9 心理健康第九单元规划职业，开创未来 课件

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心理健康规划职业，开创未来第九单元目录1、了解兴趣、性格、能力等要素对选择职业的影响。2、了解择业不良心理，并知道应对不良信息的途径。3、了解成为一个创业者的心理品质。1、在教师的指导和帮助下，联系本校已经毕业的校友，进行深度访谈，以此了解本专业就业前景。2、利用网络收集本专业就业的相关信息，与同学分享、分析，了解未来就业方向。择业是每一个中职生都必然要面对的结果。用心择业，一方面要观察社会整体就业形势，同时还要考虑自身的心理实际。这需要中职生明确自身的职业心理，了解自身的性格，了解自己的职业兴趣，评估自身的能力。另一方面还要求中职生要克服择业时的不良心理，如焦虑心理、攀比心理、自卑心理等，部分中职生可能还有创业的想法，这需要培养自身的创业心理品质。职业心理一、兴趣与职业二、性格与职业三、能力与职业兴趣是人们择业时需要考虑的元素。如果一个人选择的职业与自己兴趣吻合，那么枯燥的工作也会变得丰富多彩、趣味无穷，工作时就会产生一种动力。获得诺贝尔物理学奖的华裔美国人丁肇中说过：“兴趣比天才重要。”实践证明，在影响个人职业发展的众多主观因素中，兴趣就像一双无形的手，所起的作用最大。一个人最大的竞争优势，来自以最大的热情和渴望所做的一切努力。个人如果对某种职业感兴趣，就会对该种职业活动表现出肯定的态度，并积极思考、探索和追求。一个人的职业倾向和兴趣，决定了最适合他的职业，如果做自己感兴趣的工作，往往能将自己的潜力最大化地激发出来。在规划自己长期、稳定的职业生涯时，不仅需要知道自己有能力从事什么样的工作，更重要的是需要知道自己对哪类工作感兴趣。的确，兴趣是最好的老师。但是，兴趣不代表能力，一个人对某一特定职业有兴趣并不意味着一定能干好这个职业，因此要处理好个人兴趣与职业的关系。只有在对某一职业感兴趣并具有该职业所要求的技能时，才能做好工作取得成功。一般来说，从事自己不感兴趣的职业很难让自己感到满意，由此会导致工作的不稳定，对自己没有任何好处。一、兴趣与职业善于根据兴趣确定自己的职业，并以此推销自己的优势是择业者首先要做的工作。在日常生活中，人们总喜欢从事自己感兴趣的活动，比如看漫画、上网聊天、听歌、集邮、购物、逛街……在这些活动中，自己是否感觉时间不够用，心情很愉悦、很满足？其实这就是兴趣使然。从事与自己的兴趣相关的工作，会将这类工作做得更完美，从而更充分地展现自己的才华。在确定自己的终身奋斗目标时，首先要问问自己的兴趣所在。兴趣即是指一个人力求认识某种事物或爱好某种活动的心理倾向，这种心理倾向是和一定的情感联系着的。“我喜欢做什么？”“我擅长做什么？”一个人如果能根据自己的爱好去选择事业，他的主动性将会得到充分发挥，即使十分疲倦和辛劳，也总是兴致勃勃、心情愉快；即使困难重重也绝不会灰心丧气，并且总能想尽办法，百折不挠地去克服，甚至废寝忘食，如醉如痴。爱迪生就是个很好的例子，他几乎每天都在实验室里辛苦工作十几个小时，在那里吃饭、睡觉，但他丝毫不以为苦，“我从未做过一天工作。”他宣称，“我每天其乐无穷。”难怪他会成为不平凡的人。在中职阶段，很多人也许很难一时弄清楚自己的兴趣所在、擅长什么，这就需要在实践中善于发现自己、认识自己，不断地了解自己能干什么，不能干什么，如此才能取其所长、避其之短，进而成就大事。一、兴趣与职业比如作家斯贝克一开始并没有意识到自己会成为作家，曾几次改行。因为他身高一米九，年轻时爱上了篮球运动，成为市男子篮球队员。因为球技一般，年龄渐长，又改行当了专业画家。他的画技也无过人之处，当他给报刊绘画时，偶尔也写点短文，终于发现了自己的写作才能，从此走上了文学创作的道路。