小学心理健康北师大版（2013）五年级下册第三十三课 放松心情授课课件ppt

这是一份小学心理健康北师大版（2013）五年级下册第三十三课 放松心情授课课件ppt，共32页。PPT课件主要包含了观看图片，善于倾听，转移注意力，寻找外界帮助，自我调节，没有压力时，压力过大时，小品表演，释放压力的原则，我有金点子等内容，欢迎下载使用。

参加省的大课间 体育比赛你有 什么感受？
压力无时无刻不在身边，我成长中的压力有哪些？
面对压力时，我们怎么办？
下面请同学们欣赏一组小品,小品结束后,请谈谈你们的看法! 表演者：张仟亿 梁晓怡 黄炳强
1、不伤害自己2、不伤害他人3、尽量不损坏物品
永远记住，在压力面前，你不是一个人，有我们这个集体在做你坚强的后盾，因为我们是“相亲相爱的一家人”。
有哪些释放压力方法是恰当的，可以写下来介绍给大家。
1、第一个人拿着两张报纸站在起跑线。蒙上眼睛，游戏开始，将一张报纸放在前方地上，脚要踩在报纸上，接着再将另一张报纸放在这一张报纸的前面。2、到达终点，回来原点把报纸交给第二个人前进，直到全组完成。3、报纸若被踩破，则要再回到原点。
减压妙语：1、世界如此美好,我却如此急躁,这样不好,不好……2、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。3、每天告诉自己一次：我真的很不错。 4、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
小结：没有压力就没有动力，当你觉得生活没有什么目标和动力的时候，应该给自己施加点压力，让自己生活得更有意义。
但是当压力过大时，就会影响到我们的正常生活。所以，压力的度很重要，这需要我们自己去调节。
祝同学们学习进步，天天开心，健康成长
写日记也是一种很好的心理减压方法，把自己的不满、愤怒，可以通过文字发泄出来……
当心情很不好时，可以做做深呼吸
运动是一种很好的减压方法。
过段时间，再坐下来看看自己写的日记，会觉得当时有的想法是那样幼稚、可笑……
充足的睡眠，合理的休息，是很重要的。
实在觉得太委屈、太郁闷时，也不妨大哭一场……