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小学人教版第三节 跳绳教课课件ppt
展开这是一份小学人教版第三节 跳绳教课课件ppt，共14页。PPT课件主要包含了热身准备活动，运动准备，见习安排，运动着装，预防损伤，准备好了吗，双脚跳，交换腿，后踢腿，单脚两次交换跳等内容，欢迎下载使用。
1、场地需求(3mx3mx3m)，运动场地尽可能空旷。2、器材：瑜伽垫加上跳绳或两根轻木棍3、按要求做好热身活动
可以用双手侧平举对接两次来测量。
身体不适或特殊体质的同学可不参与运动，观看视频即可。
在体育运动时必须穿运动服，运动鞋，不随身携带坚硬物品。
在运动过程中如出现身体不适或运动损伤，应立即停止运动，防止进一步伤害，并及时告知家长或就医。
（同时体育运动结束后应适当补充水分，但不宜过量。）
Tabata一、下肢力量
Tabata二、核心力量
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