发现和准确判断自己的兴趣所在，可以通过对自己经历的回顾，将自己的兴趣归于某种兴趣类型，并与相应的职业对比，帮助自己选择适合的职业。在每个人的职业生涯发展中，“我应该做什么”绝对没有“我想做什么”更重要；“我是否有能力做好……”的重要性也比不上“我是否对……有兴趣”。最容易保持兴趣的方法是不断地提问题。当一个人为回答或解答一个问题而去读书时，学习就带有目的性，就有了兴趣。准备一些问题是很容易的，只要把每节的标题看成问题就是了。例如学习阿基米德定律时，可以问：阿基米德定律的内容是什么？它是怎样发现的？怎样证明它的结论是对的？它的公式是什么？使用它应注意什么问题？我能否用其他的办法推出？为了回答这些问题，一开始要强迫自己详细看下去，但是，一旦真正的往下看，就会被吸引住。总之，中职生必须了解自己的职业兴趣，深层挖掘，使自己在今后的职业生涯中少走弯路，找到真正属于自己的职业。一、兴趣与职业性格是个人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化的行为方式所表现出来的个性心理特征。人的性格是千差万别的。有的人诚实、正直、谦逊；有的人活泼、好动、善交际；有的人深沉、内向、多思；有的人悲观、厌世、孤僻等。由于性格不同，个人对社会职业的态度也就不同。性格上的差异，不仅表现在性格类型上，如内倾型、外倾型、独立型、顺从型、理智型、情绪型、意志型等，而且表现在性格特征的各个方面，如性格的态度特征、意志特征、情绪特征和理智特征等。性格和职业的关系是一种彼此制约又互相促进的关系。首先，选择职业要考虑自己的性格品质，尽量选择适合自己性格品质的工作。因为每一种工作都对从业者性格品质有特定的要求，要适应某一职业就必须具备这一职业要求的性格品质。例如，作为一名教师，除了具有丰富的知识外，还应具备热爱教育事业、正直、谦逊、以身作则和对学生认真负责的良好品质。作为医生，则要求有救死扶伤的人道主义品质，富有同情心和高度的责任感，以及精益求精、一丝不苟的工作态度。作为一名工程技术人员，则要求有实事求是、严谨认真、坚持真理以及集体主义的合作精神。作为一名管理干部，则要求有宽广的胸怀、关心集体荣誉和利益，具有公而忘私，能用人之长、容人之过和密切联系群众的民主作风。其次，没有良好的与职业要求相适应的性格品质，就不能很好地适应工作。二、性格与职业和气质相比，性格更具有后天可塑性。恩格斯曾引用过欧文的一句话：“人的性格是先天组织与人在自己的一生中，特别是在发育时期所处的环境这两个方面的产物。”从事同一工作或是生活在同一环境的人，性格上往往有某些共同的特点，这就是所谓的职业性格。也就是说，职业性格是职业活动本身所要求的，人的职业性格也是可以在职业活动中造就的。特殊的职业会造就特殊的性格，如服务人员热情、周到、耐心、和气的性格；文艺工作者活泼、开朗、情感丰富的特征；科学工作者实事求是的态度等，都是在职业活动和适应中形成的。不同的工种对性格的形成也有较大影响，石油工人的豪放、粗犷；精密仪器修理工的细致、精确；高空作业工人的大胆、勇敢，都是由于在实践中的特定身份，为了适应环境反复锻炼的结果。总之，要根据自己的性格选择职业，才能使自己的行为方式与职业相吻合，才能更好地发挥自己的性格特长，但也不能忽视职业要求对性格特征的影响作用。二、性格与职业能力是人们成功地完成某种活动所必需的个性特征。除健康、动机、经验外，对活动效率起决定作用的条件就是能力。影响能力形成和发展的因素主要有三个：一是先天因素，包括遗传基因和胎儿期因母体内环境影响所造成的个性特征；二是后天因素，包括受家庭影响、学校教育和社会历史文化等因素的作用所形成的个性特征；三是个人的主观能动性。人的能力有大小，职业对人的能力要求也有侧重，如对教师的语言表达能力要求、对运动员的身体素质要求、对侦探的推理能力要求等。在中职生投入社会时，就要了解职业对人的能力需要，以及自己的能力适应情况。