劳技北师大版活动3 膳食营养小专家优秀ppt课件

这是一份劳技北师大版活动3 膳食营养小专家优秀ppt课件，文件包含北师大版劳技四年级第3课《膳食营养小专家》课件pptx、北师大版劳技四年级第3课《膳食营养小专家》教案doc等2份课件配套教学资源，其中PPT共27页， 欢迎下载使用。
偏瘦 偏胖 偏矮
人的健康与营养饮食有密切的关系。膳食健康很重要，不合理危害多。
小学生正处于身体发育的关键时期,每天应摄入全面、合理的营养,养成良好的饮食习惯,让食物更好地为我们的健康成长服务。
今天，我们一起来学习膳食营养知识,争做膳食营养小专家。
你认识这座“宝塔”吗?
奶及奶制品、大豆及坚果类
膳食宝塔中的食物主要包含了哪些营养成分?
含有大量的蛋白质和钙。
含有优质的白质、脂类、维生素和矿物质。
含有丰富的维生素和矿物质。
与同学们交流，昨天的三餐你都吃了哪些食物？你的饮食科学吗？
红烧豆腐、白菜烧肉，米饭。
炖鱼、炒青菜，米饭或馒头。
没有一种食物含有人体需要的全部营养素。为了健康成长，食物要多样化，不能偏食、挑食。要保证三餐食物多样性，粗细搭配合理，控制食物的热量，到达饮食的均衡。
从上表中你获得了哪些信息？你能试着为大家点4个菜，做到营养均衡吗？
肉蛋豆类蔬菜类均有，食物选择多样化，粗细搭配合理，营养均衡。
我们从食物中获取各种营养，这些营养物质必须合理搭配，才能保证我们的正常生活，助力健康成长，这就是营养均衡。
你点的菜营养均衡吗?有哪些营养是我们每天必须摄入的呢?
油脂类食物含有丰富的脂肪，可供给我们能量，保持我们的体温，但不能多吃。
鱼、肉、蛋、奶、豆类食物含有丰富的蛋白质，是我们长身体必需的营养素。
蔬菜、水果类食物含有丰富的维生素和无机盐，是我们保持健康不可缺少的食物。
水是人体最重要的营养素，吸收营养、排出废物都需要它的帮助。
粗粮、蔬菜、豆类食物含有大量的膳食纤维，可以帮助我们排出体内的有害物质和废物。
正处于成长发育阶段的儿童对能量和营养的需求很大。我国营养学会建议,7-10岁儿童每日热能供给量为7500-8800千焦，蛋白质供给量为 60-70克。
专家认为,儿童肥胖的原因是摄入了过多的热量,看看下面这位胖乎乎的男孩。你能帮帮他吗？请参考膳食宝塔和点菜单上提供的信息，为他配上科学的健康营养餐。
注意要多吃水果和蔬菜，食物多样，谷类为主，粗细搭配，保持运动，每天足量饮水。
向同学们展示你的营养午餐设计,并说说你的搭配理由。
多吃米饭、馒头等谷类食品，多吃蔬菜水果，少吃油脂类食品烹调油用量，要清淡少盐 ，加强运动，适量饮水。
小学生午餐要吃好,而且质量要高。主食以米饭、馒头、 玉米面发糕、豆包等为主,副食要增加一些富含蛋白质和脂肪的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等,并搭配新鲜蔬菜，使体内血糖维持在正常水平,以保证下午的学习精力。餐后一小时最好配上水果。
我是膳食营养小专家!
在家中,你的饮食管养均衡吗？请你向家人宣传今天学到的健康饮食知识。
知识分享：在为家人设计菜单的过程中,你收获到了哪些健康饮食知识?把它们写下来,与大家一起分享吧。
在饮食上，食物要多样，以谷类为主；多吃蔬菜水果。
每天要吃奶类、大豆等制品，摄取丰富的优质蛋白质和维生素。
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，补充人体所需蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质。
要适量的饮水，吃新鲜、卫生的食物。
我们身体所需的营养元素是多种多样的,不论是谷类,还是蔬菜、水果、肉、蛋 、鱼虾、牛奶、豆制品等,都含有丰富的营养元素。不同食物中所含的营养元素的种类和数量各不相同,营养摄入不均衡会给身体健康带来危害。请你设计一条广告语,为大家传递健康饮食信息。
营养理念始于心，合理膳食践于行。营养，让生命更精彩！
要想有好的身体，营养少不了。
科学饮食，可以健康长寿。
营养饮食搭配好，天天都是正能量。
你能胜任“膳食营养小专家”吗?谈谈你的感受,与大家一起交流。
健康儿歌 食物多样谷为主，多吃蔬菜和水果；鸡鸭鱼虾搭配吃，奶类豆类少不了；平衡膳食要注意，健康相伴你我他。
了解食物的营养素，为同学们设计一份科学食谱，与同学们分享。
通过学习，我们了解了食物的营养成分，懂得饮食要多样化，不偏食，同时，要注意食物搭配要合理。
把你科学膳食的方法，讲给身边的人，与他们一起分享。