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体育一至二年级第四节 跳绳教学设计
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这是一份体育一至二年级第四节 跳绳教学设计，共12页。教案主要包含了教学目标，教材分析，教学内容与教学建议，教学评价要点与建议等内容，欢迎下载使用。
一、教学目标
1.能够说出跳绳的一些动作名称，了解其锻炼价值。
2.掌握多种跳绳方法，并能将跳绳作为健身手段，进行自主锻炼；基本掌握有一定难度的花样跳短绳、跳长绳的方法。
3.在各种跳绳练习中，增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质。
4.培养学生相互配合、团结协作的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风。
二、教材分析
(一）教材内容价值
跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常进行跳绳练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应力和心肺功能，对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。
(二）教材内容设计思路
根据五、六年级学生身心发育特点，本册跳绳教材内容在以前各年级教学的基础上，增加了新内容并提高了难度。如：“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”。这些内容是在学习过的跳绳动作的基础上进行了简单变化和组合，提高一定难度，但也增加了趣味性。
三、教学内容与教学建议
表5-3-1跳绳教学内容安排建议
注：☆掌握◊◇基本掌握◎了解
(一）向前、向后摇绳编花跳
1.向前摇绳编花跳
【动作方法】
预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。
由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样方法连续进行（图5-3-1)。
【动作要点】
掌握好两臂交叉的时机；交叉后两臂通过抖腕，加速摇绳通过两脚。
【教学重点】
两臂交叉和还原的时机。
【教学难点】
两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。
2.向后摇绳编花跳
【动作方法】
预备姿势同上，由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如此方法连续进行（图5-3-2)。
【动作要点】
见“向前摇绳编花跳”的“动作要点”
【教学重点】
两臂交叉和还原的时机。
【教学难点】
两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。
【教学建议】
〇向前摇绳编花跳有两种跳法。此项内容是固定两臂在体前交叉摇绳跳的方法，也称“死”编花跳，是花样跳绳最简单的跳法之一；另一种跳法是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，依此方法变化跳，叫“活”编花跳。通过教学，使学生掌握编花的基本跳法，并跳得较轻松、自然，学生在此基础上还可尝试“活”编花跳。
向后摇绳编花跳的教学也可分为“死”“活”两种编花跳。通过教学，使学生掌握两臂固定（即“死”编花）跳的方法。
〇教学时，教师应启发学生多观察，多分析，多思考，多交流，多实践，指导和培养学生自主学习与合作学习的意识和能力。教师应注意多给学生提供展示自我的平台，采用游戏或比赛等多种方式，鼓励学生创新，使他们体验到跳绳的乐趣。
〇教学时可先让学生自己尝试新动作，教师再针对学生尝试中出现的问题讲解、演示本项内容的动作方法。可指导学生按以下步骤进行学练：复习正摇绳并脚跳；徒手模仿两臂交叉摇绳练习；连续做几次正摇绳并脚跳，做一次两臂交叉跳；尝试两臂交叉向前摇绳连续跳练习；在掌握两臂交叉向前摇绳跳动作技术的基础上，尝试向后摇绳交叉跳动作。