《西游记》中唐僧念经可以连续坐很长时间；而孙悟空打仗灵活勇敢。试想如果让唐僧去打仗，让孙悟空来念经，那会出现多么可笑的情况。猪八戒的一些能力也是唐僧和孙悟空不具备的。例如，他力气大，可以从事体力劳动；又如，他会享受世俗的生活，这也是另外两位不具备的。职业能力是指在职业活动中需要具备的能力，可以分为专业技能和可迁移技能两个部分。三、能力与职业专业技能是具体的、专业化的、针对某一特定工作的基本技能。例如外科医生手术、教师讲课、软件工程师编程等，专业技能迁移的可能性比较小。可迁移技能一般比较通用。美国心理学家菲格勒认为职业竞争中以下10种可迁移技能非常有用： 预算技能、督导他人技能、公共关系技能、应对压力技能、磋商和仲裁技能、公共演讲技能、公共评论协作技能、组织管理能力、与他人面谈的技巧和能力、教学和教导能力。三、能力与职业中职生择业心理及应对一、择业心理问题的主要表现二、正确应对择业心理问题（一）自卑心理自卑是自己对自己的不当认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。中职生认为自己没有考上重点高中，上中职学校是迫不得已的选择，在学历上比不上大学生，在动手能力上比不上高职生。因此，往往对自己评价过低，潜意识中就有自卑和压抑心理。再加上近几年来社会对人才的需求标准也在不断提高，有些单位对中职生的认识又不够，这使得中职生在追求高薪岗位的求职过程中处处碰壁，加剧了自卑情绪，从此对自己的前途担忧，不敢正视现实，怀疑自己的能力，对未来丧失信心，不敢主动向优秀用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争，陷入不战自败的困境之中。一、择业心理问题的主要表现（二）怯懦心理怯懦心理是一种胆小、脆弱的性格特征。有些学生在求职过程中过于怯懦，存在一种“丑媳妇怕见公婆”的心理状态。应聘时唯唯诺诺、语无伦次、面红耳赤、张口结舌、谨小慎微，生怕说错话而影响自己在用人单位的形象。由于怯懦，在机遇面前不能充分发挥自己的才能，在“自我推销”中败下阵来，以至于错失良机。（三）焦虑心理焦虑心理产生的重要因素是中职生期望值过高和社会就业压力大。部分学生不顾自身条件与社会对中职生的定位，过分看重初次就业对一生的重要性，不由自主地加大自己的心理压力，精神过于紧张，一旦达不到自己的预期，挫折感就会导致焦虑。有些家长不顾学生的兴趣、爱好、特长、专业等特点，硬是把自己的职业理想间接地强加于子女，从而加重了子女的焦虑心理。当现实的求职目标与自身的理想职业不相符时，部分学生会产生悲观、失望、愤世嫉妒的心理，这对于中职生的成长是很不利的。一、择业心理问题的主要表现（四）自负心理自负是自己对自己评价过高，不切合实际，自认为高人一等的心理状态。由于受传统就业观念的影响，中职生在择业时容易好高骛远，期望值居高不下，没有将自己的位置摆正，没有清楚地认识到自己只是一名中职生，所做的工作必须从最基层做起，这部分毕业生对用人单位很挑剔，就出现了“高不成低不就”“脚踩几只船”的恶性循环，从而造成就业受挫，难以找到自己满意的工作，产生心理失衡。一、择业心理问题的主要表现（五）从众心理择业是一个人一生中的重要转折点，处理得当才会充分发挥个人的才能。但是部分中职毕业生在择业时有从众心理， 大多数人选择什么自己就选择什么；大多数人往哪里挤，自己就往哪里挤。他们认为，大多数人选择的工作一定是好工作。这些人毫无主见，对自己定位不够准确，没有客观分析自身的专业优势，忽视自身的个体特异性与自我创造性，盲目跟风，随波逐流，采取不切合实际的从众行为，最终可能一事无成。一、择业心理问题的主要表现（六）依赖心理就业制度的改革，使学生的择业有了更大的自由度和更多的选择机会。但由于就业市场和人事制度还不规范，使社会上一些不正之风乘虚而入。