人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪教学课件ppt

这是一份人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪教学课件ppt，共20页。
请大家仔细阅读下列行为，有相关行为的同学可以自己做标记哦！
当有这些情绪时，你是怎么做的？
1.你伤心时，会不会大哭一场呢？
2.你开心时，会不会在课堂上手舞足蹈呢？
4.你遇到困难时，会不会难过想哭呢？
3.你愤怒时，会不会在课堂上突然发脾气呢？
第二课 做情绪情感的主人
第2课时 学会管理情绪
为什么说中学生活是一个新的起点？
1.为什么要管理情绪？2.怎样调节情绪？3.为什么要合理表达情绪？4.怎样管理情绪？
小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。
小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。
小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。
思考：请对三位同学的情绪管理作出评价。你或身边的人有哪些管理情绪的好方法?
点拨：（1）小灿和小卫没有运用正确方法管理情绪。这样会影响同学关系和学习。 小飞运用放松训练调节了情绪，这有助于他完成后学习任务。
（2）认知调节、转移注意等。
为什么要管理自己的情绪？
情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。
其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。
小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。
思考：小梅和小静体验到了哪些情绪?在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?
点拨：（1）小梅体验了怒、惧；小静体验了惧、怒、焦虑、喜等。
你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一冲我笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀!
自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。
（2）正确认识自己的情绪，有利于管理好情绪，做自己情绪的主人，始终以良好的情绪状态投入学习和生活，避免任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，对我们一生的发展具有重要意义。
晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他。“作业做完了吗?  先做完再看!” 小杰非常不情愿地回到书桌前……
剧情一 他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行!”他越想越生气，把作业本往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又感到后悔。
剧情二他冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。
思考：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果?○遇到类似的情况，你会怎么做?
点拨：（1）不同的情绪，会影响不同的观念和行动。
（2）遇到类似的情况，注意运用正确的方法调节好自己的情绪。
当情绪不佳时，把注意力转到感兴趣的的事情上，例如：打篮球，听歌，吃东西做个吃货^^
把不良的情绪通过合理合法的方法宣泄出来，例如可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。
用不同的眼光看待问题，调整心态。例如同样是喝水：还有半杯水呢！ 只剩半杯水了…
让身体和精神由紧张状态转向松弛状态的过程，例如锻炼，深呼吸，打坐……
调节情绪的方法有哪些？
（1）注意转移。（2）合理宣泄。（3）认知调节。（4）放松训练。
思考：漫画中母子表达情绪的方法合理吗？为什么？
点拨：不合理。母子二人只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，都没有 做到合理表达情绪。
为什么要合理表达自己的情绪？
（1）人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。
（2）只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
（3）我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
思考：你有哪些类似的经历?这些经历对你管理情绪有什么启发?
点拨：（1）略。结合自己的实际作答。
朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。
我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。
（2）要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
（1）学会认识自己的情绪。
（2）学会调节情绪。
（3）学会合理表达情绪。
（4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
学会认识自己的情绪。学会调节情绪。学会合理表达情绪。学会在帮助他人、奉献社会中 培养积极健康的情绪
对一生的发展具有重要意义
1.微笑是最美的表情，如同生活中的阳光、空气、水分一样重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（     ）A．表达情绪不利于人的身心健康B．应时刻保持快乐喜悦的积极情绪C．要学会消除情绪对自己的影响D．要学会管理情绪，做情绪的主人
2.下面漫画《忧虑》给我们的启示是( )A.要根据自身的特点和需要找到适合自己的调节情绪的方法B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发
3.当心情不舒畅时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是(　 　)A.注意转移 B.合理宣泄 C.认知调节 D.放松训练