北师大版（2015）七年级全册第二单元 幸福的基石第四课 过充盈的生活教案

这是一份北师大版（2015）七年级全册第二单元 幸福的基石第四课 过充盈的生活教案，共6页。教案主要包含了第一环节，第二环节，第三环节等内容，欢迎下载使用。

授课教师
所在单位
微课名称
咬一口我的能量棒
授课对象
初一
教学目标
理解每个人都会经历生活的低谷，没有人的生活是一帆风顺的。
通过发掘自身成功经验、寻求他人帮助等，积极思考面对困境的策略，懂得办法总比困难多。
学情分析
根据埃里克森人格理论，初一学生处于自我发展同一性的关键期及小初衔接的重要适应期，在此期间会出现诸多自我角色冲突，人际关系冲突、学业压力等困境，由于青春期大脑前额叶与杏仁核发育不均衡，生长激素分泌旺盛，因而容易出现情绪过激等行为反应。为协助学生平稳度过青春期，特设计此课。
教学重点
调动学生的积极性，去自主积极探索面对困境的资源。
教学难点
鼓励学生思考面对困境的办法，并积极分享，学他人之所长。
理论基础
以焦点解决理论为课程理论基础，引导学生回顾过往成功经验，探索个体优势、资源，协助学生自我发现积极可行的解决之道，以更好地面对生活中的挫折，提升心理弹性，提高耐挫力。
教学设计
【第一环节】导入环节——播放士力架广告
[设计意图] 通过视频导入的方式，引发学生的学习兴趣，引导学生去回忆自己的“饿夫时刻”。
[时间] 4分钟。
[活动道具] 多媒体课件。
[教学操作步骤]
1 有趣有料、轻松学习、快乐生活。在这里遇见更好的自己。Hi，同学们，大家好！我是今天的主讲人张老师。在今天的课程前，老师要告诉你一个小秘密，老师很喜欢看创意广告，觉得很有意思，尤其是这一个，百看不厌，爽感十足，今天让我们一起再来看一遍吧！
2 好啦~现在创意广告时间结束，不知道这个广告对你来说是否也非常熟悉呢？看完这个广告，你现在有什么感受呢？可以把你的想法打在评论区哦~
在这里，老师想再跟同学们悄悄分享一下，其实每次看完这个广告，除了被它的创意所触动，还会被它的内容影响，感到有些饿，似乎跟着广告内容进入了“饿货”时刻……除了我们的肠胃，回想自己的生活与学习，似乎有些时候也会处于这样的“饿货”时刻，比如又没有实现今年的年度目标、跟好朋友发生冲突却不知道如何是好，这样的时刻真是让人感觉自己弱爆了……你的生活中有没有类似的“饿货”时刻呢？让我们一起来探索一下吧~
【第二环节】“饿货”时刻vs“满格”时刻
[设计意图] 引导学生回顾自己的饿货时刻，并畅想奇迹时刻。
[时间] 10分钟。
[活动道具] 多媒体课件。
[教学操作步骤]
1 现在请你拿出一张空白的纸，如果是A4纸就最好啦~请你将这张纸通过对折的方式，将这张纸分成像屏幕上显示的四等份，都做好了嘛？现在请大家根据屏幕显示，给四个空格标上1-4的序号。准备工作完成，现在请大家回忆一下，在本学期的学习和生活中，哪一件事令你感到最为无力呢？现在给你一首歌的时间，请将这件事写或者画在序号为1的格子中。
时间到，你完成了嘛？如果还需要时间，你可以暂停这个视频，继续完成你的作品。
2 在开头的广告中，原本是“饿货”状态的姚明，在咬了一口士力架后，瞬间横扫饥饿，做回自己，活力满满地进入了赛场。
看完这个广告，老师特别希望生活中也能有这样神奇的能量棒，让我从“饿货”状态随时加足劲，变回活力四射的能量满格状态，不知道你是否也有这样的期待呢？今天，就让我们一起来尝试寻找生命中的能量棒吧~
3 现在，请大家拿出刚才画过“饿货”时刻的纸张，请你闭上眼睛想一想，如果“饿货”时刻的你回到家，当你推开房门，发现奇迹发生了，你的面前出现了一个神奇的能量棒，一口咬下去，你的烦恼全部都被解决了，“饿货”时刻瞬间变为了活力满满状态，那种感觉真的是太棒了~请想一想，此时活力满满的你会是什么样子，你会做什么事情？会有哪些感受？请用一首歌的时间，将它们写或者画在序号为2的格子中。
时间到，你完成了嘛？如果还需要时间，你可以暂停这个视频，继续想象和完成你的作品。
来，看看你的“满格”时刻，是不是感觉神清气爽？没有烦恼的生活真是太令人向往了~现在，问题来了，我们要怎样定制属于自己的能量棒，才能让自己达到这样的状态呢？
【第三环节】绘制生命中的能量棒
[设计意图] 利用焦点解决理论中的三个方法：寻找成功经验、搭建自己的社会支持系统和寻找例外，引导学生分享、总结困境中的自助办法。
[时间] 5分钟。
[活动道具] 多媒体课件。
[教学操作步骤]