有些中职毕业生由于家庭、社会条件较好，在择业过程中把希望寄托在学校、父母或朋友身上，寄托于拉关系、走后门上，有的甚至由家长出面与用人单位洽谈，殊不知这样做的结果反而让用人单位对毕业生产生缺乏开拓能力、独立生活能力和工作能力的印象。当今社会，挑战与机遇并存，只有在择业之初就树立自信心，少点依赖，敢于竞争，才能在众多的求职者中脱颖而出。一、择业心理问题的主要表现（七）攀比心理中职毕业生中有一些人在求职择业中存在攀比心理，认为“我不能比别人差”，“我不能不如别人”，尤其是学习好、家境好的同学更是如此。即使有些单位非常适合自身发展，但因某个方面比不上其他同学的就业单位而放弃，或觉得平时其他同学什么都不如自己，却找到一个比自己更好的单位，于是心理不平衡，把比别人强作为择业标准。这种攀比的求职观，不能从自身实际出发，不利于自身价值的实现和长远发展。一、择业心理问题的主要表现（一）正视自我，克服自卑、自负古人云：“知人为聪，知己为明；知人不易，知己更难。”要全面认识自己（兴趣、能力、特长、习惯、性格和气质类型等），认识专业，认识社会，首先应该客观寻找自身优势。中职生与大学生相比，工作态度比较踏实，动手能力强，对薪酬要求不高；与高中生相比，中职生有较强的专业水平与实际操作能力，社会交往能力和团队精神好。其次要正确认识自身条件，了解自己可以做什么，适合做什么，充分认识自己的能力、素质与心理特点，既不自卑也不自负，实事求是地做出自己的职业定位。最后要树立就业自信心。自信心是一个人事业成功的源泉，美国著名教育家马斯洛说：“事实上，我们绝大多数人，一定有可能比现实中的自己更伟大些，只是我们缺乏一种不懈努力的自信。”二、正确应对择业心理问题（二）勇于竞争，克服焦虑情绪求职过程就是竞争过程。在求职过程中，要更新观念，打破事事求稳、求顺的思想，树立市场竞争的新观念。有竞争必定会有风险和失败，确立了竞争意识，不怕风险和挫折，直面挑战，敢于竞争，发扬“精诚所至、金石为开”的精神，不放弃任何一次可能成功的机会，焦虑的心理必定能得到缓解或克服。当然还应客观地分析自己，树立正确的择业观，合理地设计求职目标，尽量减少挫折，增强求职的勇气，也会减轻心理焦虑的程度。另外，当感到紧张或焦虑时，可以采用转移注意力的方法，把注意力从消极情绪转移到积极情绪上，听听音乐、参加一些有益身心健康的集体活动，消除心理压力，恢复心理平衡；也可以进行适度宣泄，向师长、挚友倾诉自己的忧虑和苦闷，使压抑的心情得到缓解和改善，使不良情绪得到疏导。二、正确应对择业心理问题（三）正视现实，克服心浮气躁“双向选择，自主择业”给学生带来了机遇与挑战，同时也带来了残酷的一面。面对现实应该明白：要顺利就业就必须从自身实际情况和我国目前的社会现实出发，脚踏实地，调整自己的就业期望值。中职生要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业一次到位，要求绝对安稳的观念。当获得一个理想职业的时机还不成熟时，可以先从小公司或基层干起，着眼于提高自身素质，“先就业后择业”，在实际工作中不断锻炼自己，积累丰富的实践经验，再凭借自己不懈的努力，通过正当的职业流动，逐步实现自我价值。二、正确应对择业心理问题（四）尊重兴趣，克服从众心理首先，在择业时应从个人利益的小圈子里走出来，不要把待遇的高低、收入的多少作为衡量人生价值的首要标准。要把对社会的贡献和实现个人理想相结合作为人生价值的首要标准。其次，学生应重视气质及性格类型对择业的影响，正确认识自己性格的优势和不足，扬长避短，选择一个适合自己性格的职业，才会在工作中得心应手。再次，应考虑个人兴趣，有研究资料证明，如果一个人对某种工作有兴趣，就能克服很多难以想象的困难，长时间保持高效率，并能发挥他全部才能的80%～90%；相反，对工作没有兴趣的人，面对困难很容易放弃，并且只能发挥其才能的20%～30%，也容易感到精神疲乏。