中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯生涯规划筑梦未来优秀学案

这是一份中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯生涯规划筑梦未来优秀学案，共4页。学案主要包含了第一课时：45分钟，自我梳理，案例分析等内容，欢迎下载使用。
开场与导入（0-8分钟）
上节课我们一起立足时代，明确了要做 “不负韶华” 的追梦人。但最近我发现，不少同学心里有困惑：“老师，我有梦想，可不知道怎么一步步实现”“我怕现在选的专业，以后找不到合适的工作”。大家是不是也有类似的想法？（稍作停顿，回应学生眼神）
其实这一点都不奇怪！职业生涯就像一场长达三四十年的 “人生长途旅行”，比咱们周末郊游复杂多了。如果旅行前没查路线、没定目的地，很容易绕远路、甚至走错方向。而今天我们要学的 “职业生涯规划”，就是这趟旅行的 “精准导航图”—— 能帮我们找对方向、少走弯路，最终抵达梦想的目的地。今天，我们就一起来学习第二课《生涯规划 筑梦未来》。（板书课题）
在正式开课之前，咱们先来做一个 “时光邮局” 小活动！请大家闭上眼睛，身体坐直，放松心情（教师轻声引导并示范）。想象一下，20 年后的今天，你已经 40 岁左右，正在自己熟悉的工作环境里忙碌。突然，快递员送来一封来自 “现在的你” 写的信，信里清晰写着你当年的职业梦想。现在，试着在脑海里勾勒：你希望这封信里写的职业是什么？这份工作每天会做些什么？你为什么想从事这份职业？（停顿 30 秒，轻声提醒：“慢慢想象细节，比如工作的地点、和你打交道的人”）
（30 秒后）好啦，请大家慢慢睁开眼睛，把刚才的美好画面记在心里。有没有同学愿意勇敢分享一下？来，这位眼睛亮晶晶的同学，你先来！（邀请学生A 发言）
学生A：（可能回答）我希望信里写的是成为一名宠物医生，每天照顾小动物，帮它们治病。
教师：哇，这是一份超有爱心的职业！照顾小动物、帮它们恢复健康，既治愈别人也治愈自己，特别有意义。还有同学想分享吗？后排那位举手的男生，你来试试！（邀请学生B 发言）
学生B：（可能回答）我想成为一名无人机操作员，用无人机测绘地形或者拍摄风景。
教师：太酷了！这是结合了科技和兴趣的职业，现在很多行业都需要无人机技术，很有前景。大家发现了吗？刚才有的同学描述得特别细致，有的同学还在犹豫。其实，这份 “清晰与否” 的背后，正是 “职业生涯规划” 在起作用。那到底什么是职业生涯呢？（展示 PPT 第 4 页：职业生涯定义）简单来说，它就是一个人一生中以职业为核心，串联起来的所有经历 —— 从你第一次对某个职业产生好奇，到学习相关技能，再到正式工作、退休，整个过程都属于职业生涯。今天，我们就从课本里小鹿爷爷的故事入手，一起拆解他的职业成长密码，读懂职业生涯的本质和规律。
第一部分：认识职业生涯——从“故事”到“定义”（8-25分钟）
教师：想要读懂职业生涯的规律，小鹿爷爷的故事就是最好的 “活教材”。他出生在瓷器绘画世家，从小耳濡目染，对绘制瓷器产生了浓厚兴趣。现在，请大家把课本翻到 “认识职业生涯” 板块，跟着 PPT 上的文字，轻声朗读 “小鹿的爷爷” 的案例，朗读时注意圈画关键信息 —— 比如时间节点、他做了什么事。给大家 2 分钟时间，开始吧！（展示 PPT 第 8 页：小鹿爷爷案例全文 ，教师巡视，提醒学生：“注意‘初中毕业后’‘从学校毕业后’这些关键词，它们是阶段划分的重要依据”）
