初中政治 (道德与法治)人教部编版 (五四制)七年级全册情绪的管理测试题

道德与法治课时小练习：七年级全一册4.2 情绪的管理

一、单项选择题

1．有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此，你的理解是（    ）

①情绪的表达是自己的事情，与其他人无关    

②只要有负面情绪就会无法控制，会危及我们的身心健康

③保持积极的心态，可以让生活更加美好      

④我们要合理调节情绪

A．②③ B．②④ C．①③ D．③④

2．小兰连着几次英语都考砸了，又着急又灰心。在父母的帮助下，她认真分析原因、 调整状态。经过一段时问的努力，终于取得了进步。她的转变说明了

A．积极应对负而情绪可以促进成长

B．我们的情绪受多方面因素的影响

C．青春期情绪特点体现了青春活力

D．情绪会随周围情况的变化而变化

3．小萍心情不舒畅时，选个阳光明媚的日子去登山；感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。她调节情绪所用的方法分别是（   ）

A．转移注意力合理发泄 B．合理发泄改变认知评价

C．转移注意力放松训练 D．合理发泄放松训练

4．小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉任何人。可是，没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平开始非常生气，后来想，反正大家都知道了，无所谓，自嘲自已还可以拉近和同学们的关系呢。上述材料启示我们（   ）

A．要学会调控情绪，做情绪的主人

B．情绪是复杂多样的，难以琢磨的

C．人与人之间的情绪会相互感染

D．要了解自己的情绪并接受它们

5．有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（   ）

A．旦增每晚玩网络游戏到深夜

B．扎西上课时看小说解压

C．次罗整夜唱歌排除焦虑

D．次仁每天抽时间到运动场跑跑步

6．开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加，前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症”者（   ）

①情绪是不能自己调控的，要顺其自然　

②违反交通规则的人不受法律保护　

③我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪　

④要遵守交通规则，珍爱生命健康

A．①②③ B．②③④ C．②③ D．③④

7．小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她,“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念 一想:“也许是他没看见我。”小丽的心情瞬间就好了起来。这种调控情绪的方法是 （    ）

A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练

8．如图漫画启示我们（  ）

①要接受自己的不良情绪

②要培养乐观的生活态度

③要保持适度的负面情绪

④要学会调控自己的情绪

A．①② B．①③ C．②④ D．③④

9．下列调节情绪的方法不相匹配的是(   )

A．小李心情不好时，会找好朋友倾诉以排解郁闷——合理宣泄

B．小潭考试失利后，找个无人的角落大哭了一场——改变认知评价

C．晓楠参加演讲比赛之前通过听音乐来缓解紧张情绪——转移注意

D．小明在紧张时会做几个深呼吸以稳定自己的情绪——放松训练

10．人与人之间的情绪会相互感染，所以说（  ）

①情绪并不是个人的事

②一个人的情绪很容易影响到周围的人

③我们应该学会用恰当的方式表达自己的情绪

④自己的情绪想怎么表达就怎么表达，与他人无关

A．①②③ B．①③④ C．②④ D．③④

二、情境探究题

11．阅读材料，回答问题。

以下是张洁同学一天的情绪变化：

受表扬——像飞起的气球。

遇困难——像泄气的气球，没有信心。

挨批评——像铅球，塔拉脑袋。

（1）你用三个成语分别描述张洁的三种情绪变化。

（2）如果张浩的情绪经常这样变化无常，这对他的成长有益吗？经常处于负面情绪有什么危害？

（3）张浩可以通过哪些方法合理调控自己的情绪？

12．为让学生对自己有一个全面客观的认识,正确处理各种情绪,今年4月份，巢湖市某校组织开展了“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事,通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参与吧!

（1）请你为上图所示的这幅学生作品命名:_________

（2）如果要通过漫画形式向同学介绍调节情绪的方法,丰富校园文化墙内容,你会画哪些标题漫画?