最后，还应对个人能力有正确的认识，不盲目从众，选择与自己的能力相匹配的职业，才能在强手如林的就业竞争中立于不败之地。二、正确应对择业心理问题（五）完善自我，树立自信在日常生活中，要多参加学校组织的竞争性比赛活动。在专业学习上，敢于与学习成绩好的同学竞争，以培养自己奋发向上的精神，坚韧不拔的意志。正确看待挫折，总结教训，不断完善自我。不要过分依赖“托关系，走后门”，应主动寻找适合自己的单位，充分发挥个人才能。当在择业中遇到不公平现象时，要通过自我激励保持良好的情绪和心态，强化心理适应能力，使自己更快地成长。始终保持积极向上的心态，用“不达目的誓不罢休”的气势去追求自己既定的目标，相信机会永远青睐有准备的人。二、正确应对择业心理问题培养自我创业心理品质一、创业心理品质二、创业心理品质的培养创业心理品质包括六种因素，分别是独立性、敢为性、坚韧性、克制性、适应性和合作性。（一）独立性独立性是对能够独立地思考、判断、选择、行动的心理品质的描述。创业既为社会创造物质财富和精神财富，又可以谋生和立业。创业者首先要走出依附于他人的生活圈子，走上独立的生活道路。因此，独立性是创业者最基本的个性品质。这种品质主要体现在：（1）自主抉择，即在选择人生道路，选择创业目标时，有自己的见解和主张；（2）自主行为，即在行动上很少受他人的影响和支配，能按自己的主张将决策贯彻到底；（3）行为独创，即能够开拓创新，不因循守旧，步人后尘。当然，人们提倡创业者具有独立的人格，但这种独立并不是孤独，也不是孤僻。因为，虽然创业活动是个体的实践活动，但其本质是社会性的活动，是在人与人之间的交往、配合、协调中发生、发展并且取得成功的。因此，创业者具有独立性品质的同时还应具有善于交流、合作的心理品质。一、创业心理品质（二）敢为性敢为性是对敢于行动、敢冒风险、敢于拼搏，并勇于承担行为后果的心理品质的描述。在市场经济大潮中，机会与风险共存。只要从事创业活动，就必然会有某种风险伴随，且事业的范围和规模越大，取得成就越大，伴随的风险也越大，需要承受风险的心理负担也就越大。立志创业，必须敢闯敢干、有胆有识，才能变理想为现实。只要瞄准目标，判断有据，方法得当，就要敢于实践，敢冒风险。具有敢为性的人对事业总是表现出一种积极的心理状态，不断地寻找新的起点并及时付诸行动，表现出自信、果断、大胆和一定的冒险精神；当机会出现的时候，能激起心理冲动。敢为不是盲目冲动、任意妄为，不能凭感觉冲动冒进，而是建立在对主客观条件科学分析的基础之上。成功的创业者总是事先对成功的可能性和失败的风险性进行分析比较，选择那些成功的可能性大而失败的可能性小的目标。创业者还要具备评估风险程度的能力，并能想出规避风险的有效方法和策略。一、创业心理品质（三）坚韧性坚韧性是指为达到某一目标而坚持不懈、不屈不挠、顽强努力的心理品质。创业者需要百折不挠、坚持不懈的毅力和意志。能够根据市场的需要和变化，确定正确而且令人奋进的目标，并带领员工战胜逆境实现目标。创业者必须有一颗持之以恒的进取心，三心二意、虎头蛇尾、见异思迁终将一事无成。创业者的恒心、毅力和坚忍不拔的意志，是十分可贵的个性品质。遇事沉着冷静，思虑周全，一旦做出行动决定，便咬住目标，坚持不懈。创业过程是一个长期坚持、努力奋斗的过程。在方向目标确定后，创业者就要朝着既定的目标一步步走下去，纵有千难万险，也不轻易改变初衷，半途而废。（四）克制性克制性是对自觉调节和控制自己的情绪和情感，善于克服盲目冲动和私利欲望的心理品质的描述。在创业过程中，创业者要善于克制，防止冲动。克制是一种积极的有益的心理品质，它可以使人们积极有效地控制和调节自己的情绪，使自己的活动始终在正确的轨道上进行，不会因一时的冲动而引起缺乏理智的行为。