八年级 第二章 田径类运动 / 田径类运动的基本技术 田径《跑》教案和微课

初中田径（跑）教案 教材内容1、途中跑； 2、迎面立棒接力游戏体育能力：明确跑步和接棒动作要领，初步掌握途中跑的基本技术，逐步做到动作轻松、自然。健康行为：能描述运动中的安全注意事项。体育品德：培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。练习核心素养课的部分时间课的内容实施过程和要求数量组织：△1、体育委员整队并报告人数X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：集合要快，静，齐。组织两路纵队开始 2 分部分 钟2、师生相互问好3、宣布本节课的主要内容4、安排见习生，检查服装一、绕田径场慢跑一圈；二、徒手体操组织四列横队X X X X X X X XX X X X X X X X1、头部运动2、扩胸加振臂运动3、腹背运动准备 7 分部分 钟4*8 X X X X X X X X拍X X X X X X X X要求：由教师喊口号，带领学生一起做；4、仆步压腿5、弓步压腿6、摆压臂练习7、活动踝腕关节要求：动作幅度大，充分活动各关节。一、途中跑1、教师讲解示范动作。2、先让学生做原地摆臂练技术要领：见后续补充动作重点：重心高，蹬地时三 1-2 习。基本28 关节充分伸直，大腿高抬5-6 3、行进间用前腿 ，掌富3-4 有弹性的着地支撑，缓冲3-5 后蹬拨术，再学习摆动腿折叠前摆拨术（30m）。部分 分钟4、30m 中途跑，体会动作。 二、迎面立棒接力游戏5、30m 快速跑，进一步掌握动作。方法：练习者拿到接力棒后，迅速跑到对面同学面前，将棒交给他，这个同学再将棒交给下一个同学。先完成为胜要求：1、动作自然，步幅开阔，身体重心高，协调性好。2、积极练习，仔细体会动作。组织XXXX ←→ XXXXXXXX ←→ XXXX要求：练习中不能抛棒，不能阻碍别组同学练习，遵守游戏规则。组织：成体操队形教法：教师喊口令与学生一起练习一、放松操二、集合小结结束 4 分4*8部分钟三、收拾器材宣布下课要求：充分放松1、田径场地一块2、接力棒 5 个教学器材最高心率练习160-170 次40%密度3、白线条 2 条各 30m课后小结主要从途中跑出现的错误及改正方法进行总结作业：1 原地摆臂练习 2 组每组 15 秒。2 高抬腿 2 组 25 秒。3 后踢腿练习 2 组 2x15 秒。4 20~30m 途中跑练。补充：途中跑的技术要领：1. 步频和步幅的控制：一般来说，步频控制在每分钟 160 到 180 次之间，步幅应该根据身高腿长选择适中步幅，不宜过大或者过小。