〇为增强学生参与练习的兴趣，提高学生参与的主动性，在掌握“死”编花跳的基础上，可以增加变化，如进行“活”编花跳（“活”编花跳握绳应长些），以及定时（20～30秒）跳、计数跳、移动跳、两腿交叉跳、手脚同时交叉跳等。
〇可以通过课后布置体育锻炼作业的形式，鼓励学生带动自己的家长参与到跳绳的练习中，并在练习中创新编花跳的方法。
【易犯错误与纠正方法】
(二）双摇跳
【动作方法】
两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在绳摇至脚下时，并腿双脚跳起，使绳摇过，用前脚掌着地，手脚如此配合连续跳动。在此练习基础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配合熟练后，可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。
【动作要点】
跳得奇，摇得快。
【教学重点】
跳跃有高度，摇绳快速、有节奏。
【教学难点】
摇绳与跳跃动作的协调配合。
【教学建议】
〇双摇跳是在双脚连续跳、单脚交换跳、编花跳等基础上进行的。双摇跳对身体的灵敏、协调性要求较高，教师要引导学生先复习已掌握的跳绳基本技能，再进行双摇跳的体验，并通过多次练习，逐渐掌握方法。
〇教学时，教师应启发学生多观察，多分析，多思考，多交流，多实践，指导和培养学生自主学习与合作学习的意识与能力。教师应注意多给学生提供展示自我的平台，采用游戏或比赛的方式，鼓励学生创新，使他们体验到跳绳的乐趣，感受获得成功的喜悦。
〇首先要测量好绳的长度和掌握摇绳的方法。绳的长度可以两手持绳端，用一脚或双脚踩住绳的中央，两臂体侧屈，前臂前平举时拉直绳子的长度为准。摇绳时，要求上臂靠近体侧（肘部可稍离身体），前臂向前伸出，以肘关节为轴，用前臂和手腕带动在体侧画小圆摇绳，使绳子均匀而有节奏地摇动。
〇在指导学生练习时，可采用下列步骤进行：做徒手模仿双摇跳（连续快摇两次）的动作；双手各持一条对折短绳，在体侧做双摇跳的快速摇绳练习（强调手腕用力抖动）；先练习并脚单摇连续跳，然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳，逐渐过渡到连续双摇跳。
〇练习中要多鼓励学生，特别要多关注动作掌握有困难的学生，对他们的进步要及时给予表扬。
〇跳绳的场地要平坦、干净，避免尘土飞扬。集体练和个人分散练，都要注意避免互相干扰，保持适当距离。
【易犯错误与纠正方法】
(三）穿梭跳长绳
【动作方法】
将学生分成甲、乙两队，各成一路纵队分别站在绳一侧的摇绳处。正摇绳，
两队的第一人同时跑入，跳一次后分别向对方另一侧跑出，站到对方队尾;
两队第二人再同时跑入，依次进行（图5-3-3)。
【动作要点】
两人跑入、跳绳、跑出的时机要一致，摇绳节奏稳定。
【教学重点】
两人跑入时机合理，路线正确。
【教学难点】
摇绳人与跳绳人的配合，摇绳节奏稳定。
【教学建议】
〇此项教学内容，是在三、四年级“8”字跳长绳的基础上进行的。要求两人分别从绳的一端上绳，跳完一次后，两人在绳上交叉向相反方向下绳。因此，两人的动作不仅要同步，还要与摇绳的节奏一致。教材的难点仍然是上绳的时机及上绳后的落位、交叉跑位的环节。
〇五、六年级学生上肢力量正处于增强阶段，教学和练习时，应经常轮换摇绳人，使学生都有摇绳机会，以掌握摇绳基本动作和方法，发展摇绳技能，锻炼身体。在练习中培养和提高学生观察力、判断力和灵敏反应，引导学生多体验摇绳与跳绳人默契配合，启发学生练习中相互尊重、相互配合，加强对学生机智、果断、集体协作意识和能力的培养与教育。
〇教学时，可采取以下步骤循序进行。
(1)讲解穿梭跳绳方法及与“8”字跳绳的区别。
(2)从复习跳“8”字跳绳入手，启发学生自我尝试，熟悉和掌握上下时机以及上绳的连续性。自然过渡到本项内容。
(3)按上述分组和站队方法，两组交替上一人，跳一次从另一端跑下，排在对方队尾。依此方法进行多次。掌握上下绳时机和连续性。
(4)教师先指导学生分组总结上下绳的时机和注意事项，再讲解本项内容的练习方法，并指导一组做示范演示，重点强调上绳的时机（绳打地即起动），上绳后跳绳的落位（中间）和二人交叉下绳的方法、时机（跳绳落地立即从右侧跑下）。
