初中体育冀教版（2024）七年级全一册第1课 健康教案设计

这是一份初中体育冀教版（2024）七年级全一册第1课 健康教案设计，共2页。教案主要包含了导入，教学活动，吃动平衡原理，BMI测量，通过吃动平衡来保持健康体重，课后作业等内容，欢迎下载使用。
课程基本信息
学科
体育与健康
年级
七年级
学期
秋季
课题
吃动平衡健康体重
教科书
书 名：体育与健康
出版社：人民教育出版社 出版日期：2024年07月
教学目标
1.通过学习知道吃动平衡才能使身体健康。
2.通过学习了解BMI测量方法，学会自我评价。
3.能够在日常生活中养成良好的运动习惯，提高生活质量。
教学内容
教学重点：知道体重、BMI等参数，了解吃动平衡原理。
教学难点：学会如何测量和评价。
教学过程
一、导入
同学们宇宙之大，包含万物，我们的身体同宇宙一样充满着奥秘，身体就像一个缩小版的宇宙，你们有着多少了解呢？
二、教学活动
问题导入：同学们，你们知道吗，我们的身体就像天平一样，维持在一个相对平衡的状态，比如我们的身体内环境，会达到一个动态平衡，身体中成分的比例，会维持在一个相对状态。我们的身体是胖是瘦也会在能量平衡天平中体现。人体摄入的能量大于人体消耗的能量会使人变胖，人体摄入的能量小于人体消耗的能量会使人变瘦，人体摄入的能量等于人体消耗的能量会使人体维持在一个健康的范围之内。
三、吃动平衡原理。
教师提出问题：哪些因素是导致食物能量存在差异？限制能量，应该选择哪种烹调方式？脂肪有哪些作用？为什么会胖？如何增加基础代谢？
2.师小结：食物所含的营养成分，或其比例不同。蒸、煮。正常脂肪含量对人体具有积极作用，含量过高会引发肥胖导致代谢性疾病的发生，运动会提高自身代谢率，保证身体健康，预防疾病，提高生活质量。
四、BMI测量
同学们我们知道了体重、身高，我们如何测量呢？如何评价呢？
BMI（kg/m2）= 体重（kg）÷［身高（m）］2
最容易获得操作的测量方法是：人体参数法

五、通过吃动平衡来保持健康体重

六、课后作业
1.你还知道哪些评价身体健康的参数，如何测量？并对自身进行评价。
2.制定自己的锻炼计划吧。