小学科学人教鄂教版 (2017)三年级上册4 饮食与健康优质授课ppt课件

这是一份小学科学人教鄂教版 (2017)三年级上册4 饮食与健康优质授课ppt课件，共22页。PPT课件主要包含了营养平衡膳食宝塔，没有吃水果和奶制品，份油5份盐，份油7份盐，荷包蛋，鸡蛋炒西红柿，排骨冬瓜，菠菜炒鸡蛋，胡萝卜牛肉，紫菜虾皮汤等内容，欢迎下载使用。

这两份午餐的营养搭配合理吗？
自己的饮食搭配均衡吗？
没有奶制品和大豆坚果类。
加上点儿坚果就更均衡了。
根据膳食宝塔，设计一份营养平衡的一日食谱。
早餐：花卷、煮鸡蛋、牛奶午餐：红烧鱼、油菜炒香菇、米饭、西红柿鸡蛋汤加餐：苹果、腰果、水晚餐：炖牛肉、馒头、炒豆芽
统计整理食谱中的油和盐
肉类：一个掌心（约40~75克）
谷薯类：一拳头谷类+一拳头薯类或杂豆 （约250~400克）
蔬菜类：一个拳头块茎类蔬菜+一大捧叶菜类 （约300~500克）
水果类：一捧（约200~400克）
不同的营养平衡膳食宝塔
保护消化器官，应该养成哪些健康饮食习惯？
注意卫生，饭前便后要洗手。
细嚼慢咽，不暴饮暴食。
定时吃饭，三餐规律。
小学生，正成长，一日三餐要营养。学知识，用大脑，合理饮食不能忘。早吃好，午吃饱，晚上也要吃正好。吃盐过多伤心脏，低脂饮食不发胖。不洁食品不进口，饭前便后要洗手。用餐时间不嬉闹，细嚼慢咽消化好。