中职部编高教版(2023)第5课 认识情绪 管理情绪授课课件ppt

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面对挫折我们应该如何面对？
邀请一位上台背对屏幕，然后邀请一位同学来抽盲盒。屏幕呈现词语后，由底下同学举手说明。 要求说明的同学可以通过动作或语言表现，但不能出现成语里边的字。
你常用的表情包是什么？
情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。
老师说开学就有考试哦。
我是谁？我在哪？我为什么活着？
正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。 负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。需要注意的是，过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。
情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式。比如，环境中的危险信号让个体产生战斗或逃避反应，可以帮助人们战胜或逃离危险。
情绪是动机系统的基本成分，能够激发和维持个体的行为，并影响行为的效率。比如，自豪、感激、内疚等情绪，能够引导我们良好的道德行为。
情绪是心理活动的组织者，能够影响其他心理过程，如注意、记忆、思维和决策。一般来说，正性情绪对活动起推动和促进作用，负性情绪对活动起阻碍和破坏作用。
情绪是一种人在交流中传递的重要信号。通过身体姿势、面部表情、语气声调等情绪外部表现，我们可以知道他人的感受，也可以把自己的感受有效传递给他人。情绪交流有助于人与人之间建立和维持关系。
想要避免冲突，为了保护自己安全渴望被倾听、理解、关注很有可能那真的是自己渴望得到而未能得到的东西否定、不认同，试图排斥、避开或者懒得搭理渴望获得别人的欣赏和尊重
1.感冒了2.老师突然抽我回答问题3.回村被情报组织盯上4.天气酷热，突然停电，没办法吹空调
上述情景分别受到哪些方面的影响？
情绪是人和环境相互作用的产物。情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体内部因素的影响。
③个体对事件的看法和评价会影响情绪
ABC理论告诉我们: 我们的情绪（非常沮丧，懊恼）和发生的事（考试不及格）无关而是和不合理的信念及认知（我应该是一个出色的学生，我不能失误，不能不及格）有关。
打破非理性信念，80%的不开心可能就消失了
著名心理学家艾利斯(Albert Ellis)总结了非理性信念的三个特点