北师大版（2015）九年级全册欣赏本真的自己教学设计

这是一份北师大版（2015）九年级全册欣赏本真的自己教学设计，共7页。教案主要包含了12分钟，10分钟，答案解析等内容，欢迎下载使用。
学科
心理健康
年级册别
九年级上册
共1课时
教材
北师大版
授课类型
新授课
第1课时
教材分析
教材分析
本课是九年级心理健康教育课程中“真我风采”单元的核心内容之一，聚焦于引导学生认识自我、接纳自我、欣赏自我。教材通过“我是谁？”“我的优点与不足”“如何看见真实的自己”等环节，帮助学生建立积极的自我认知体系。内容贴近初中生心理发展特点，强调个体差异性与内在价值感的培养，具有很强的实践性和情感引导意义。本课在整册教材中承前启后，既是对前一阶段“认识情绪”的深化，也为后续“人际交往”“成长规划”奠定心理基础。
学情分析
九年级学生正处于青春期后期，自我意识迅速发展，渴望被理解与认同，但常因外界评价或同伴比较产生自我怀疑。部分学生存在过度追求完美、否定自身缺点的现象；也有学生因长期缺乏正向反馈而陷入自卑。他们已有一定的自我反思能力，但在如何客观看待自身优劣、建立稳定自尊方面仍显不足。同时，该年龄段学生思维趋于理性，具备开展小组讨论和深度对话的能力，适合采用情境体验、故事启发、角色代入等方法激发内省。教学中需关注个体差异，避免标签化，通过安全、包容的课堂氛围促进真实表达。
课时教学目标
自我认知
1. 能够说出至少三个关于自己的真实特征（外貌、性格、兴趣），并能区分“理想中的我”与“真实的我”。
2. 在教师引导下，尝试用具体事例说明自己某项优点，并能初步识别自身存在的局限性，不盲目否定。
情绪调节
1. 能在活动中感受接纳自我的愉悦情绪，提升自我肯定的积极体验。
2. 初步学会面对自我不足时不回避、不贬低，以平和心态对待成长中的不完美。
人际交往
1. 在小组分享中愿意倾听他人描述自我，尊重差异，不评判。
2. 能在同伴互评中运用鼓励性语言，营造支持性交流氛围。
价值观塑造
1. 认识到每个人都是独特且有价值的，形成“欣赏本真的自己”的信念。
2. 愿意在未来生活中主动练习自我欣赏，减少对外界评价的依赖。
教学重点、难点
重点
1. 引导学生从多个维度（外貌、性格、能力、兴趣）全面描述“真实的我”，打破单一标准评价。
2. 帮助学生建立“优点≠完美，缺点≠失败”的认知，实现对自我的客观接纳。
难点
1. 如何让学生突破“害怕暴露缺点”的心理防线，在安全环境中真实表达。
2. 如何将抽象的“自我欣赏”转化为可操作的行为习惯，如每天记录一件值得肯定的事。
教学方法与准备
教学方法
议题式教学法、情境探究法、合作探究法、讲授法
教具准备
多媒体课件、姓名贴纸、彩色卡纸、马克笔、匿名纸条、投影仪、背景音乐
教学环节
教师活动
学生活动
情境导入：寻找“镜中我”
【5分钟】
一、故事引入：一面会说话的镜子
（一）、讲述绘本故事《小狐狸的镜子》
教师深情朗读：从前有一只小狐狸，它住在一个山洞里，洞口挂着一面古老的镜子。一天，它照镜子时发现，镜子里的自己总是比现实中更漂亮、更聪明、更有勇气。每当它做错事，镜子就变得模糊不清；只有当它表现得完美无瑕时，镜面才清澈明亮。小狐狸开始拼命模仿镜中的自己，剪短耳朵、改变走路姿势，甚至不敢哭，因为怕眼泪让镜子变黑。直到有一天，一场暴风雨来袭，山洞塌了，小狐狸被困在黑暗中。它终于忍不住哭了，那一刻，镜子突然发出温暖的光：“原来你哭的样子，也很好看。”
1. 提问引导：同学们，你们觉得小狐狸为什么那么害怕真实的自己？如果这面镜子出现在我们班，你觉得谁最想照它？
2. 追问思考：有没有哪一刻，你也觉得自己“不够好”？比如考试没考好、发言出错、被同学笑话？当时心里怎么想的？
3. 小结升华：其实，我们都曾像小狐狸一样，活在别人眼中或理想中的自己里。但真正的美，不是完美无缺，而是敢于展现真实的模样。今天，我们就来开启一段“看见真我”的旅程——不再追求镜子里的幻影，而是拥抱真实的自己。
二、心理热身：我是谁？——三句话游戏
（一）、教师示范填写“我是谁”卡片
1. 教师在黑板上展示一张彩色卡纸，用马克笔写下：“我是……一个喜欢画画的女孩，虽然成绩一般，但我总能在画纸上找到快乐。”
