高中体育人教版 (2019)全一册第一节 技巧教案设计

这是一份高中体育人教版 (2019)全一册第一节 技巧教案设计，共4页。教案主要包含了指导思想，教学内容，教材分析，学情分析，教学目标，教学重点难点，场地等内容，欢迎下载使用。

一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、 我运动、我快乐的教学指导思想，激励学生主动探索，激发学生内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质，逐步树立终身体育的意识。
二、教学内容
1、头手倒立 2、身体素质练习
三、教材分析
教材选自《校本课程——体操选修》中头手倒立一章，本节课是该单元教学的第一课时。头手倒立是技巧动作中相对较难的动作，它能改善和提高人体前庭分析器官的机能，提高人的平衡能力和控制能力，配合滚翻动作也是我们日常生活中必不可少的保护性实用技能。
四、学情分析
初入高中的学生，他们在心理特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异，在争辩中显示自己的能力，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。他们随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析、思考能力。高中一年级的学生经历从初中的毕业生到高中新生转变的重要时期，他们在心理上要经历一个质的改变。参加本次课学习的是高一年级体操选修班的学生，报名体操选修的学生本身在体操学习方面的求知欲较高，并且这个年龄段的学生身体素质有一定的基础，模仿和理解能力较强，所以只要教师运用多种方法，创设课堂氛围，加以正确的引导，就不难完成本次课的教学目标。
五、教学目标
运动能力：基本达到能够在同学的帮助下完成头手倒立，并掌握保护与帮助方法，了解体操的裁判与规则，提高体操鉴赏能力。
健康行为：通过正确掌握头手倒立技术来增强腹、背肌肉和臂的支撑力量，发展动作协调、控制身体平衡的能力。学会控制情绪，善于与人合作交流。
体育品德：自觉遵守操作纪律，强化安全意识，让自己具有勇敢顽强、战胜自我、追求卓越的品质。
六、教学重点难点
重点：伸髋立腰身体挺直
难点：如何将身体重心控制在头、手建立的支撑面内
七、场地、器材
体育馆、体操垫20块、挂图支架一副、音响一套
《头手倒立》教案
年级
高一
人数
40
日期
3月26日
执教

班级
体操选修1
组班形式
男生
周次
课次
1
内容
主题
头手倒立、身体素质练习
重点
伸髋立腰身体挺直
难点
如何将身体重心控制在头、手建立的支撑面内
学习
目标
运动能力：基本达到能够在同学的帮助下完成头手倒立，并掌握保护与帮助方法，了解体操的裁判与规则，提高体操鉴赏能力。
健康行为：通过正确掌握头手倒立技术来增强腹、背肌肉和臂的支撑力量，发展动作协调、控制身体平衡的能力。学会控制情绪，善于与人合作交流。
体育品德：自觉遵守操作纪律，强化安全意识，让自己具有勇敢顽强、战胜自我、追求卓越的品质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
开始部分
1
课堂常规
1．整队
2．师生问好
3．宣布课的内容
1
☆精神饱满，认真听讲
队形：四列横队
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
△
快 静 齐
准备部分
8
一、热身跑
二、肌肉拉伸练习
1.头颈部拉伸
2.上肢拉伸
3.腰背拉伸
4.腿部拉伸
5.手指拉伸
1
4
*
8
2
6
中
中
◎教师讲明跑动路线，指挥排头进行热身跑
◇学生按照要求积极练习
◎教师口令指挥带领学生一起做拉伸练习
◇学生在老师的语言引导下进行同步练习
☆动作到位，达到热身要求
组织队形:
两路纵队绕篮球场跑
分散在垫子两侧做热身运动
基本部分
31
一、学习头手倒立
1．头手撑垫成正三角形，两肘内夹，提臀移动重心
上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角，重心往前头部前额触地。提臀脚靠近支持手，身体重心移到接近支撑位置的垂直面
3．蹬地摆腿
提臀单脚蹬地，举腿，绷脚尖
4．保护帮助下完成头手倒立
5.尝试独立完成头手倒立
二、学习成果展示
三、素质练习
1．跳跃“包袱、剪刀、锤”
2．仰卧起坐
3．跳绳
4．俯卧撑
4
8
4
4
4
3
10
6
4
2
6
小
中
大
大
小
大
◎教师利用挂图讲解示范，巡视指导
◇掌握头手撑垫的正确位置，（可在垫上画出头手位置），体会身体重心接近垂直面的本体感觉
◇提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位
◇帮助者单膝跪立在练习者旁边，一手放在垂直面上方防止练习者后倒
◇相互观察指导
☆头手位置正确，颈部肌肉紧张，重心移动到位
◎教师讲解示范，巡视指导
◇两腿上举力量控制，形成两腿腾空即可，两手撑地要求手型正确五指并拢朝前
◇帮助者站在练习者侧面用手阻挡防止练习者重心超过支撑垂直面
☆掌握摆腿蹬地时机
◎教师讲解示范，巡视指导
◇保护者站在练习者前面，两手扶其髋部用膝顶住其腰部，助其成头手倒立，然后两手扶小腿
◇自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚
☆肌肉控制并腿、立腰、绷脚尖
☆克服紧张心理大胆尝试
◎教师肯定学生学习成果，鼓励学生主动展示
◇学生自觉展示学习成果,相互评价
◎.教师设置4种素质练习并讲解要求
◇听口令，小组长带领进行循环练习
☆严格按动作规格完成
组织队形：

两人用一组垫子
组织队形：同上
组织：同上
组织：
垫子两侧，散点练习
组织：
学生中间展示
组织：
分四个小组，在篮球场地四个角，听哨音循环练习
结束部分
5
1.兔子舞
2.放松练习
3.小结点评
4.师生再见
2
2
1
小
随音乐师生共同参与放松活动
肯定成绩，提出问题
布置课后的锻炼要求
队形：四列横队
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
△
场地器材
体操垫20块
挂图支架一副
音响一套
安全保障
课前检查场地器材
学生学会保护帮助方法，提高自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
适中
40%
50%
课后小结