〇教师要加强对学生练习的指导，注意发现和选择摇绳与跳绳配合好的小组及跳得连续性好的小组进行展示，引导学生善于发现和学习其他人的长处，培养学生自主学练的能力，并引导学生相互评价。
【易犯错误与纠正方法】
(四）跳长绳：双绳跳
短绳套长绳，单摇跳
【动作方法】
长短绳交叉，短绳套长绳，两人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，短绳随长绳同时摇动，一摇一跳长短绳（图5-3-4)。
【动作要点】
长绳长度适宜，摇动高度有利于中间学生同时完成跳短绳动作，中间跳短绳学生的节奏与长绳摇动节奏保持一致。
【教学重点】
长、短绳摇动的节奏一致。
【教学难点】
摇绳人与跳绳人默契配合。
【教学建议】
〇这是一组在跳短绳和跳长绳基础上进行的长短绳结合的练习。通过练习，提高学生练习兴趣，发展学生的灵敏性、协调性，培养学生观察、判断、果断等能力，体现对学生团结合作、默契配合的教育价值。
〇先进行短绳双脚连续跳和长绳双脚连续跳练习。这两种跳法，都可以按先“加垫”（一次摇绳，两次跳动）跳，然后“不加垫”的练习过程。加垫跳的摇绳节奏较慢，不加垫跳的摇绳节奏较快。
〇两人摇长绳，其他学生手持短绳，随长绳节奏做连续双脚跳练习。
〇分若干小组（最好3～5人一组，轮流摇绳和跳绳），做原地跳双绳（“套绳”和“不套绳”）练习。
〇可通过增加变化和提高难度，提高学生参与锻炼的兴趣。如：变化为短绳不套长绳，单摇跳，即长短绳不交叉，这样可以跳“死绳”或跳“活绳”（跳短绳人持绳跑入后再摇绳跳）。跳绳人可以从正面、反面、侧面上绳、跳绳、下绳，还可进行反摇跳以及短绳双摇跳、一长多短跳等。
【易犯错误与纠正方法】
(五）跳绳拓展练习与游戏
1.多人协作跳绳练习
2.跳绳游戏
四、教学评价要点与建议
综合性评价
表5-3-2跳绳学练综合性评价（供参考）
项目
教学内容
考核项目
跳绳
1.向前、向后摇绳编花跳☆
2.双摇跳☆
3.穿梭跳长绳☆
4.跳长绳：双绳跳◇
5.跳绳拓展练习与游戏◎
一分钟跳绳
易犯错误
纠正方法
握绳的长度不够
练习前提示学生绳子要适当握长些，并让学生自己体验握绳长短的影响
不能连续摇绳和跳跃
〇进行徒手摇绳练习，增强肩臂力量和摇绳连贯性，感受摇绳与身体动作的配合
〇反复练习，让学生体验，鼓励学生克服困难，磨炼意志
交叉抖腕力量不够
〇做徒手摇绳与握较长的绳练习，体会用力抖腕的动作效果
〇摇绳时，有意识地加大臂和手腕的力度和幅度
易犯错误
纠正方法
身体前倾或屈腿过大
提示学生上体和腿的自然伸直
摇绳过慢
强调以手腕抖动摇绳
双摇跳过后蹲下
〇徒手模仿跳双摇，强调双脚落地时前脚掌着地，两脚落地后迅速跳起
〇可参照教学建议相关内容进行纠正
易犯错误
纠正方法
摇绳人与跳绳人配合不协调
〇指导学生多沟通、交流，多尝试练习，体会相互配合的时机
〇让学生先尝试慢速摇动配合，体会配合时机，再进行逐渐提高速度的练习
上下绳的时机不恰当
〇提示：上绳预备点在摇绳人近旁，绳圈落地即上〇教师或学生随绳圈落地的节奏声口令指示“上、绳，上、绳!”跳绳人迅速跑上
〇用短绳摇动进行个别指导练习
跳绳的落地位置不当
场地上画明显的落位标记
易犯错误
纠正方法
跳绳人与摇绳人节奏不一致
〇学生在长绳内做无绳模仿跳练习
〇摇长绳人摇绳打节奏，跳绳人在长绳场地外随长绳的节奏做单摇跳
〇要求摇绳人了解跳绳人的能力、体力情况，加强沟通和交流，主动调整摇绳的节奏
维度
内容
评价要点
评价建议
建议
权重
知识
锻炼价值练习方法动作术语
〇了解跳绳对发展身体素质的作用，如：跳绳能够提高人体耐力、灵敏素质及协调能力，促进身体发展
〇掌握一些跳绳游戏方法；懂得跳绳练习的安全保护知识，如：需要在平坦、较为宽敞的场地进行等
〇了解跳绳相关技术动作的术语，如穿梭跳长绳的跑入、跑出等
〇教师或同伴对其术语使用情况进行评价
〇对学生在练习中表现出的创新精神进行评价
20%
技能与
体能
跳绳的完整技术过程
〇掌握运动技能：基本掌握各种跳短绳、跳长绳的动作技能
〇发展体能：单摇跳，男生每分钟不低于45个，女生每分钟不低于50个
〇量性评价与质性评价同时进行，有助于提高课堂教学效率
〇建议给每位学生两次测评机会
60%
学习行
为和能
力表现
积极参与自我认识人际交往与合作
〇能够主动参与跳短绳、跳长绳练习
〇关注自己跳绳的成绩，了解本学期的进步幅度或存在的问题
