初中生物人教版 (新课标)八年级下册第二节 选择健康的生活方式教课内容ppt课件

这是一份初中生物人教版 (新课标)八年级下册第二节 选择健康的生活方式教课内容ppt课件，共20页。PPT课件主要包含了新课导入，学习目标，新知学习，什么是生活方式，饮食习惯，起居习惯，日常生活安排，娱乐方式，参与社会活动，生活方式对健康的影响等内容，欢迎下载使用。

如何改善自己的健康状况？
下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
1.能举例说出生活方式对健康的影响2.能说明酗酒和吸烟对人体健康的影响3.能说出健康的生活方式包含的内容
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
1.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
2.为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。
你想探究的问题是　　　　　　　　　。
你作出的假设是　　　　　 　　　　 。
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
①你们小组认为实验的变量是_________________________________。②在15℃的室温条件下，给你们小组10只水蚤，你们打算分为________组，________组的水蚤放在清水中观察并记录水蚤10秒心跳次数，__________组的水蚤放在酒精或烟草浸出液中观察并记录水蚤10秒心跳次数。实验重复3次。③处理数据：分别计算出两组实验数据的___________________值。
（2）烟草浸出液对水蚤心率的影响
（1）酒精溶液对水蚤心率的影响
这些数据对我们有什么启示？
酒精会损害人的心脏、肝脏和血管等器官，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作的很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡！
烟草燃烧时，烟雾中有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等，这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能诱发肺。
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：
吸烟对人体的健康可造成的危害有：
不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命
药片掰开后服用餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶鱼刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃饭爱看电视
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。 鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。 鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。 清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。 饮食清洁，把好门户。
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。
积极参加集体活动，合理安排上网、休闲时间。娱乐有度，不放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将。
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。
保持平和心态 在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。
自觉保护环境 人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。　
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始。
1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
2.尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
“健康第一”“健康是金”。要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才能享受健康的人生，要健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。（1）合理膳食是一种健康的生活方式。合理膳食就是合理营养，营养要做到全面而平衡。“营养全面”指的是摄取的营养素种类包括六类营养物质和______________。（2）步行的特点是强度较低、持续的时间较长、节奏较慢，可以使身体的肌肉细胞在运动过程中不致缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。因此，步行是一种有益身体健康的____________（填“有氧”或“无氧”）运动。（3）酗酒是一种不良的生活方式。酒中含有酒精，酗酒会导致____________疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。（4）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，选择健康的生活方式，应该从______________时期开始。