（3）请你谈谈学校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”对学生成长的作用？

参考答案

1．D【解析】题目内容说明我们要合理调节情绪，学会做情绪的主人，要保持积极的心态，可以让生活更加美好，所以③④说法正确；情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，①错误；负面情绪是可以调控的，②错误；故本题选D。

2．A【解析】小兰在考试失败后，又着急又灰心，后来在父母的帮助下积极调节情绪，调整状态，最终取得了进步，说明积极应对负面情绪是我们成长过程中需要经历的，可以促进我们的成长，选项A正确；题干没有体现影响情绪的因素、青春期情绪的特点，选项BCD不符合题意；故本题选A。

3．C【解析】感到紧张时，就会反复做几次深呼吸是通过放松训练的方式调控情绪，而不是合理发泄，A错误；当心情不好时去爬山，这是通过转移注意力的方式调控情绪，而不是合理发泄，B错误；当心情不好时去爬山，这是通过转移注意力的方式调控情绪；感到紧张时，反复做几次深呼吸，这是在通过放松训练的方式调控情绪，转移注意力放松训练说法正确，C正确；当心情不好时去爬山，这是通过转移注意力的方式调控情绪，而不是合理发泄，D错误；故本题选C。

4．A【解析】生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控情绪，做情绪的主人；题文中小丽的经历启示我们要学会调控情绪，掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，故A说法符合题意；人的情绪虽是多变的，但只要正确分析自己的情绪，通过正确的方法可以调控，故B说法错误；材料没涉及情绪的感染性，故C说法与题意不符，排除；学会调控情绪，掌握调控情绪的方法，故D说法错误；故本题选A。

5．D【解析】网游戏到深夜不利于身心健康，故A做法错误；上课看小说是违纪行为，不利于学习成绩，故B说法错误；整夜唱歌影响学习和休息，故C说法错误；抽时间到运动场跑步是合理调节情绪的表现，故D符合题意；故本题选D。

6．D【解析】情绪是可以调控的，我们要学会调控情绪，故①说法错误；违反交通规则的人也受法律保护，故②说法错误；“非法并线”是不遵守交通规则的表现，应该遵守交通规则，珍爱生命；“路怒症”的表现是不能合理调控情绪的做法，应该学会调控情绪，做情绪的主人，用合适的方式表达情绪，故③④说法正确；故本题选D。

7．A【解析】根据所学知识，改变认知评价是指改变自己不理性的认知，看到事物积极的一面，题文中小丽面对和同学打招呼未被理会，想到了事情的另一面，这种调控情绪的方法是改变认知评价，所以A正确；转移注意是指有意识地转移注意力，把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去，合理宣泄是指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来，放松训练指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，此三项都是调节情绪的方法，但在题文中未体现，所以BCD错误；故本题选A。

8．C【解析】分析漫画联系教材内容可知，生活中产生消极情绪是正常的，但长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪中，则会影响身心健康，因此我们要学会对自己的情绪加以调控，要培养乐观的生活态度，所以②④正确；持续处于不良情绪状态，不利于身心健康，我们应加以调节而不是接受，所以①错误；由教材内容可知，保持适度的负面情绪有助于我们适应突发事件，这与漫画内容无关，所以③错误；故本题选C。

9．B【解析】心情不好时，找好朋友倾诉，属于倾诉宣泄的方式，也就是合理宣泄的方法来调控情绪，A正确；小潭考试失利后，找个无人的角落大哭了一场，是通过合理宣泄的方法来调控情绪，B错误；晓楠参加演讲比赛之前通过听音乐来缓解紧张情绪，是通过转移注意力的方法来调控情绪，C正确；小明在紧张时会做几个深呼吸以稳定自己的情绪，是通过放松训练的方法来调控情绪，D正确；本题为逆向选择题，故本题选B。

10．A【解析】人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。所以说情绪并不是个人的事，一个人的情绪很容易影响到周围的人，我们应该学会用恰当的方式表达自己的情绪，所以①②③说法正确；

因为情绪具有感染性，想怎么表达就怎么表达，与他人无关的说法是错误的，所以④说法不对；故本题选A。

11．（1）趾高气扬或得意忘形；垂头丧气；灰心丧气。

（2）无益。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

（3）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调控情绪。

【解析】（1）本题的设问主体是描述张洁的三种情绪变化。联系题文材料以及情绪的类型的知识；（2）本题的设问主体是张洁的情绪，联系情绪变化的影响的知识；（3）本题考查调控情绪的方法，属于课本中的基础知识的范畴，结合课本知识进行回答。

12．（1）善于调控情绪、做情绪的主人。

（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

（3）自我治愈漫画创作大赛，有利于学生认识调控情绪的重要性，从而主动调控自己的情绪，成为情绪的主人；有利于开发学生的绘画潜能，提高创新能力。

【解析】（1）本题考查为漫画命名，围绕主题，言之有理即可。如善于调控情绪、做情绪的主人。

（2）本题考查调节情绪的方法，依据教材知识作答即可。

（3）本题的设问主体为公民个人，需要调用调节情绪的作用的有关知识。