（2 分钟后）好，朗读时间到。谁来说说，小鹿爷爷的职业生涯里，你找到了哪些关键节点？他在每个节点都做了什么？（邀请学生C 发言）
学生C：（可能回答）初中毕业后去专门学校学技艺，然后进陶瓷厂当画师，后来开工作室，再办学校，最后退休了。
教师：说得特别完整！你精准抓住了小鹿爷爷职业发展的核心脉络。其实，我们可以把他的职业生涯清晰分成 5 个阶段，每个阶段都有明确的目标和成果。（展示 PPT 第9 页：小鹿爷爷职业生涯阶段拆解表）大家看屏幕，我们一起逐条梳理：
阶段 1：初中毕业到入职前，核心行动是 “进专门学校学文化 + 瓷器绘画技艺”，最终实现 “掌握职业基础技能”—— 这是他职业的 “起跑线”；
阶段 2：入职陶瓷厂后，他 “虚心学技艺、参加培训班”，目标是 “成为工厂骨干”—— 这是在职业中 “站稳脚跟”；
阶段 3：中年时期 “开工作室自主创业”，最终 “成为行业高手”—— 这是职业的 “快速上升期”；
阶段 4：经验成熟后 “办瓷器绘画学校”，实现 “培养新人、德高望重”—— 这是职业价值的 “升华”；
阶段 5：退休后 “脱离岗位、偶尔指导年轻人”，享受老年生活 —— 这是职业的 “优雅收尾”。
教师：梳理完小鹿爷爷的经历，大家有没有发现？他的职业成长不是偶然的，而是遵循了一套普遍规律。（展示 PPT 第 10 页：职业生涯五阶段模型 + 年龄对应表 + 人生五计注解）这就是现代职业生涯发展理论的 “五阶段模型”，我们结合 “人生五计”，深入理解每个阶段的核心任务，看看不同年龄段的我们该聚焦什么：
1、成长阶段（0-16 岁，对应 “生计”“身计”）：从出生到完成义务教育，核心是 “认识自己、积累基础”。比如你小时候喜欢拆玩具、对星星好奇，或者爱画画、爱讲故事，这些都是在为职业做 “潜意识铺垫”。这个阶段，我们就像海绵一样，不断吸收知识，初步感知不同职业的样子；
2、探索阶段（16-25 岁，对应 “身计” 向 “家计” 过渡）：这正是同学们现在所处的阶段！从初中毕业选专业，到中职学习、参加实训实习，再到首次就业，核心任务是 “试错、探索、定方向”。就像你们现在学习专业技能、参加社团活动，都是在深入了解自己适合什么职业，为职业生涯 “定锚”；
3、建立阶段（25-45 岁，对应 “家计”）：从正式入职到事业高峰，核心是 “站稳脚跟、快速成长”。比如小鹿爷爷成为工厂骨干、开工作室，后面我们会提到的 “大国工匠” 潘从明从学徒变成高级技师，都是这个阶段的典型 —— 要适应职场规则、持续提升技能、实现职业晋升；
4、维持阶段（45-60 岁，对应 “老计”）：从事业高峰到退休前，核心是 “巩固成果、传承经验”。小鹿爷爷办学校培养新人，潘从明主导技术创新、分享 “绝技绝活”，都是在这个阶段把职业价值发挥到最大，同时为退休做准备；
5、退出阶段（60 岁以后，对应 “死计”）：退休后到人生尽头，核心是 “优雅退场、享受生活”。脱离工作压力，用积累的财富和时间做自己想做的事，比如旅游、陪伴家人，就像旅行结束后，慢慢回味沿途的美好风景。
（展示 PPT 第16 页：）大家有没有发现？这五个阶段是 “环环相扣、不可跳跃” 的。就像盖房子，成长阶段是 “打地基前的准备”，探索阶段是 “正式打地基”，建立阶段是 “砌墙盖楼”，维持阶段是 “装修加固”，退出阶段是 “安心入住”。如果探索阶段没学好技能、定好方向，建立阶段就会 “根基不牢”；如果建立阶段没持续努力，维持阶段就没有 “成果可巩固”。
（互动提问，展示 PPT 第16 页：互动问题 + 思考引导）现在请大家对照这个模型，想一想：你现在正处于哪个阶段？这个阶段最该做的 3 件事是什么？给大家 1 分钟时间和同桌互相交流，等会儿我们请同学分享。（1 分钟交流后，邀请学生D 发言）