〇在练习或游戏中，情绪饱满，自信心强，勇于克服困难；能够与不同运动能力的同学一起参与练习或游戏，如双人跳绳、穿梭跳长绳等
釆用师评、自评、互评法，对活动中的行为表现进行评价
20%
一、教学目标
1.能够说出跳绳的一些动作名称，了解其锻炼价值。
2.掌握多种跳绳方法，并能将跳绳作为健身手段，进行自主锻炼；基本掌握有一定难度的花样跳短绳、跳长绳的方法。
3.在各种跳绳练习中，增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质。
4.培养学生相互配合、团结协作的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风。
二、教材分析
(一）教材内容价值
跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常进行跳绳练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应力和心肺功能，对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。
(二）教材内容设计思路
根据五、六年级学生身心发育特点，本册跳绳教材内容在以前各年级教学的基础上，增加了新内容并提高了难度。如：“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”。这些内容是在学习过的跳绳动作的基础上进行了简单变化和组合，提高一定难度，但也增加了趣味性。
三、教学内容与教学建议
表5-3-1跳绳教学内容安排建议
注：☆掌握◊◇基本掌握◎了解
(一）向前、向后摇绳编花跳
1.向前摇绳编花跳
【动作方法】
预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。
由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样方法连续进行（图5-3-1)。
【动作要点】
掌握好两臂交叉的时机；交叉后两臂通过抖腕，加速摇绳通过两脚。
【教学重点】
两臂交叉和还原的时机。
【教学难点】
两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。
2.向后摇绳编花跳
【动作方法】
预备姿势同上，由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如此方法连续进行（图5-3-2)。
【动作要点】
见“向前摇绳编花跳”的“动作要点”
【教学重点】
两臂交叉和还原的时机。
【教学难点】
两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。
【教学建议】
〇向前摇绳编花跳有两种跳法。此项内容是固定两臂在体前交叉摇绳跳的方法，也称“死”编花跳，是花样跳绳最简单的跳法之一；另一种跳法是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，依此方法变化跳，叫“活”编花跳。通过教学，使学生掌握编花的基本跳法，并跳得较轻松、自然，学生在此基础上还可尝试“活”编花跳。
向后摇绳编花跳的教学也可分为“死”“活”两种编花跳。通过教学，使学生掌握两臂固定（即“死”编花）跳的方法。
〇教学时，教师应启发学生多观察，多分析，多思考，多交流，多实践，指导和培养学生自主学习与合作学习的意识和能力。教师应注意多给学生提供展示自我的平台，采用游戏或比赛等多种方式，鼓励学生创新，使他们体验到跳绳的乐趣。
〇教学时可先让学生自己尝试新动作，教师再针对学生尝试中出现的问题讲解、演示本项内容的动作方法。可指导学生按以下步骤进行学练：复习正摇绳并脚跳；徒手模仿两臂交叉摇绳练习；连续做几次正摇绳并脚跳，做一次两臂交叉跳；尝试两臂交叉向前摇绳连续跳练习；在掌握两臂交叉向前摇绳跳动作技术的基础上，尝试向后摇绳交叉跳动作。
〇为增强学生参与练习的兴趣，提高学生参与的主动性，在掌握“死”编花跳的基础上，可以增加变化，如进行“活”编花跳（“活”编花跳握绳应长些），以及定时（20～30秒）跳、计数跳、移动跳、两腿交叉跳、手脚同时交叉跳等。
〇可以通过课后布置体育锻炼作业的形式，鼓励学生带动自己的家长参与到跳绳的练习中，并在练习中创新编花跳的方法。
