冀教版（2024）七年级全一册健康教学设计

这是一份冀教版（2024）七年级全一册健康教学设计，共3页。教案主要包含了教学内容，教学重点，教学素养，教学过程等内容，欢迎下载使用。
一、教学内容：冀教版7年级全一册P1-6页1课部分«健康»
二、教学重点、难点
重点：概述什么是健康
难点：心理健康与社会性，保持健康心理
三、教学素养:
1、认识健康有三个层次特征。
2、正确对待健康身体与正常健康心理的结合。
3、个人生活方式与与健康密切相关.
4、健康心理与社会适应的调合.
四、教学过程
(一)新课引入:教师述说健康的重要性或意义
(二)进入新课:
活动一:学生阅读教材，叙述健康的涵义。
1.健康的涵义:健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应能力三方面都处于良好的状态。也就是说，健康的人要有强健的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。
活动二:自我对照，认识自己
2.健康的标志:
●精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
●处世乐观，态度积极，乐于承担责任。
●善于休息，睡眠良好。
●应变能力强，能适应各种环境变化。
●对一般性感冒和传染病具有抵抗能力。
●体重适当，体形匀称。
●眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
●牙齿整洁，无缺损，无痛感；牙龈颜色正常，无出血。
●头发光洁无头屑。
●肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
3.健康的三个层次
（1）身体健康
A.身体健康是指一个人身体功能处于良好的状态。拥有高水平的身体健康，意味着我们有足够
的精力投身于日常的生产生活活动，应对日常挑战和压力，抵抗疾病，避免伤害。
B.影响因素:
①身体活动 ②.营养
③.适量的身体活动（不仅有利于维持健康体重，还能降低肥胖2 型糖尿病、心血管疾病和某些癌症的发生风险，改善脑健康）。
④.遗传（其为影响身体健康的主要因素）及有害物质进入体内(如吸烟、饮酒、饮用被污染的水等)
活动三：想想自己平时生活习惯，健康不?
C.促进身体健康方法具体措施举例:
①合理饮食，营养均衡 （每天摄入 12 种以上的食物）
②注意个人卫生(每天早晚刷牙，每次刷牙不少于 2 分钟)
③做好个人安全防护(运动时穿戴防护装备)
④保证充足的睡眠(每天睡够 9 小时)
⑤定期体检 定期做视力检查
（2）心理健康
A.心理健康是指一个人心理各方面处于良好的状态。心理健康包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则及措施。
B.心理健康的人部分准则举例：
①积极地面对挑战；
② 对自己的行为负责；
③ 直面压力和挫折；
④ 能以适当的方式表达自己的情绪；
⑤与信任的人分享自己的想法和感受；
⑥在学习新技能或者新知识时，充满热情和耐心；
⑦正确面对所犯的错误，并积极改正或采取补救措施，相信自己下一次会做得更好.
活动四：同学们将自己心中的苦恼写在大小、外观相同的纸上，不写名字，然后全部放进入一个纸盒里。每名同学随机抽一张，按抽取顺序编号，再分析纸上所写的内容，找出其困惑或苦恼产生的原因，提出解决方案。
C.保持愉快心情(心理健康核心)，其方式有
①有意识的转移话题，或做点别的事
②把心中烦恼向亲人或知心朋友诉说，页可大哭一场
③当你的愿望落空或做某件事未成功，为了减少失望，可以找个理由安慰自己，
（3）社会适应能力
A.社会适应能力是一个人在社会环境中的适应和融入能力，以及与他人建立和谐关系的能力。
B. 优秀社会适应能力(良好、健康的人际关系) ：
与周围的人保持良好、健康的人际关系，可以丰富人们生活和学习中美好的情感体验；在需要时寻求他人的支持和帮助；清晰地沟通，倾听他人的意见；表现出对自己和他人的尊重与关心；给我们的生活和学习带来更多的愉悦和动力。经常参加体育活动是提高社会适应能力的有效途径。体育活动给人们提供了更多共同游戏、相互竞争、相互合作、相互学习的机会，
并对人们的竞争意识和能力、合作意识和能力提出了明确的要求。强烈的合作意识、积极的合作态度及相应的合作能力，是与他人建立并保持良好关系的关键因素。
4.“健康三角形” ：身体健康、心理健康和社会适应能力这三个方面相互依存、影响和促进，构成了整体健康，我们可以称其为“健康三角形”。不平衡的“健康三角形” 很可能在某个时刻给我们带来问题
5.影响健康的因素可分为4个方面：
①遗传因素②环境因素③生活方式及行为因素④医疗卫生服务因素
6.健康的生活方式：①合理营养，平衡膳食②坚持体育锻炼③按时作息④不吸烟，不喝酒，拒绝毒品⑤合理安排上网、看电视时间⑥.积极参加集体活动。
活动三：同学们想想本节课学了哪些有关健康的知识
(三)本节课小结：
1.健康的概念(3个层次)
2.影响健康的因素
3.选择健康的生活方式
(四)作业练习