学生D：（可能回答）我处于探索阶段，最该做的是学好专业课、多参加实训、了解自己适合的职业。
教师：说得太对了！探索阶段的每一份努力，都是在为未来的职业大厦 “添砖加瓦”。而且当今社会发展特别快，知识不断升级，新事物不断涌现（展示 PPT 第 17 页：新职业案例图，如人工智能训练师、直播销售员），我们不能故步自封，要坚持 “活到老、学到老、干到老”，在职业生涯的每个阶段都积极应对变化，动态规划自己的发展路径。
第二部分：解码职业生涯的四大特点——为什么每个人的路都不同（25-40分钟）
教师：了解了“阶段”，我们再来看看“差异”。同样是中职毕业，有人成为“大国工匠”，有人频繁换工作；同样是做技术，有人专注一行做到顶尖，有人跨界发展多元职业。这背后，是职业生涯的四大核心特点在起作用。
（展示PPT：“大国工匠”潘从明案例）结合材料，谈谈潘从明是如何成长为“大国工匠”的？
我们先一起来认识一位榜样——“大国工匠”潘从明。他是一位冶炼高级技师，先后获得“全国五一劳动奖章” “全国劳动模范” “全国技术能手”等荣誉。1996年，潘从明从技工学校铸造专业毕业，被安排到贵金属提纯岗位工作。面对陌生的领域，他抓住一切学习机会，虚心向经验丰富的师傅请教，不出几年就成为贵金属提纯领域的行家里手。他还在单位的支持下，边工作边学习冶金工程专业课程，解决自己在工作中遇到的问题。在多年的工作实践中，潘从明练就了一双“火眼金睛”——他能通过铂族贵金属溶液的颜色，精准判断出它的纯度。他发明的颜色判断法作为铂族贵金属精炼师的“绝技绝活”在国内外被广泛应用。潘从明并未止步于此，他在技术创新的路上锲而不舍、精益求精，主导完成技术创新项目百余项，成为铂族稀贵金属提炼核心技术的传承人和创新者，为我国贵金属冶金技术的发展作出了巨大贡献。一步一个脚印，潘从明就这样完成了从一名学徒到普通工人、高级技师，再到国家级技能大师，最后成为“大国工匠”的跨越。
现在，以“大国工匠”潘从明和小鹿爷爷为例，我们分组讨论5分钟：“他们的职业生涯有哪些不一样的地方？这些不一样背后，体现了职业生涯的什么特点？”每组选一个代表发言。
（学生分组讨论，教师参与各组交流，引导提问：“潘从明一辈子深耕贵金属提纯，小鹿爷爷从打工到创业再到办学，这能看出什么？” “潘从明的成功离不开自身努力，也离不开国家对技能人才的重视，这说明什么？”）
教师：好，讨论时间到。第一组先来分享！
学生E：（可能回答）他们的职业路径不一样，潘从明是深耕一个领域，小鹿爷爷涉及了多个方向，说明每个人的职业生涯都是独特的。
教师：精准命中第一个特点——独特性！（展示PPT：特点一：独特性）就像世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的职业生涯都独一无二。哪怕是同专业、同班级的同学，因为“个人条件（比如性格、智力优势）、所处环境（比如家庭资源、行业机遇）、职业理想、努力程度”不同，最终的职业轨迹也会天差地别。比如有的同学擅长动手操作，可能成为技术大师；有的同学擅长沟通，可能成为行业里的营销骨干。
第二组补充一下，还有其他发现吗？
学生F：（可能回答）他们的职业生涯都在不断发展提升，潘从明从学徒变成大国工匠，小鹿爷爷从学徒变成行业大师，说明职业生涯是不断发展的。
