐不定时、暴饮暴食也极易损伤肠胃功能。日常需三餐定时定量,多吃蔬菜、水果与杂粮,吃饭细嚼慢咽,不挑食偏食。
(3)避免久坐不动,坚持适度运动。长期久坐会阻碍血液循环,加重心肺负担,不利于身体健康。建议每久坐40分钟左右起身活动5分钟,每日坚持一小时左右的户外活动,如跑步、跳绳、球类运动等,以增强体质。