2. 强调：这不是夸奖，也不是自我贬低，只是描述事实。请同学们也试着用三句话，写出你最想告诉别人的真实自己。
3. 说明规则：每句不超过15字，必须包含“我”字开头，可以写外貌、性格、爱好、经历，也可以写一个小遗憾，但不能写“我很差”“我不行”这类否定句。
4. 引导语：记住，这里没有标准答案，也没有评分，只有一份属于你的诚实。
5. 分组行动：全班分为6个小组，每组8人，围坐成圈，每人发一张卡纸和一支笔，限时3分钟完成书写。
6. 教师巡视指导：重点关注那些迟迟不动笔的学生，轻声提醒：“你可以写‘我有时候会紧张’，这也是真实的你。”
1. 倾听故事，思考问题。
2. 反思自身经历，回忆是否有类似感受。
3. 完成“我是谁”三句话创作。
4. 小组内轮流分享，倾听同伴的真实描述。
评价任务
真实表达：☆☆☆
倾听专注：☆☆☆
参与积极：☆☆☆
设计意图
通过富有童趣的心理故事唤醒学生对“理想自我”与“真实自我”的对比意识，降低心理防御；借助“三句话”创作任务，以极简形式引导学生进行自我描述，避免过度修饰，增强真实感；小组分享机制促进同伴间的共情与理解，为后续深度交流铺垫情感基础。
探索发现：优点寻宝记
【12分钟】
一、情境任务：在“优点宝藏图”中找线索
（一）、展示“优点宝藏图”（投影）
1. 教师播放轻柔背景音乐，投影一幅手绘风格的藏宝图：地图上标注着“微笑区”“创意岛”“耐心谷”“善良湖”“坚持峰”等多个区域，每个区域都配有象征性的图标（如笑脸、画笔、沙漏、心形、登山杖）。
2. 说明任务：每位同学都是一枚“宝藏猎人”，今天要寻找的是“你身上那些别人可能忽略的优点”。这些优点不在远处，就在你日常行为中藏着。
3. 提供示例：比如，“你在值日时默默多擦了一次黑板”，这就是“耐心谷”的宝藏；“你安慰哭泣的同学时说‘没关系’”，这是“善良湖”的珍珠。
4. 分组行动：每组领取一张空白“宝藏地图”，由组长负责组织讨论，每人至少找出两个自己或同伴的“优点线索”，并用不同颜色的笔标注在地图相应位置。
5. 教师巡视指导：鼓励学生关注细微之处，如“她上课举手虽少，但从不打断别人”，这种克制也是优点；提醒不要只选“成绩好”“长得帅”这类显性特质。
6. 拓展提问：有没有哪一次，你明明做得不错，却没被表扬？那件事，现在回头看，是不是也值得为自己点个赞？
7. 引导反思：优点不是用来炫耀的勋章，而是让我们知道自己“本来就很棒”的证据。
二、小组汇报：点亮“优点灯塔”
（一）、每组派代表展示成果
1. 请一组代表上台，将本组绘制的“宝藏地图”贴在黑板上，用磁贴标记出各优点所在位置。
2. 代表介绍：“我们在‘微笑区’发现了李明同学总是在走廊对老师点头问好，这体现了他的礼貌与温暖。”
3. 其他组补充：有同学补充道：“其实他还帮隔壁班同学捡过掉落的书包。”
4. 教师点评：每一份发现都是对“真实自我”的一次致敬。我们常常忽视身边的微光，但它同样照亮人心。
5. 播放动画视频片段：《一个普通女孩的闪光时刻》，讲述一位平凡女生因坚持每日写日记，最终获得校园征文一等奖的故事。
6. 提问互动：如果你是这个女孩，你会怎么评价自己？是“运气好”还是“努力就有回报”？
7. 小结：真正的优点，往往藏在坚持、温柔、细心这些看不见的地方，它们不需要掌声，却让世界变得更美好。
1. 小组合作，挖掘自身与他人优点。
2. 在地图上标注优点线索。
3. 代表上台展示并讲解发现。
4. 倾听他人分享，给予积极回应。
评价任务
发现真实：☆☆☆
合作有效：☆☆☆
表达清晰：☆☆☆
设计意图
将抽象的“优点”具象化为可探索的“宝藏”，激发学生的参与兴趣；通过小组协作完成地图绘制，促进成员间相互观察与肯定，打破“唯成绩论”的单一评价观；视频案例强化“坚持”“细腻”等隐性品质的价值，帮助学生重新定义“优秀”的内涵，从而建立多元化的自我认同体系。
深化体验：写给未来的自己
【10分钟】
一、情境任务：给三年后的自己写一封信
（一）、教师创设情境，引导沉浸式写作
1. 教师轻声播放舒缓钢琴曲，关闭灯光，仅留一盏台灯照明，营造私密空间感。
