初中体育第九章 游泳获奖课件ppt

这是一份初中体育第九章 游泳获奖课件ppt，文件包含人教版体育七年级全册第九章《游泳》课件pptx、人教版体育七年级全册第九章《游泳》教案doc等2份课件配套教学资源，其中PPT共34页， 欢迎下载使用。
张雨霏，1998年4月19日出生于江苏徐州，中国女子游泳运动员，国际级运动健将 ，中国游泳队队员。2012年11月，张雨霏首次代表中国参加短池游泳世界杯北京站就斩获一银一铜。
游泳(Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目。
一、做好身体和心理上的准备 每年体检我们都会知道自己的身体状况，体检正常才可以上游泳课。为了保护个人和他人的健康，患有下列任何一种不宜游泳的疾病的同学都不能游泳，如心脏病、癫痫、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、中耳炎、发烧、开放性创伤等。康复后经医生证明允许后才可以游泳。此外，女生在月经期间应停止游泳。
我们任何时候都可以游泳吗 ？
为了保障安全和卫生，初学者最好在卫生条件较好、池水透明、水深在胸部以下、形状规则的泳池学练游泳，并配备泳衣、泳帽、泳镜等基本装备。克服对水的畏惧，需要在浅水区逐渐熟悉水的特性，不断提高下水的信心和勇气。
不到不热悉的水域游泳。杜绝在泳池嬉戏打闹。不饱食、不空腹游泳。游泳前应淋浴，避免污染池水。下水前先做热身运动。
二、岸上准备活动与熟悉水性
（一）岸上准备活动：为了防止抽筋、肌肉损伤，游泳前一定要适当做好准备活动，使身体达到运动的状态；同时注意不要在泳池边上打闹和快跑，以免摔伤！
3.肩部运动（上下振臂）
（二）熟悉水性：下水之后，你可能会感到难以保持身体平衡、行走困难和胸部有压迫感，你知道这是为什么吗？那是因为水的浮力、阻力和压力的作用。同学们可以先试试以下方法，逐渐适应在水中活动的环境，从而达到较好的学习效果。
三、学练蛙泳 蛙泳的动作很像青蛙的游动，比较容易学会，游起来也比较轻松。蛙泳还便于观察前方，在踩水、救生等实用游泳中有重要作用。（一）蛙泳的动作过程 蛙泳的动作过程是由划手、蹬腿和呼吸的协调配合组成。同学们要逐一进行这些动作的分解练习，再不断熟练动作的协调配合，才能游得又快又轻松。
（二）学练方法1.蹬腿练习：蛙泳腿部动作可分为收腿、翻脚、蹬夹、滑行四个阶段。可先在岸上练习蹬腿动作，熟练后再扶板在水中练习。
帮你学边收边分慢收腿，脚心向上对准水；腿脚用力蹬夹水，升拢伸直漂一会儿。
持板蹬夹腿比赛：从池边出发观察同伴动作的优缺点，看谁能以最少的蛙式蹬腿游完10米。
2.划手与呼吸的配合：蛙泳手臂动作可分为外划、内划、伸臂和滑行四个阶段。学练方法与腿部动作一样，从岸上模仿逐渐过渡到水中练习。开始可以只做划手，不加呼吸，随着动作的熟练，加上呼吸配合。在手臂前伸时低头呼气，手臂外划时抬头吸气。
1.两臂与腿伸直，向前滑行
2.两腿先不动，双臂外划的同时慢慢呼气
3.双臂划至胸部时,头、颈部及肩部出水面，此时张口迅速吸气。
4.两腿回收,手臂前伸,同时头、颈、肩部沉入水中，蹬夹双腿滑行,重复动作。
学练提示：蛙泳的完整动作要求划手、蹬腿、呼吸要协调配合，掌握好时机，做到：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一会儿，然后开始下一个循环。
拨开窗帘看风景，天地精华采于胸；手肘夹紧向前送，低头含胸身体平。
夹板划水比赛：男女生各4人，以10米为距，腿夹浮板以蛙泳手与换气配合，看哪一组最快完成。
游泳时没有做好准备活动或游泳时间较长时容易发生腿部肌肉抽筋。当发生肌肉抽筋时，要沉着冷静，尽量凭上肢划水上岸处理。 缓解方法是反向牵拉抽筋部位。无法上岸时，可以先吸一口气憋住，然后伸直抽筋的腿，钩脚，一手按住膝关节，一手抓住脚趾用力向身体方向慢慢用力拉动，反复几次，抽筋就能消除。消除后应立即上岸休息升保暖，以免再次抽筋。
四、自我评价参照下表做一个自我评价。
学习游泳对中小学生好处
保障生命安全锻炼意志，培养勇敢顽强精神强身健体防病治病，提高身体免疫力培养游泳特长，创造优异成绩
在学习蛙泳的过程中，最好保待身体放松，上下肢协调用力。请你判断右图中哪个泳姿正确？错误泳姿存在哪些问题？也请你观察同学中是否存在这样的动作，想一想，怎么帮同学改进？
1.水中行走时，怎样保持身体平街，才能走得轻松和稳健呢？2.怎样在水中漂浮的时间更长？
通过这节课，我了解到游泳的概念，游泳的分类有竞技游泳和实用性游泳，在游泳前要做好热身准备。还跟着老师学了一些蛙泳的知识，明白游泳对中小学生的好处。我更喜欢游泳了~
请同学们课后自行收集有关游泳知识或我国游泳名将的故事，准备一些材料，下节课与同学们分享。