创业者在创业过程中要自觉接受法律的约束，合法创业、合法经营、依法行事；自觉接受社会公德和职业道德的约束，文明经商、诚实经营、互助互利。当个人利益与法律和社会公德相冲突时，要能克制个人欲望，约束自己的行为。一、创业心理品质（五）适应性适应性是对能及时适应环境和条件变化，善于进行自我调查和角色转换的心理品质的描述。《孙子兵法》中说：“水因地而制流，兵因敌而制胜。故兵无常势，水无常形；能因敌变化而取胜者，谓之神。”面对市场的变化多端，激烈竞争，创业者能否因客观变化而“动”，灵活地适应变化，成为创业成功的关键。创业者必须以极强的信息意识和对市场走向的敏锐洞察力，看准行情，抓住机遇，不失时机地、灵活地调整策略。在外部环境和创业条件变化时，能以变应变。善于进行自我调节和处理各种压力。能用积极的态度看待来自工作和生活的压力，冷静分析、控制压力，找出原因、缓解压力，甚至消除压力。能够保持良好的心态，勇敢地面对压力，力争将不利变有利，将被动变主动，将压力变动力。（六）合作性合作性是对善于对别人认同、善于向他人学习、善于交往、合作、共事的心理品质的描述。在创业道路上，必须摒弃“同行是冤家”的狭隘观念，学会合作与交往。通过语言、文字等多种形式与周围的人进行有效的交流与沟通，可以提高办事效率，增加成功的机会。在创业过程中，需要与客户和顾客打交道，与公众媒体打交道，与外界销售商打交道，与企业内部员工打交道，这些交往、沟通，可以排除障碍，化解矛盾，降低工作难度，增加信任度，有助于企业的发展。一、创业心理品质（一）培养意志品质（1）树立崇高的理想和志向。创业必须有为实现理想和志向而奋斗的准备，不畏艰难挫折。（2）将理想和实际工作目标结合起来。在具体工作中严于律己，出色地完成任务。（3）积极参加各种实践活动。如参与确立目标、制定计划、选择方法、执行决定等，参加到整个实践活动中去，锻炼意志。（4）积极参加体育活动，是锻炼坚强意志品质的重要途径。（5）加强意志的自我锻炼。提高自我认识、自我检查、自我监督、自我评价、自我命令、自我鼓励的能力。二、创业心理品质的培养（二）培养商业意识（1）要用心去钻研有关的商业知识。（2）要在实践中摸清市场运行的基本规律。（3）要善于观察分析，把握事物的本质。（4）要善于收集和利用信息。（5）要积极主动地去寻找和创造商业机会。（三）培养敢于冒险的能力创业有风险，创业者过硬的心理素质和实践能力有助于化险为夷。有创业打算的中职生在校学习期间就需要培养敢于冒险的品质，使自己既有探险家的胆识，具备敢担风险的精神和能力，又有高度的责任感。这样才能把握全局，从战略的高度沉着稳健地应付可能出现的危机和风险。一个人敢于冒险，源于他丰富的知识、超常的想象力和创造性思维。创业过程中的很多决策具有高风险性。所以，中职生在校学习期间必须培养想象力、乐观和自信，在对立思想的交锋和不同观点的碰撞中培养果断、慎重的决策能力和风险意识。二、创业心理品质的培养职业倦怠和应对策略一、职业倦怠解读二、职业倦怠的特征三、倦怠感从哪里来四、应对策略“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，这是源自心理的疲乏。一、职业倦怠解读一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理学家克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。职业倦怠最常表现出来的症状有三种。（1）对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事、物漠不关心。（2）工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心，如教师厌倦教书，无故体罚学生；医护人员对工作厌倦转而对病人态度恶劣等。