科学七年级上册均衡营养教课课件ppt

这是一份科学七年级上册均衡营养教课课件ppt，共29页。PPT课件主要包含了什么标准，听一听，怎么吃吃多少，练一练，我们更需要谁，蛋白质，讲一讲，均衡营养口诀，做一做，一日三餐的饮食搭配等内容，欢迎下载使用。

2010年西安中学初一年段学生体检结果
营养缺乏缺什么？营养过剩什么过剩？有什么危害？
我们应该怎么吃才能避免营养不良呢？
周末，让我指导爸妈做一天饭
体重（千克）/身高2（米）体重过轻：BMI<19 ，健康体重：19≤BMI<24 ，超重：24≤BMI<28 ，肥胖：BMI≥28
中国营养协会提出三餐即早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30%：40%：30%的比例分配。即实际上是遵循了传统的“早吃好，午吃饱，晚吃少”的观念。
怎样吃才算是合理营养？
1、每日平衡地吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物；
3、每日的早、中、晚餐能量比例合理。
2、一日三餐，按时进餐
1.多吃谷类，供给充足的能量2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入3.参加体力活动，避免盲目节食
初一年级学生饮食习惯调查结果
正在上初一的小李13岁，身高1.63米，体重却将近70千克。小李每天放学回家的第一件事，就是喊饿，然后在冰箱、厨房里找吃的。小李最爱吃的是炸鸡腿和冰激凌，可乐之类的碳酸饮料也是她的首选之一。李先生说：“我吃饭最多也就是两碗，她却每顿都要吃两三碗，给的零花钱也都被她用来买零食了。”
整天拿水果当主食，青菜一律水煮不沾一点油, 鸡肉也是只是水煮一下吃。19岁的少女小丰从立春那天开始就为自己制订了如此严格的减肥计划。持续数月之后，小风开始心慌、乏力和头晕。准备到市中西医结合医院去看病，结果昏倒在医院门口。