小学心理健康北师大版（2013）六年级上册第十五课 做情绪的主人教案及反思

《做情绪的主人》参考教案

教学目标：

知识目标：

（1）对自己的情绪状态有基本的了解，明白情绪需要个人主动调控的道理。

（2）知道情绪调控的一些有效方法。

能力目标：

（1）认识喜怒哀惧是正常情绪，了解积极情绪和消极情绪对人的作用和影响。

（2）逐步掌握一些情绪调控的有效方法，初步形成自我控制的能力。

情感、态度与价值观目标：

懂得调控自己的情绪对学习和生活的重要性。

教学重点：

学会合理控制情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

教学难点:

利用所学方法，初步形成自我控制的能力

教学方法:体验式教学

教学课时:1课时

教学准备：幻灯片、卡片、调查问卷

教学过程：

一、谈话导入

欢迎毕业班的孩子们来到罗老师的幸福课堂，这是一节关于情绪管理的课，为了每个人都有收获，我们来做个约定：相互尊重、主动参与、认真倾听、真实表达。孩子们，当你得知你要来上这节公开课的时候你的心情如何？（开心、高兴、兴奋、期待）这是你们的即时情绪，你想对自己这一段时间的情绪状态稍作了解吗？

二、认识自己

1、进入认识活动：你了解自己的情绪状态吗？在调查问卷上如实填上符合自己的选项，帮助自己了解自己，老师不会看，尊重隐私。

2、出示评价结果:

12分内：恭喜你，你非常自信开朗，情绪良好，希望你能关心周围的同学，把快乐带给每一个人。13分_28分：你调节情绪的能力还有待加强，希望你多参加集体活动，用快乐的心情看待每一件事情。29分_40分：你自我调节情绪的能力还比较差，但是不要紧，请试着向你最信赖的人寻求帮助。

三、认识积极情绪和消极情绪

1、出示人的四种基本情绪：喜怒哀惧。每个人都对着小镜子演一

演喜怒哀惧的表情，同时观察一下大家的表情有什么不一样。

2、进入互动活动：照镜子，你喜欢怎样的你？

3、一般情况下，喜怒哀惧四类中哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？

①为什么说积极情绪是我们的好朋友，消极的情绪是我们的小坏蛋？（积极的情绪促进健康成长，事半功倍；消极的情绪影响人的健康成长，事倍功半。）

②分享小故事：《国王的梦》、《小羊为何而死》

③留住好朋友，转化小坏蛋。

4、进入释放活动：放飞坏情绪：将自己苦恼、心烦的事写下来，折成任意小飞机用力甩出去，仿佛烦恼也随之消失。（简单一两句话写自己的坏情绪，记住自己卡纸上的的编号，这个编号是唯一的，而且只有你自己知道，连老师都不知道，完全保密。老师和学生一起写烦恼并放烦恼。）

四、控制情绪的方法

1、自主探究，小组讨论：怎样控制情绪，做情绪的主人？（结合课本知识或自己经验发言。）

2、小组讨论后学生汇报：

控制情绪的方法：控制愤怒、自我暗示、合理宣泄、保持乐观心态。

3、“踢猫效应”中的愤怒传递链条是怎样传递的？这样好吗？

4、宣泄情绪时要注意合理，常见有哪些方法？

5、你有过自我暗示的经历吗？什么时候？怎样暗示？

6、关于乐观心态的小故事，老奶奶日渐憔悴，病倒了……你们有什么办法吗？

7、进入能力活动：学以致用，解决问题。随机捡起地上的小飞机，写下解决的办法。做这位烦恼倾诉者的知心朋友。写好后交给老师，老师随机展出活动成果。老师下课后按编号还给本人。表现优异的小组优先拿到写着自己烦恼的小飞机。

五、结束语

今天我们不仅认识了情绪，发泄了情绪，最重要的是我们还学会了怎样调节情绪，我们都是小医生。孩子们今天的表现太棒了！是的，我们不能左右天气，但我们可以改变心情；我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容；我们不能控制他人，但我们可以掌握自己。希望你们从今天起，告诉自己:“我是情绪的主人。”希望你们开心快乐每一天！