部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第5课 认识情绪 管理情绪优秀课件ppt

这是一份部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第5课 认识情绪 管理情绪优秀课件ppt，共23页。PPT课件主要包含了你比我猜，情绪的构成，情绪并不神秘，趣味热身，主观体验，外部行为，生理反应，典型情绪，是不是越开心越好，我能把握住情绪等内容，欢迎下载使用。

从歌曲中，你感受到了什么？
主观体验：喜怒哀乐等外部表现：表情、动作等生理反应：呼吸、心跳等
情绪只是一种主观体验吗？
你演我猜你能够准确地识别他人的情绪吗？下面请同学们一起完成“你演我猜”的小游戏，熟悉不同情绪的表现，看看自己对情绪的识别能力如何。（1）教师准备若干张卡片，在每张卡片上写一个关于情绪的词语，如高兴、悲伤、惊讶、愤怒等。（2）请几位想要表演的同学每人抽取一张情绪卡片，并让其注意不要让其他同学看到卡片上的内容。然后，请这些同学依次表演所抽到的卡片上的情绪。（3）每位同学表演结束后，由其他同学猜测该同学表演的是什么情绪，并给予适当评价。（4）活动结束后，请同学们讨论以下问题，并分享自己的看法：在活动中，你猜对了几种情绪？你认为自己的情绪识别能力如何？在日常生活中，你能够准确识别他人的情绪吗？哪些因素会影响你对他人情绪的识别？你是一个情绪外显的人吗？你本周经常出现的情绪是什么？周围的同学认为你本周的情绪状态如何？
个体对不同情绪状态的自我感受，如是快乐还是痛苦等。
情绪发生时个体的行为表现，包括面部表情、身体动作等。例如，开心时眉开眼笑或手舞足蹈，等等。
个体在情绪发生时的生理反应，如激动时心跳会加快，紧张时手掌会出汗，等等。
情绪有哪些种类？情绪有好坏之分吗？
我们对情绪的认识正确吗？
根据生理激活水平不同，情绪有不同强度之分。
根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。
情绪是我们的朋友，时刻与我们相伴。有的情绪像温暖的春风，使我们浑身充满力量；有的情绪像一场冷雨，使我们警醒……每种情绪都有其独特的作用，伴随着我们的成长，让我们的生活丰富多彩。
请先认真阅读以下表格中的典型情绪及其作用，然后根据自己的实际经历写出体验深刻的情绪，理解情绪的作用。
（一）判断题1. 高兴可以让我们思维活跃、全身舒畅，所以越高兴越好。（ ）2. 考试紧张会让大脑一片空白，所以只有一点儿都不紧张才能考出好成绩。（ ）3.情绪不仅影响心理健康，还会影响身体健康。（ ）（二）选择题1. 下列对正性情绪和负性情绪的说法正确的是（ ）。A. 正性情绪是好的情绪，负性情绪是不好的情绪B. 开心、满足、兴奋等正性情绪对我们有益无害，愤怒、恐惧、悲伤等负性情绪对我们有害无益C. 正性情绪也要避免过于剧烈D. 负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大2. 我们可以通过“ 察言观色”了解他人的感受，也可以通过身体姿势、面部表情、语气声调等把自己的感受传递给他人。这体现了情绪的（ ）。A. 适应功能 B. 动机功能 C. 组织功能 D. 信号功能
无论是正性情绪还是负性情绪，对人类都具有独特作用。过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康，我们要尽量保持平和。
小刘焦虑的原因是多方面的，既有技能比赛这个事件，又有小刘对比赛的看法、来自小王的压力等。小刘的想法是否合理，是否有不符合逻辑的地方？
环境、生理状态、个体对事件的看法和评价等都会影响情绪的产生和变化。在个体内部因素中，个体的看法和评价是更为重要的影响因素。
个体的情绪状态受到多种因素的影响。右表根据环境、生理状态、对事件的看法和评价三个类别列出了多种因素，请从中选出能帮助我们形成正性情绪、调节负性情绪的因素，并在该因素后画“ √”。当然，你也可以在空格里写出你觉得有用的因素。
选择自己生活中的一天，及时觉察自己在一天中的不同时段体验到的情绪，在下表相应的时段写上情绪名称并用彩笔涂上颜色。 说明：中间一行的时间轴代表一天中的不同时间段，从上午 6 时开始，到晚上 21时结束。时间轴这一行表示平静状态，时间轴上方表示正性情绪，时间轴下方表示负性情绪；离时间轴距离越近表示心情越平静，离时间轴距离越远表示情绪体验越强烈。
你在哪个瞬间感受到了幸福、快乐或顿悟？请把它们记录下来，描绘出你的专属场景吧。编成画册呦。
（出自配套学生学习用书）