2. 引导语：“亲爱的你，当你打开这封信时，已经是2027年的秋天。那时的你，或许正在高中毕业典礼上，或许已经踏入大学校园。我想告诉你：无论你现在怎样，我都为你感到骄傲。”
3. 提供写作框架（投影显示）：
- 我现在的样子：______（外貌/性格/状态）
- 我最珍惜的瞬间：______（一次感动、一次勇敢、一次失败后的坚持）
- 我想对你说的话：______（一句鼓励、一个提醒、一个愿望）
4. 强调：这封信不必寄出，也不必被任何人看到，它是献给未来那个还在努力奔跑的你的礼物。
5. 分组行动：学生独立完成写作，教师走动观察，对写作困难者给予提示：“你可以写‘我今天虽然没考好，但我认真复习了’。”
6. 个别辅导：对于不愿写的同学，提供选择项：“你可以说‘我是个容易害羞的人，但我愿意慢慢练习表达’。”
7. 教师示范朗读一段范例：
“亲爱的你，记得那个下雨天，你一个人撑伞回家，路上还把伞借给了没带伞的小妹妹吗？那天你淋湿了头发，但你的心很暖。谢谢你，一直这么温柔。”
8. 结束语：“每一个不完美的你，都在发光。愿你永远记得，你值得被欣赏，哪怕只是因为你‘就是你自己’。”
二、匿名投递：传递信任之光
（一）、学生自愿交信至“时光信箱”
1. 教师设置一个装饰精美的纸箱，命名为“时光信箱”，上面贴有“只收真心，不回留言”标签。
2. 鼓励学生将信投入信箱，无需署名。
3. 教师宣布：所有信件将在学期末随机抽取三封，由老师朗读给全班听（匿名处理）。
4. 提醒：这不是考试，不是评比，只是让大家知道——有人在悄悄欣赏你。
1. 沉浸式写作，回顾自身经历。
2. 撰写给未来自己的信。
3. 自愿投入“时光信箱”。
4. 期待未来被听见的声音。
评价任务
情感投入：☆☆☆
内容真诚：☆☆☆
书写完整：☆☆☆
设计意图
通过“写信”这一私密而深刻的仪式，帮助学生从“当下”跳脱出来，以更长远的视角审视自我成长轨迹；写作过程本身就是一次自我疗愈与自我肯定；匿名投递机制消除社交压力，鼓励真实表达；“未来回音”承诺增强仪式感，使“欣赏自己”成为一种可持续的心理行为。
总结升华：我是独一无二的星
【5分钟】
一、集体诵读：《星星宣言》
（一）、教师带领全班齐声朗读
1. 教师投影文字，逐句领读：
“我不是月亮，不需要被所有人仰望；
我不是太阳，不需要照亮整个世界。
我只是夜空中一颗小小的星，
但我有自己的光芒，
我有自己的轨道，
我愿意在属于我的地方，静静闪耀。”
2. 逐句解析：引导学生理解“光芒”不仅指成就，也包括善良、坚持、脆弱、好奇等一切生命特质。
3. 提问互动：如果你是那颗星，你最想发出怎样的光？
4. 学生自由回答：有的说“我想照亮朋友的孤单夜晚”，有的说“我想在课堂上勇敢举手”。
5. 教师总结：每个人都是宇宙中不可复制的存在，不必成为别人眼中的光，只需做自己生命里的那一缕微光。
二、集体行动：点亮“真我之光”仪式
（一）、教师引导全体起立
1. 教师打开教室灯光，缓缓说出：“现在，请每一位同学，轻轻闭上眼睛，把手放在胸前，感受心跳。”
2. 播放轻柔鼓点节奏，教师依次说：“我接受真实的我。”
“我欣赏本真的我。”
“我值得被爱的我。”
3. 每念一句，学生重复一遍，声音由弱渐强。
4. 最后，教师高声宣布：“从今天起，我们不再逃避缺点，也不再吹嘘优点——因为我们知道，**真正的美，来自真实**！”
5. 全体睁开眼睛，相视一笑，掌声响起。
1. 集体诵读《星星宣言》。
2. 闭眼感受心跳，参与集体宣誓。
3. 感受内心的平静与力量。
4. 用掌声表达认同与鼓舞。
评价任务
情感共鸣：☆☆☆
集体参与：☆☆☆
信念坚定：☆☆☆
设计意图
通过诗意的语言唤起学生内心深处的归属感与尊严感；集体诵读与仪式化动作强化心理暗示，构建“我值得被欣赏”的深层信念；结尾的掌声象征群体认可，形成正向心理闭环，使本节课的情感体验得以固化，为后续心理成长埋下种子。
拓展延伸：家庭作业：我的‘今日闪光’打卡表
【3分钟】
一、布置实践任务：连续七天记录“我做到了什么”
（一）、教师讲解作业要求
1. 发放“我的‘今日闪光’打卡表”纸质材料（附页），每页列出7天日期栏，每天设有三项内容：
