【通用】【习惯养成】提升专注力主题班会《提升专注力提高效率》【课件】

这是一份【通用】【习惯养成】提升专注力主题班会《提升专注力提高效率》【课件】，共25页。PPT课件主要包含了初识专注力，专注力，影响专注的因素，专注力训练有方法，提高效率有方法等内容，欢迎下载使用。
请同学们快速地横向读出来各字的颜色。
请说一说你玩游戏时候的感受。
古今中外的教育家、思想家等都强调了专注力的重要性。
【俄罗斯教育家乌申斯基】专注力是心理的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。【韩非子】左手画圆，右手画方，则两不成。【明朝海瑞】学必专静，而后能有成。【近代梁启超】无专精则不能成。
“我怎么这道题都做不出来”“下一道题更难了吧”“他们怎么都做得那么快”“这科要完了”“考试要完了”“我的未来没有希望了”
“我怎么又听不懂了”“我怎么那么笨”“别人怎么都会” “我太差劲了” “老师讲的好无聊” “这些知识好难理解啊”
对课程的兴趣、学习的责任心、睡眠是否充足等；
老师的吸引力、是否严厉等
1.倒背数字法：老师任意指定一行，最快倒背出来的奖励小礼物。（需要设置一个计时员）
2.阅读法：（本周末在家进行阅读训练并录音，下周回来抽签展示）
给自己规定一定的时间期限，要求自己在这个时间段内必须不间断地大声阅读某一段文字，并用录音工具记录下来，最后检查阅读状况。
3.舒尔特方格法：所有同学自我测试后，邀请2位同学上台指出，获胜的有小礼品。
以自己最快的速度按照1-25的顺序指出数字的位置，并且大声读出数字。
a.当你走到一个热闹嘈杂的的游乐场的，想做什么？b.当你走进一个温暖、温馨的卧室的时候，想做什么？c. 当你走进一个安静的图书馆的时候，想做什么？
主动营造有利于你完成某项任务的环境，利用“场”的力量来督促你完成。
“场”并不虚幻，它就是一个人在一个空间里做事的习惯。进教室的时候，就有应该尽快进入学习状态想法；当然进了食堂时候，味蕾就要活跃了。这虽然是日常生活中再自然不过的现象，但是你是否思考过这是为什么？这就是由特定的场所引发出的特定的行为。心理学家陈海贤称之为“环境场”。
因为“场”的不同，“在一些地方你会努力学习，在另一个地方你就会懈怠。在一些地方你会沉默寡言，在一些地方你会滔滔不绝。好的班风也就是好的“场“，专家研究发现其影响学生成绩方面占12.07％。但是我们也不应该忽略另外一个因素，好的环境也影响学生的学习情绪，而学习情绪在决定学习成绩上占59.2%。
同学们，我们还有一个巨大的“场”存在——班级空间，希望同学们在这个“场”中，一起努力学习，一起深度交流，一起互相激励！【学生互动】营造良好的学习场，我们可以提升的地方有哪些？
【视频】数一数，穿白色衣服的人传了几次球？
设立清晰的目标，确保这个目标是真实发自内心的。目标为你所愿，对你而言是重要的。将所需要的工作逐一分解，列出行动列表。
吃好、睡好，保证充足的睡眠是我们提高效率的前提
不要盲目追随他人的作息时间
把最重要的、最具有挑战性的工作安排在自己精力最集中的阶段。
正式学习之前，找到你感兴趣的内容或者你在行的科目，进行一小段的学习。通过这一小段的学习，激发出你的兴趣，在你进入一个较好的状态后，再切换到你需要做的事情，减少消极情绪的产生。
提高效率有方法（敲重点）
【学生活动】我的专注力自评打卡