教科版（2024）五年级上册1.我们的身体优秀ppt课件

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科学观念1.健康包括身体健康、心理健康等。 2.影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等。良好的生活习惯有益于健康。 3.噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害。良好的生存环境有益于健康。 科学思维1.能运用适合的方式搜集自己的身体健康数据，形成完整有效的信息。 2.能运用分析、比较的方法，依据自己的健康数据及《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，对自己的健康状况做出客观、准确的评估。 探究实践1.能对自己的身体状况做出客观真实的评价，并愿意与人交流。 2.在进行多人合作时，愿意与人沟通，并能综合考虑小组各成员的意见，最终达成共识。 态度责任知道人类活动会影响环境，环境的改变又会影响人类的健康与生活。
我们的身体很奇妙，就像一部复杂而精妙的机器，能完成各种动作，而且十分协调。让我们一起再次研究，认识我们的身体并了解如何保护它，健康地生活吧！
我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。 身体健康与哪些因素有关？ 现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？
身体主要器官无疾病，各系统、器官、组织、细胞具有良好的生理功能。
对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化、各种生理刺激以及致病因素对身体的影响。
心理的各个方面及活动处于一种良好或正常的状态，也就是我们常说的好的心态。
人与社会的关系，包括人与人之间的沟通，人对社会的适应等多方面的内容。
体质是人体在先天遗传和后天获得基础上表现出来的机体形态和功能上相对稳定的固有特性,每个人的体质不同,这与多种因素有关。
探索1：检测我们的身体情况
现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？
我们需要检测自己的身体状况！
体质信息主要包括哪些你知道吗？
体重指数（BMI）、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐
体质反映身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。
如何正确测量身高体重？
被测量者光着脚，“立正”姿势站在身高体重计上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高体重计的立柱上。测量者站在被测量者的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高体重计的水平板至被测量者的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。
把身高体重计放在水平地面上，使用前校正零点。被测者尽量脱鞋，尽量穿单薄的衣裤，自然站立在体重计的中央，并保持身体平衡。指针所指的刻度即为被测者的体重值。
肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽最大努力呼气所能呼出的气体量。
数据来源：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》
与五年级的学生体质标准相比较，看看自己达到标准了吗？
体重：45千克身高：1.5米肺活量：1910毫升50米跑：9.7秒一分钟跳绳：130个一分钟仰卧起坐：39个
体重指数=体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）] =45÷（1.5×1.5） =20 =20
（ ）班学生体质健康统计表
交流：引起身体健康指数不达标的原因可能有哪些？
还与睡眠时间、学习压力以及周围环境等有关系。
从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。
我们的身高、体重、躯干与四肢的比例等，会受到遗传的影响。我们虽然无法通过先天条件完成遗传因素的更改，但是可以通过后天手段来改变。保持良好的生活习惯、合理饮食、加强锻炼、保持健康的心理状态都是增进健康的必要条件。
青少年必须提供全面均衡的营养素，来补充身体生长发育的需要。我们要不挑食、不厌食，拒绝高脂、高糖食品，拒绝过度饮食，少吃零食，少吃薯条、炸鸡等油炸食品，不养成喝可乐等碳酸饮料的习惯，多喝牛奶、白开水，多吃水果蔬菜。
正常的体力劳动和体育锻炼，是促进青少年生长发育、增强体质、加强毅力的重要手段，将使我们的成长终身受益。
充足的睡眠对青少年的影响比成年人还要大，能保证体内新陈代谢的正常进行，有助于身体健康。充足的睡眠，还会使我们有充沛的精力，提高学习效率。小学五年级学生每天的睡眠时间不应少于10个小时。合理的作息规律，也是健康生活的保障。
影响健康的环境因素包括水分、阳光、空气等。天气好时，我们要多在户外运动，多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气，接受自然阳光的照射。同时也要避免接触危险的环境因素。还要远离雾霾、噪声、辐射、农药、废气、污水等不良环境。
影响生长发育的因素有遗传、饮食习惯、运动习惯、疾病、环境、情绪等,我们的身体是一个很复杂的系统,我们要时刻关注我们的身体健康。
交流：为了身体健康，我们可以做些什么?
研讨：为了健康生长，我们还需要做哪些努力呢？
要养成良好的生活习惯，如不暴饮暴食，不挑食；睡眠要充足，至少要8个小时；多运动，给自己一个健康的体魄；积极向上,拒绝消极思想,养成正确地人生观、价值观、世界观……此外，环境因素也会影响人的身体健康，我们还要保护环境等。
环境污染，会对我们的身体带来哪些危害？
在被污染的大气中生活和运动，呼吸时就会吸入大量的有害物质，导致呼吸系统疾病或者急性中毒。雾霾、沙尘都是对于身体不利的天气，当遇到这种情况时，我们就要注意防护，戴好口罩或者减少出行。
人体中大部分是水分，长期饮用不良的水质，会导致体质下降，免疫力减弱等。污水中的致病微生物、病毒可能会引起传染病的蔓延。污水中的一些有毒物质进入人体后还可能会造成慢性中毒，影响人体的健康。
长时间戴耳机使用音乐播放器或接触其它噪音，可能会导致听觉过敏或耳鸣等危害性症状。噪音还会令人激素分泌失调，出现心跳加快、血压上升等症状。因此我们要尽量不接触或少接触噪声，减轻噪音对我们的危害。
是不是一个人只要他的身体健康，就可以说他拥有真正的健康呢？
身体健康 心理健康 社会适应
心理健康指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，也就是我们常说的好的心态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当等。
社会适应指人与社会的关系，它包括人与人之间的沟通、人对社会的适应等多方面的内容。
传统健康理念只关注身体是否有疾病，现代健康理念对于健康的关注是多元的、广泛的，包括身体、心理和社会适应各方面。其中的社会适应取决于身体和心理的素质状况，心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。因此，在日常生活中，我们要多注意身体的健康状态，养成良好的生活方式和作息习惯，关注身体健康、心理健康，增强社会适应能力，全方面地健康成长。
通过本节课的学习我们知道：1、健康包括：身体健康、心理健康和社会适应等。2、体质是指人体在先天遗传和后天获得基础上表现出来的机体形态和功能上相对稳定的固有特性。3、从出生到死亡，人体都在不断的发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要的影响。因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。4、影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等。良好的生活习惯有益于健康。5、噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害，良好的生存环境有益于健康。6、为了健康生长，我们需要养成良好的生活习惯、保持好的心态、保护周围环境等。
1、健康包括： 、 和社会适应等。2、 时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要的影响。3、影响青少年健康的主要因素有 等。良好的生活习惯有益于健康。4、为了健康生长，我们需要养成良好的 、保持好的心态、保护周围环境等。5、体质是指人体在先天遗传的基础上表现来的固有特性。（ ）6、人的健康就是指身体健康（ ）
身体健康 心理健康
睡眠、饮食、运动、压力
1. 除了身体健康，健康还包括（ ）和社会适应的良好状态。 A.心理健康 B.情绪健康 C.生活方式健康
2. 影响生长发育的主要因素有遗传、睡眠、饮食、运动、压力等。一对亲兄弟出生时体质会有很多相似的地方，这是因为他们的（ ）相似。 A.睡眠时间 B.遗传因素C.饮食习惯
做好《身体的运动》学习准备