2020-2021学年第二章 田径教学设计

这是一份2020-2021学年第二章 田径教学设计，共5页。教案主要包含了体委整队，宣布本课的内容和任务，安全教育，安排见习生，队列队形练习等内容，欢迎下载使用。
变速跑 自选项目练习
教学目标
1、使学生初步了解变速跑的节奏和特点。
2、提高学生心血管和呼吸系统机能。
3、培养学生吃苦耐劳的精神。
教学重难点
教学难点：变速跑的方法
教学重点：臂和腿的摆、蹬的配合
关键
弯道进入直道有明显的提速
教具：田径场
教时
1课时
顺序
课的内容
组织方法
时间
强度
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
教学常规
一、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
二、宣布本课的内容和任务。
三、安全教育
四、安排见习生
五、队列队形练习
一、慢跑：400米—600米
二、热身运动：
（1）上肢运动 （2）肩部运动
（3）体侧运动 （4）腰腹运动
（5）弓步压腿 （6）侧压腿
（7）活动手腕脚踝
三、素质练习：
1、高抬腿跑 30米 2组
2、大跨步跑 30米 2组
3、后踢腿跑 30米 2组
4、俯卧撑 男40个 女 30个
5、蛙跳 10米 2组
一、站立式起跑
动作要领：线一脚的距离，一脚在前，另一脚自然放在前脚脚跟之后，宽度约为一脚至一脚半的距离，单手撑地，紧贴于起跑线。两脚分开前后站立，膝盖微屈，后脚前脚掌着地，脚跟提起来，两臂自然垂于身体两侧，两手半握拳，肘关节弯曲成90°，身体前倾，重心在前脚上，两眼平视前方。 身体重心尽量前移，单手能撑住自己的身体，听到枪响，松手，利用前移的身体重心加上快速有力的前脚蹲地，迅速起跑。
二、定时变速跑：
1、10分钟定时跑
2、直道快速跑、弯道慢速跑
3、最后50米加速跑
一、放松：
意念放松和同伴之间相互按摩放松。
二、小结本课
1、本课纪律情况
2、目标完成情况
三、布置作业
睡觉前5分钟锻炼，男生俯卧撑，女生仰卧起坐。
四、师生再见。
组织方法：
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教学要求；教学方法：
1、听从指挥注意力集中。
2、学生充分活动各关节。
3、见习生协助教师上好体育课。
4、教师语言要清晰。
教学要求：
1、认真看教师示范，认真听老师讲解
2、每个关节都要活动开，每个动作都要做到位
3、做操时要充分伸展，要充分热身
4、素质练习时动作标准
教学要求：
1、教师先讲解站立式跑的动作要求，后示范。
2、学生原地模仿教师练习2-3次
3、学生上跑道练习。
4、练习时教师不断提醒学生重心前倾，用心听哨声。
5、跑道上练习3次。
教学要求：
1、教师先讲解动作要领。
2、学生分4组练习。
3、学生在弯道跑时可以降低速度，进入直道必须有明显的加速。
4、教师站在弯道和直道交界处用哨子提醒学生加速。
5、在超越其他同学时必须从外道超越，注意安全不要相互抢道。
6、跑完时不能坐在地上休息。
教学要求：
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、提醒学生要记得完成家庭作业

2分钟
6分钟
29分钟
3分钟
弱
由
弱
到
强
强
弱
预计练习密度 : 40%—45%
预计平均心率125—135次／分
预计负荷量 ：135
教
学
后
记