【易犯错误与纠正方法】
(二）双摇跳
【动作方法】
两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在绳摇至脚下时，并腿双脚跳起，使绳摇过，用前脚掌着地，手脚如此配合连续跳动。在此练习基础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配合熟练后，可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。
【动作要点】
跳得奇，摇得快。
【教学重点】
跳跃有高度，摇绳快速、有节奏。
【教学难点】
摇绳与跳跃动作的协调配合。
【教学建议】
〇双摇跳是在双脚连续跳、单脚交换跳、编花跳等基础上进行的。双摇跳对身体的灵敏、协调性要求较高，教师要引导学生先复习已掌握的跳绳基本技能，再进行双摇跳的体验，并通过多次练习，逐渐掌握方法。
〇教学时，教师应启发学生多观察，多分析，多思考，多交流，多实践，指导和培养学生自主学习与合作学习的意识与能力。教师应注意多给学生提供展示自我的平台，采用游戏或比赛的方式，鼓励学生创新，使他们体验到跳绳的乐趣，感受获得成功的喜悦。
〇首先要测量好绳的长度和掌握摇绳的方法。绳的长度可以两手持绳端，用一脚或双脚踩住绳的中央，两臂体侧屈，前臂前平举时拉直绳子的长度为准。摇绳时，要求上臂靠近体侧（肘部可稍离身体），前臂向前伸出，以肘关节为轴，用前臂和手腕带动在体侧画小圆摇绳，使绳子均匀而有节奏地摇动。
〇在指导学生练习时，可采用下列步骤进行：做徒手模仿双摇跳（连续快摇两次）的动作；双手各持一条对折短绳，在体侧做双摇跳的快速摇绳练习（强调手腕用力抖动）；先练习并脚单摇连续跳，然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳，逐渐过渡到连续双摇跳。
〇练习中要多鼓励学生，特别要多关注动作掌握有困难的学生，对他们的进步要及时给予表扬。
〇跳绳的场地要平坦、干净，避免尘土飞扬。集体练和个人分散练，都要注意避免互相干扰，保持适当距离。
【易犯错误与纠正方法】
(三）穿梭跳长绳
【动作方法】
将学生分成甲、乙两队，各成一路纵队分别站在绳一侧的摇绳处。正摇绳，
两队的第一人同时跑入，跳一次后分别向对方另一侧跑出，站到对方队尾;
两队第二人再同时跑入，依次进行（图5-3-3)。
【动作要点】
两人跑入、跳绳、跑出的时机要一致，摇绳节奏稳定。
【教学重点】
两人跑入时机合理，路线正确。
【教学难点】
摇绳人与跳绳人的配合，摇绳节奏稳定。
【教学建议】
〇此项教学内容，是在三、四年级“8”字跳长绳的基础上进行的。要求两人分别从绳的一端上绳，跳完一次后，两人在绳上交叉向相反方向下绳。因此，两人的动作不仅要同步，还要与摇绳的节奏一致。教材的难点仍然是上绳的时机及上绳后的落位、交叉跑位的环节。
〇五、六年级学生上肢力量正处于增强阶段，教学和练习时，应经常轮换摇绳人，使学生都有摇绳机会，以掌握摇绳基本动作和方法，发展摇绳技能，锻炼身体。在练习中培养和提高学生观察力、判断力和灵敏反应，引导学生多体验摇绳与跳绳人默契配合，启发学生练习中相互尊重、相互配合，加强对学生机智、果断、集体协作意识和能力的培养与教育。
〇教学时，可采取以下步骤循序进行。
(1)讲解穿梭跳绳方法及与“8”字跳绳的区别。
(2)从复习跳“8”字跳绳入手，启发学生自我尝试，熟悉和掌握上下时机以及上绳的连续性。自然过渡到本项内容。
(3)按上述分组和站队方法，两组交替上一人，跳一次从另一端跑下，排在对方队尾。依此方法进行多次。掌握上下绳时机和连续性。
(4)教师先指导学生分组总结上下绳的时机和注意事项，再讲解本项内容的练习方法，并指导一组做示范演示，重点强调上绳的时机（绳打地即起动），上绳后跳绳的落位（中间）和二人交叉下绳的方法、时机（跳绳落地立即从右侧跑下）。
〇教师要加强对学生练习的指导，注意发现和选择摇绳与跳绳配合好的小组及跳得连续性好的小组进行展示，引导学生善于发现和学习其他人的长处，培养学生自主学练的能力，并引导学生相互评价。
【易犯错误与纠正方法】
(四）跳长绳：双绳跳
短绳套长绳，单摇跳
【动作方法】