1 屏幕前的你吃过士力架嘛？还记得一口咬下去，吃到了哪些材料嘛？对了！有甜甜的牛奶巧克力，还有脆脆的花生仁，里面似乎还加入了大量的糖，吃起来非常甜。正是这些充满能量的材料，让我们能够快速脱离“饿货”状态。
我们生命中的能量棒，同样也是由许多种材料共同构成的，在揭示谜底前，老师想请各位同学先来思考一下，你有什么办法，能让自己从“饿货”状态恢复到“满格”状态呢？可以将你的方法写在评论区哦~
好，同学们都想到哪些方法了呢？有没有同学想到的是吃一个士力架或者喝一杯暖暖的奶茶？想来同学们的创意应该会有很多很多。
不过，可能也有的同学想说，老师，我努力想了，但是真的没有想到方法……那在这里，老师想来跟大家分享一下，生命中的能量棒可以由哪些成分组成，也许听完后，你会对自己有新的发现~
2 第一个要跟大家分享的能量棒成分是——成功的经验。
看看我们的“饿货”时刻，想一想自己是否经历过类似的事情？其中哪些是取得了成功的？试试看从中总结一下自己的积极品质或能力点吧，成功的经验也许是可以复制的哦~
在这里老师可以给大家举个例子，比如在升上初中时，有的同学可能发现，由于科目增多，学习开始有些吃力，尤其是新增设的历史和道法等学科，时常感到无从下手……此时可以尝试想想，在过去，语文、数学、英语也都曾是从来没接触过的学科，这当中你最擅长的是哪一科，最开始接触这一学科的你是怎样适应的呢？哪些经验是可以在现在使用的？
3 第二个要跟大家分享的能量棒成分是——他人的支持。
在我们的生活中，有这样的一些人，他们与我们的生活紧密相连，陪伴我们一起成长，当处于“饿货”状态时，他们可以为我们提供心理支持和一些有效的意见。
可以试着想想看，在你最近一次解决困难事件时，哪些人倾听了你的烦恼？哪些人为你提供了意见？你愿意找哪些人寻求帮助？或者你还可以想一想，当你开心的时候，会去找谁分享？生病时，谁在身边陪伴你？对你影响最大的建议是谁给的？
这些问题也许会帮你理清自己的思路，找到身边的支持。
4 第三个要跟大家分享的能量棒成分是——事件中的例外。
说到例外，可能有的同学会感到有点儿难以理解，我已经处于“饿货”状态了，怎么会有例外呢？如果有例外，那就不叫“饿货”时刻了呀。
这里老师要跟大家澄清一下，这里所说的意外，不仅仅是指当前的困难被全部解决了，更多是指困难没有那么糟糕的时刻，我们通过寻找这些时刻，找到困境中资源，为解决困难打开突破口。
这样说可能还有些抽象，举个例子，老师在刚升入初中时，对于历史这样需要大量记忆的科目真的是束手无策，但一个偶然的机会，老师发现自己对于历史事件发生年代的记忆稍微好一点点，这正是我历史学习中的一个“例外”，而这一点也成为了我历史学习的突破点，通过梳理和记忆年代，历史大事件的脉络变得清晰起来，历史也逐渐由我的弱项变为了强项哦~
好啦，生命能量棒的成分全部剖析完啦，对你是否有一些启发呢？现在让我们趁热打铁，一起来绘制自己生命中的能量棒吧~
5 请大家继续拿出刚才的纸张，看看能量棒的三个主要成分，在序号为3的格子上，用一首歌的时间，尝试写一写或者画一画你的生命能量棒吧~
时间到，你完成了嘛？如果还需要时间，你可以暂停这个视频，继续丰富你的能量棒哦~
现在我们就有一个格子没有填满啦，不知道屏幕前的你会不会感到非常好奇呢？现在我们就来揭晓谜底啦~
这个格子，我们将它称为留白与探索，每个人的生命都有无限可能，生命的能量也会不断变化与增加，试试看将你的生命能量棒分享给你的家人与朋友吧，当生命与生命碰撞，生命的能量也许会发生更为奇妙的变化，让你的生命色彩更为丰富。
现在再来看看你眼前的这张纸，看看你生命中的能量棒，相信通过这节课，你已经为自己的能量棒增加不少成分，又或者你的能量棒如今还有些单薄，这也没有关系，现在你知道了如何丰富你的“能量棒”成分，相信你会逐渐探索出属于自己的生命能量。
6 在未来的道路上，也许你还会不时地处于“饿货”状态，此时你可以拿出今天这节课的成果，咬一口生命中的“能量棒”，让过去的经验、他人的支持与事件中美好的例外，为你补充能量，横扫饥饿，做回自己，再次踏上生命的旅途。
7 好啦，今天的课程就到这里，愿你的生命灿烂而有力量，期待我们的再次相遇。再见！
主要参考文献
郁傲晨, 赵然, 李泓漩,等. 焦点解决短期治疗(SFBT)的概述,现状与展望[J]. 心理月刊, 2021(14):5.
高翔, 戴艳, 郑日昌. 焦点解决短期治疗(SFBT)简介[J]. 中国心理卫生杂志, 2004, 18(5):3.
许维素. 焦点解决短期心理治疗的应用[M]. 世界图书出版公司北京公司, 2009.