小学政治 (道德与法治)统编版（2024）一年级上册（2024）第9课 作息有规律课文ppt课件

这是一份小学政治 (道德与法治)统编版（2024）一年级上册（2024）第9课 作息有规律课文ppt课件，共20页。PPT课件主要包含了两位新朋友，你喜欢谁，第一关，A1000，B900，第二关，第三关，A睡眠充足，B睡眠不足，几点睡才合适等内容，欢迎下载使用。
游戏规则： 请每组派出一名闯关代表，手持A、B，根据问题选择正确的答案。
下面哪个时间睡觉才是早睡？
谁的作息会更合适小学生呢？
东东晚上睡9个小时，午睡1个小时，一天睡10小时。
没早睡，小明还会怎么样呢？
有早睡，明明的一天变得怎样？
我能 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。
早睡早起身体棒，生活学习精神好。每天睡够十小时，合理作息我自豪！
4人一小组，分享自己的作息时间，交流自己在早睡早起方面的做法，并推选出一名“睡眠小达人”。
请各组的“睡眠小达人”分享自己早睡早起的方法。
总结：①应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。②睡前不得多说话或吃零食，闭上眼睛安安静静地睡觉。③早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。④睡觉前应准备好第二天起床后需要的衣服、书包等。⑤用饮食规律来协助调整。⑥安排好作息计划表，要持之以恒。
妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！
下面这些做法对吗？为什么？
这些坏习惯你有吗，怎样改进呢？
同学们要保证每天十小时的充足睡眠，这样才能身强体壮、精神充足。我们要做到早睡早起，保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯。
有时候可能爸爸妈妈还有事情要忙，需要我们自己睡觉，现在我们来调查一下谁可以晚上自己一个人睡觉呢？
黑屋子体验挑战：我能一个人睡
一个人待在黑黢黢的屋子里，你感觉怎么样？
有什么好办法能帮助自己一个人睡觉呢？观察图片上的小朋友是怎么做的？