长短绳交叉，短绳套长绳，两人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，短绳随长绳同时摇动，一摇一跳长短绳（图5-3-4)。
【动作要点】
长绳长度适宜，摇动高度有利于中间学生同时完成跳短绳动作，中间跳短绳学生的节奏与长绳摇动节奏保持一致。
【教学重点】
长、短绳摇动的节奏一致。
【教学难点】
摇绳人与跳绳人默契配合。
【教学建议】
〇这是一组在跳短绳和跳长绳基础上进行的长短绳结合的练习。通过练习，提高学生练习兴趣，发展学生的灵敏性、协调性，培养学生观察、判断、果断等能力，体现对学生团结合作、默契配合的教育价值。
〇先进行短绳双脚连续跳和长绳双脚连续跳练习。这两种跳法，都可以按先“加垫”（一次摇绳，两次跳动）跳，然后“不加垫”的练习过程。加垫跳的摇绳节奏较慢，不加垫跳的摇绳节奏较快。
〇两人摇长绳，其他学生手持短绳，随长绳节奏做连续双脚跳练习。
〇分若干小组（最好3～5人一组，轮流摇绳和跳绳），做原地跳双绳（“套绳”和“不套绳”）练习。
〇可通过增加变化和提高难度，提高学生参与锻炼的兴趣。如：变化为短绳不套长绳，单摇跳，即长短绳不交叉，这样可以跳“死绳”或跳“活绳”（跳短绳人持绳跑入后再摇绳跳）。跳绳人可以从正面、反面、侧面上绳、跳绳、下绳，还可进行反摇跳以及短绳双摇跳、一长多短跳等。
【易犯错误与纠正方法】
(五）跳绳拓展练习与游戏
1.多人协作跳绳练习
2.跳绳游戏
四、教学评价要点与建议
综合性评价
表5-3-2跳绳学练综合性评价（供参考）
项目
教学内容
考核项目
跳绳
1.向前、向后摇绳编花跳☆
2.双摇跳☆
3.穿梭跳长绳☆
4.跳长绳：双绳跳◇
5.跳绳拓展练习与游戏◎
一分钟跳绳
易犯错误
纠正方法
握绳的长度不够
练习前提示学生绳子要适当握长些，并让学生自己体验握绳长短的影响
不能连续摇绳和跳跃
〇进行徒手摇绳练习，增强肩臂力量和摇绳连贯性，感受摇绳与身体动作的配合
〇反复练习，让学生体验，鼓励学生克服困难，磨炼意志
交叉抖腕力量不够
〇做徒手摇绳与握较长的绳练习，体会用力抖腕的动作效果
〇摇绳时，有意识地加大臂和手腕的力度和幅度
易犯错误
纠正方法
身体前倾或屈腿过大
提示学生上体和腿的自然伸直
摇绳过慢
强调以手腕抖动摇绳
双摇跳过后蹲下
〇徒手模仿跳双摇，强调双脚落地时前脚掌着地，两脚落地后迅速跳起
〇可参照教学建议相关内容进行纠正
易犯错误
纠正方法
摇绳人与跳绳人配合不协调
〇指导学生多沟通、交流，多尝试练习，体会相互配合的时机
〇让学生先尝试慢速摇动配合，体会配合时机，再进行逐渐提高速度的练习
上下绳的时机不恰当
〇提示：上绳预备点在摇绳人近旁，绳圈落地即上〇教师或学生随绳圈落地的节奏声口令指示“上、绳，上、绳!”跳绳人迅速跑上
〇用短绳摇动进行个别指导练习
跳绳的落地位置不当
场地上画明显的落位标记
易犯错误
纠正方法
跳绳人与摇绳人节奏不一致
〇学生在长绳内做无绳模仿跳练习
〇摇长绳人摇绳打节奏，跳绳人在长绳场地外随长绳的节奏做单摇跳
〇要求摇绳人了解跳绳人的能力、体力情况，加强沟通和交流，主动调整摇绳的节奏
维度
内容
评价要点
评价建议
建议
权重
知识
锻炼价值练习方法动作术语
〇了解跳绳对发展身体素质的作用，如：跳绳能够提高人体耐力、灵敏素质及协调能力，促进身体发展
〇掌握一些跳绳游戏方法；懂得跳绳练习的安全保护知识，如：需要在平坦、较为宽敞的场地进行等
〇了解跳绳相关技术动作的术语，如穿梭跳长绳的跑入、跑出等
〇教师或同伴对其术语使用情况进行评价
〇对学生在练习中表现出的创新精神进行评价
20%
技能与
体能
跳绳的完整技术过程
〇掌握运动技能：基本掌握各种跳短绳、跳长绳的动作技能
〇发展体能：单摇跳，男生每分钟不低于45个，女生每分钟不低于50个
〇量性评价与质性评价同时进行，有助于提高课堂教学效率
〇建议给每位学生两次测评机会
60%
学习行
为和能
力表现
积极参与自我认识人际交往与合作
〇能够主动参与跳短绳、跳长绳练习
〇关注自己跳绳的成绩，了解本学期的进步幅度或存在的问题
〇在练习或游戏中，情绪饱满，自信心强，勇于克服困难；能够与不同运动能力的同学一起参与练习或游戏，如双人跳绳、穿梭跳长绳等
釆用师评、自评、互评法，对活动中的行为表现进行评价
20%
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