教师：非常好！这是第二个特点——发展性。（展示PPT：特点二：发展性）职业生涯不是“一成不变的定局”，而是“动态成长的过程”：可能因为社会需求变化（比如互联网出现催生了新媒体职业）、个人兴趣转移（比如从会计转到电商）、能力提升（比如从护士升到护士长）而调整方向。潘从明边工作边学冶金工程专业，主导百余项技术创新，就是“主动顺应发展”的最好例子——他没有停留在“会干活”的层面，而是让自己的职业不断“升级迭代”。
教师：（引出第三个特点）大家再看，潘从明在探索阶段学铸造专业，建立阶段深耕贵金属提纯，维持阶段成为技术传承者；小鹿爷爷每个阶段的目标也不同，这体现了什么？对，是阶段性！（展示PPT：特点三：阶段性）每个阶段有明确的核心任务，不能“颠倒顺序”：比如你不能跳过探索阶段直接进入建立阶段，就像没学会走路就想跑；也不能在维持阶段还在“频繁试错”，那样会浪费宝贵的职业黄金期。在职业生涯的不同阶段，有不同的目标与任务。每个阶段都是前一个阶段的延续，同时也为后一个阶段做好铺垫。对于我们来说，现在积极为职业生涯做好准备，有利于以后各个阶段的发展。
最后一个特点，我们结合“多元智力理论”来理解。（展示PPT：多元智力理论八大维度图）根据多元智力理论，人的智力包括言语-语言智力、逻辑-数理智力、视觉-空间智力、音乐-节奏智力、身体-动觉智力、交往-交流智力、自知-自省智力和自然观察智力。每个人都是多种智力组合的个体，每个人都有自己的优势智力和特定的智力组合。潘从明的“火眼金睛”，本质是视觉-空间智力、自然观察智力与职业技能的结合；小鹿爷爷的成功，离不开身体-动觉智力（绘画技艺）和交往-交流智力（办学育人）。而这些智力的发挥，离不开社会提供的平台——比如工厂的培训机会、国家对技能人才的重视。这就是第四个特点——互动性。（展示PPT：特点四：互动性）职业生涯是“个人与他人、个人与社会”相互作用的结果：社会为你提供机会（比如政策支持、岗位需求），他人为你提供帮助（比如师傅指导、同事配合），而你的努力又会反过来推动社会发展（比如潘从明的技术创新助力国家贵金属冶金发展）。每个人的职业生涯，都是个人与他人、个人与社会互相作用的结果。
那我们来总结一下我们职业生涯的四大特点：独特性、发展性、阶段性、互动性。
课堂小结与任务布置（40-45分钟）
教师：（展示PPT：核心要点总结）第一节课接近尾声，我们来梳理一下重点。这节课我们通过小鹿爷爷和潘从明的案例，读懂了职业生涯的“五阶段模型”和“四大特点”。核心要点可以总结为三句话：
1.职业生涯是“有阶段的旅行”，每个阶段有明确任务；
2.职业生涯是“独特的成长史”，每个人的路都与众不同；
3.职业生涯是“互动的动态过程”，个人努力与社会支持缺一不可。
（展示PPT：课后任务）课后请大家完成两个“实践任务”，为下节课做准备：
1.【自我梳理】写下自己的“职业成长足迹”：从小学到现在，你接触过哪些职业（比如通过实习、观察家人工作、参加社团活动）？对哪些职业感兴趣？这些经历对你的职业选择有什么影响？（至少写3条）
2.【案例分析】查询一位你喜欢的“时代楷模”（比如张桂梅、黄文秀）或“大国工匠”（比如徐立平、赵海滨）的详细事迹，按照“五阶段模型”，为他划分职业生涯阶段，并标注每个阶段的核心行动，同时总结其职业生涯特点，填写下表：
请大家认真完成任务
（给学生3-5分钟时间，简单思考任务方向，教师巡视，可轻声提示：“结合今天学的阶段和特点来分析案例”）
教师：好，同学们，第一节课我们先到这里。通过这节课，我们明白了职业生涯有其发展规律和独特性，下节课我们将深入探讨：如何制定科学的职业生涯规划，让自己的职业旅行顺利抵达目的地。本节课到此结束，谢谢大家！
先进人物
事迹
职业生涯阶段
职业生涯特点