（3）对自己工作的意义和价值的评价下降，常常迟到早退，进而开始打算跳槽甚至转行。二、职业倦怠的特征职业倦怠的感觉从哪里来呢？实际上是有迹可循的。（一）职业倦怠症多发的高危险职业群据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类帮助人的职业，当帮助者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感，也会产生职业倦怠。（二）是否找对了工作刚刚毕业的学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处应聘，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。三、倦怠感从哪里来（三）天生性格就容易倦怠自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。A型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，容易出现身心的倦怠。（四）来自工作内容或职场环境的失衡工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是与公司的理念不和，都会变相引发职业倦怠症。三、倦怠感从哪里来职业倦怠症是最常见的职场心理之一，它是由工作而引发的心理枯竭现象。那么，如何克服职业倦怠症呢？以下是几个应对良方。（一）换个角度，多元思考学会欣赏自己、善待自己。遇到挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。（二）休个假，喘口气如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放松自己，都可以为接下来的工作充电、补元气。（三）适时进修，加强实力职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。（四）适时运动运动是减压的绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅有助于睡眠，而且还会引发好心情。运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下是最理想的运动状态。例如，快走、游泳都是很好的运动方式。四、应对策略（五）寻找人际网络除了同事，还要有其他可以谈心的人际网络，否则容易陷入同样的思维模式中，一旦有压力就很难纾解。（六）说出困难工作、生活、感情遇到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解决问题，但这是抒发情绪最有效的方法。很多人因遇到困难不肯跟别人说，自己默默地忍耐，导致忧郁症。（七）正面思考把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”与“唉，我只要不被老板骂就好”这两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面积极思考并非人的天生本能，而是通过后天练习养成的。（八）幽默感别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。四、应对策略活 动 体 验组织一次模拟面试操作步骤：将本班学生分成若干小组，每组4-5人。每人轮流扮演考官和求职者角色，由任课教师或班主任担任活动的组织者。每位同学按照角色分配，事先查阅相关资料，准备面试材料或面试问题，然后选定场地进行面试布置。每组合理安排面试时间，每位面试者控制在10-20分钟。面试结束后，组织者做陈述发言，并进行班级讨论，由同学们发表面试感想。谢谢观赏