现代版五年级全一册第16课 心理健康知多少?精品ppt课件

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1、了解健康和心理健康的标准。
2、了解心理健康的内容，明白什么是真正的健康。
同学们，让我们讨论一下什么是健康？
能够积极适应环境就是健康
吃得好，睡得好，穿得暖，不吃药就是健康。
　　健康不仅仅是指身体没有缺陷和疾病，而且指身体上、精神上和社会适应上的完好状态。　　今天就让我们一起来聊聊这个话题。
　　请同学们打开书本61页，分角色读一读教材中的两则关于心理健康的误区答疑。
当我们出现不能适应调整的身心问题可以去咨询医生，请求外部帮助。
进行心理干预或咨询的人，不一定就是精神类疾病，这就像身边的感冒发烧一样常见，我们可以和(他)她正常交往。
心理健康的人也会有情绪不好的时候，这是正常的。
拓展：小学生常见心理问题①焦虑症②抑郁症③厌学④社交恐惧症⑤上网成瘾
心理同身体一样，也会偶尔不适，就像感冒发烧一样是很正常的。我们应该学习一些有关心理健康方面的知识，正确的看待心理健康问题，进而疏导和解决这些问题。让我们走进今天的活动环节吧！
自读教材62页内容，合作完成活动
活动一:他或她是什么样的人？ 在你心目中具备哪些特质的人才是心理健康的人呢？1.现在请大家四人为一组进行讨论：心理健康的人，需要具备哪些特质呢？说说你们心目中具备这些特质的人，可以是名人、身边的老师、同学，也可以是卡通人物！
心理健康的人具有以下特质：
接纳自己、肯定自己、尊重自己
心理健康课的老师、班主任、其他授课教师、班长
身边具备这些特质的人有：
心理健康的人并不是一个完美的人，他们同样也会有心情不好的时候也会有缺点与不足哦。
2.继续进行小组讨论:心理健康的人可能会有哪些负面情绪呢？他们可能有哪些缺点？如何进行调整与改进？
可能出现的负面情绪及缺点
自卑、叛逆、失落、敏感、嫉妒、绝望、狭隘等。
①呼吸调节。 吸气， 缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸， 把空气吸入后稍加停顿； 呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
②思维转换。没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。③能量发泄。不良情绪是一种负能量，不能适当地宣泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。④音乐调节。医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
1.能保持对学习较浓的兴趣和求知欲望。 2.能保持正确的自我意识，接纳自我。 3.能协调与控制情绪，保持良好的心境。 4.能保持和谐的人际关系，乐于交往。 5.能保持完整统一的人格品质。 6.能保持良好的环境适应能力。 7.心理行为符合年龄特征。
拓展：学生心理健康的7大标准
小凡是一个身体上有缺陷的孩子，他的妈妈是一个性格坚强的女性，她要让儿子和其他正常人一样生活，她常常鼓励小凡要学会自强不息，小凡有着一颗纯洁的心，在“说到就要做到”这一信条的指引下，小凡付出了许多，最终闯出了一片属于自己的天空，拥有了属于自己的幸福生活。
你觉得小凡是一个心理健康的人吗？请根据小贴士中的资料进行判断。
1.智能良好。2.善于协调与控制自己的情感。3.具备良好的意志品质。4.人际关系和谐。5.适应、改造现实环境。6.要保证人格的完整和健康。7.心理年龄和生理年龄要适应。
世界卫生组织的心理健康标准
根据资料，我认为小凡是一个心理非常健康的人。在人生信条的指引下，他闯出了一片属于自己的天空，拥有了属于自己的幸福生活。
我认为小凡虽然是一个身体上有缺陷的孩子，但是在他的妈妈的鼓励下，他学会了自强不息，保持着着一颗纯洁的心，所以他是一个心理非常健康的人。
1、对不良刺激或持续的困难处境，要善于缓解并妥善处理，提高承受能力和自我心理预防能力。2、经常保持愉快的情绪，做到“三个不”,即：“对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。”3、要和善人际关系并对任何欲望和期望值不能过高，学会适当满足。4、保证睡眠，设法睡好觉。5、日常生活中多和同学参加一些户外活动。
拓展：怎样预防心理疾病？
每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。2、此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
青少年成长阶段，承受着来自多方面的压力、诱惑和挫折，无论是家长、学校，亦或者社会，都应该重视其精神、心理健康，及时处理因各种偏差和不当习惯引起的精神心理问题，才能够更好地促进其成长，让我们积极努力将自己的身心健康都武装起来吧。
亲爱的同学们，下面的这首心理健康歌你会唱吗？希望我们每位同学都拥有自己的五色小精灵！
你不能控制他人，但你可以掌握自己，
将所学的心理健康的知识教给你的好朋友。
同学们，联合国卫生组织曾提出一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康”。人只有既在身体上健康又在心理上健康，才是获得健康并且生活快乐的意义。 希望同学们今后能够运用所学让自己保持身心健康，快乐生活，茁壮成长。
16.心理健康知多少活动一：他或她是什么样的活动二：小凡健康吗？