政治 (道德与法治)心理健康与职业生涯第4课 直面挫折 积极应对课前预习ppt课件

这是一份政治 (道德与法治)心理健康与职业生涯第4课 直面挫折 积极应对课前预习ppt课件，共37页。PPT课件主要包含了课堂活动①，课堂活动②，课堂活动③，阅读与思考等内容，欢迎下载使用。
第一框认识挫折，直面困难
挫折情境、挫折认知、挫折反应
同桌两人搭档，进行3局“石头剪刀布”的游戏，赢的次数较多者获胜。获胜者与小组其他获胜者再次进行PK，全班决出一名最终获胜者，获得小礼品一份。谈谈你在活动中的感受。
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。
是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素，可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。
是对挫折情境的认识态度和评价。
是个体在挫折情境下所产生的烦恼困惑焦虑愤怒等感受及相应的行为表现。
挫折情境没有工作、与家人关系紧张、遭遇背叛闺蜜和男友背叛
挫折反应找新工作、交新朋友、找到兴趣点、练习拳击
挫折认知将挫折视为成长的机会洗心革面、坚韧乐观、坚持不懈
个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响，一般来说挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知会引发不同的挫折反应，挫折反应的性质和程度主要取决于个体对挫折情境的认知。
按照挫折的三个要素，在他们应对挫折的心理加工过程中，各个环节有什么差异，导致了他们应对挫折产生的不同结果？
在学校中学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。进入职场，可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距，所学知识和专业技能不能适应工作要求等。在挫折面前，产生沮丧、愤怒或失望的情绪都是正常的。但是如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。
面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。
贾玲，1982年4月29日出生于湖北省襄阳市宜城市，中国内地喜剧女演员、电影导演、编剧，毕业于中央戏剧学院。2021年，自编自导并主演的个人首部电影《你好，李焕英》上映 ，该片累计票房突破54亿元人民币，并提名第34届中国电影金鸡奖“最佳导演处女作奖”；她亦凭借该片成为全球单部电影票房最高的女导演 ，并获得第18届电影频道传媒大奖“最受传媒关注新人导演奖” 、提名第36届大众电影百花奖“最佳导演奖”和“最佳女主角奖”。
我的挫折剧本作为一名中职生，在生活学习过程中，我们会因为学习成绩、人际关系等各种原因产生挫折感。请你以第一人称或第三人称，写下你经历过的挫折故事。
小明和小强都很喜欢打篮球，看到学校篮球队在招募新队员，他们都很开心，但是选拔前天，小明却扭伤了脚，错过了这次选拔赛。而他的朋友们却全都选中了，小明感到非常懊恼和失落。
每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。在前进道路上遭遇阻碍时，不要怨天尤人，而要直面困难。在追求目标的过程中遭遇失败时，也不要轻言放弃，而要把失败视为成功的必经之路。
前进道路上的各种挫折都有其独特的价值
处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实，处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结，即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。
接纳挫折中无法改变的事实
已经发生的事实是不能改变的，有的挫折情境也难以改变，要学会接纳挫折中这些不能改变的因素，对于能改变的因素，比如自己的目标、心态、行动方式等，要积极寻求改变的方法。
第二框应对挫折，提升抗逆力
要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。
文天祥在反抗元军的战役被俘，在狱中写下了《正气歌》、《过零丁洋》等爱国诗篇，显示了大义凛然的气概和宁死不降的决心。
张海迪5岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫，致残后在病床上艰苦自学，翻译和创作了多部作品。她向命运挑战，以顽强的毅力与疾病作斗争，取得了事业的成功。
诺贝尔在研制炸药时，发生了不幸事件，不仅炸毁了工厂，自己心爱的小弟弟和亲密的助手也与工厂同归于尽。痛苦过后，他克服重重阻障，继续专研，研制成了黄色炸药。
挫折漂流瓶请大家将刚才创造的“剧本”放进漂流瓶中，要求每位同学在拿到匿名伙伴的挫折剧本后，真诚友善的给予他人应对挫折的方法，续写剧本。
以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。
挫折后产生消极的情绪是正常的，但不要沉迷于这些情绪中，而要接受挫折的现实。要学会自我悲悯，提醒自己每个人在生活中都可能遭遇挫折；面对挫折，重要的是鼓起勇气、勇敢面对。
积极寻找解决问题的方法。
挫折是生活给我们提出的一道难题。首先列出问题清单，明确目前遇到的挫折是什么，其次，尽可能多找到应对当前挫折的各种方法，并分析结果和利弊，选取相对恰当的应对方法。最后，确定应对挫折的具体步骤，并采取行动。在行动过程中，还要注意评估应对效果，及时作出调整。
寻找帮助和支持不是软弱的表现，每个人都要建构自己的社会支持系统。遇到挫折时要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时，还可以向心理咨询师等专业人士求助。在自己遇到挫折时，愿意寻求帮助；在别人遇到挫折时，愿意提供帮助。只有这样才能形成团结互助，文明和谐的社会风气，让自己和他人的生活变得更美好。
社会支持是指个体从所拥有的社会关系(包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等)中获得的精神和物质上的支持。研究发现，社会支持能减轻个体的心理压力，缓解紧张情绪，减少孤独感和无助感，帮助人们更好地应对挫折，提高社会适应能力。
有的挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪，甚至会让人崩溃。但是无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说，生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。
提升抗逆力，在挫折中成长
抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。具备一定的抗逆力，可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己并获得成长。在日常生活和学习过程中提升自身抗逆力，能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。
北宋著名文学家苏轼，苏东坡，居士医生经历了入狱被贬，再被贬等挫折，可谓命运多舛，然而在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度，即使在非常艰苦的环境下，他也不消沉不怨恨，而是继续创作并积极进行文化传播，正如他所说，九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。结合苏轼的诗词，谈谈他在面对挫折时是如何保持积极态度的。
提升抗逆力，要确立明确的人生目标。
有了明确的人生目标，才会从不幸中找到希望之光，在你绝境中奋起，创造有意义的人生。
即使遭遇非常痛苦的事情，也要学会用更宽广的胸襟、更长远的眼光来看待它，在今天让人感觉痛不欲生的事情，若干年后可能会成为一段有意义的回忆，我们要相信生活中总会有美好的事情发生。
提升抗逆力，要心存高远，保持乐观。
要关注自己的需要和感受，多参加即健康愉悦的活动。好好照顾自己，会让身体和心理蓄势以待，有效应对逆境。
提升抗逆力，要学会积极看待自己，照顾好自己。