- 今天我让自己开心的一件事：_________________________
- 今天我帮助了别人的一件事：_________________________
- 今天我为自己点赞的一刻：_________________________
2. 示例说明：如“今天我在妈妈做饭时主动洗碗，她说‘谢谢你’，我心里暖暖的。”
3. 强调：不需要大事，哪怕只是“我今天没乱发脾气”也算闪光。
4. 提醒：每天睡前花两分钟填写，不许敷衍，不许偷懒。
5. 鼓励：一周后，可邀请父母一起看表格，分享“我们家的小英雄”。
6. 教师承诺：下周课前将随机抽取三份优秀打卡表，在班级展示并赠送小书签。
7. 结尾激励：记住，每一次自我肯定，都是在为心灵种下一粒光的种子。
1. 领取“今日闪光”打卡表。
2. 明确作业要求与填写方式。
3. 承诺坚持完成七天打卡。
4. 期待获得正向反馈。
评价任务
坚持执行：☆☆☆
记录真实：☆☆☆
反思深入：☆☆☆
设计意图
将课堂所学延展至家庭生活，实现“知—行—持”的转化；“打卡表”设计简单易行，符合初中生认知水平；通过持续记录，帮助学生养成“看见自己优点”的习惯，逐步建立稳定的自我价值感；家校联动机制增强责任感与成就感，使“欣赏自己”成为一种可持续的生活方式。
作业设计
一、填空题
1. 在“我是谁”三句话游戏中，我写了：①我是______；②我擅长______；③我有时会______。
2. 我在“优点宝藏图”中发现的两个优点是：①______；②______。
3. 我写给未来自己的信中，最让我感动的一句话是：_________________________。
二、简答题
1. 为什么说“真实的我”比“理想的我”更值得被欣赏？请结合自己的经历谈谈看法。
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2. 你认为“优点”仅仅指学习成绩好吗？为什么？请举例说明。
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3. 如果让你用一个自然物比喻自己，你会选什么？为什么？
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三、实践任务
请从今天开始，连续七天完成“我的‘今日闪光’打卡表”，每天记录一件让自己感到骄傲或开心的小事。完成后交给班主任，我们将评选“本周闪光之星”并颁发荣誉证书。
【答案解析】
一、填空题
1. 答案开放，合理即可。示例：①我是喜欢安静看书的男生；②我擅长倾听朋友烦恼；③我有时会拖延作业。
2. 答案开放，合理即可。示例：①她总在课间主动打扫卫生；②他每次都会帮同学整理书包。
3. 答案开放，体现情感即可。示例：“谢谢你，一直这么温柔。”
二、简答题
1. 因为“真实的我”包含所有经历、情绪、缺点与优点，是完整的个体；而“理想的我”是幻想，无法持久。例如：我曾因考试失利自责，但后来发现，正是那次失败让我学会了复盘，这才是真正的成长。
2. 不是。优点还包括善良、坚持、幽默、体贴等。例如：我成绩一般，但同学都说我讲笑话特别有趣，这说明我有感染力，也是一种优势。
3. 答案开放。示例：我会选“一棵小树”，因为它虽然不高，但每天都在向上生长，不怕风吹雨打，象征坚韧与希望。
板书设计
《欣赏本真的自己》
真实的我：外貌+性格+兴趣+经历
优点寻宝图：微笑区｜创意岛｜耐心谷｜善良湖｜坚持峰
写给未来自己的信：珍视每一刻的自己
我是独一无二的星：不完美，但发光
“今日闪光”打卡表：每天记录一小步
教学反思
成功之处
1. 故事导入极具代入感，学生普遍表示“像在讲我自己”，课堂氛围轻松而深刻。
2. “优点宝藏图”设计新颖，学生积极参与，发现了许多被忽略的微小闪光点。
3. “写信”环节情感浓度高，多位学生在结束后红了眼眶，说明内心真正被触动。
不足之处
1. 个别学生仍存在“不敢说缺点”的现象，虽有匿名机制，但仍有沉默者，需后续个别谈话跟进。
2. 时间分配稍紧，部分小组未能充分展开分享，下次可考虑延长至15分钟。
3. 家庭作业激励机制可进一步优化，如增加“家长签字确认”环节，提升执行率。