中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第5课 认识情绪 管理情绪一等奖课件ppt

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规则：全体起立，每个人伸出左手食指，抵住左边人的右手掌掌心，伸出右手掌抵住右边人的左手食指，当听到“开始”时，立即抓住右边人的手，同时防止左手指被别人抓。
交流：游戏开始前，我的心情是 ，我感到 ；手指成功逃脱后，我的心情是 ，我感到 ；手指被抓后，我的心情是 ，我感到
通过刚才的游戏，大家玩得开心吗？刚才的游戏大家有人成功、有人失败、有人逃脱、有人抓住，那我们所表达出来的，不同的反应就是我们各种各样的情绪 。我们每个人都有各种各样的情绪，或开心、或快乐、或暴躁、或伤心、或无奈、或忧愁、或兴奋、或沮丧，每天产生式的各种情绪构成了我们纷繁复杂的世界，影响着我们的行为和身心健康。
一、破解情绪的密码1、情绪是什么？
探讨：1、图片中的人物都是如何表达情绪的？2、这种表达情绪的方式会给自己以及身边的人带来怎样的影响？
开心、惊喜、紧张、生气、自豪……每个人每天都体验着各种各样的情绪。情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。主观体验、外部表现和生理反应三者共同构成了我们丰富的情绪世界。
根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。正性情绪有开心、满足、兴奋等，负性情绪有愤怒、恐惧、悲伤等。根据生理激活水平不同，情绪有不同强度之分。比如兴奋比满足情绪强度更高，恐慌比担心情绪强度更高。
让我们一起来认识一下常见的情绪吧。
“我有一个梦想，那就是让小伙伴们都能像我一样开心”
“俺听到有人说俺很粗鲁，俺才不粗鲁！你才粗鲁！ANGRY！！！”
“好难过，不想动，就让我躺在这儿吧，别理我……”你问我是谁？我是忧忧
我是怕怕“你想干嘛？！别过来！！我要跑了，啊…………”
啊？我是厌厌“Oh,这是什么？没有见过！绿色的！不规则的！不—不—这个不能吃！”
下列情境中，哪位特工会出现，自己会产生怎样的情绪？1.我把自己的生日忘记了，却意外收到好朋友的生日祝福。（ ）2.我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评。（ ）3.同伴误解我，赌气不理我了。（ ）4.还有许多作业要做却突然停电了。（ ）
阅读与思考 小刘马上要参加会计事务专业的职业技能比赛了。他虽然反复练习，但仍然担心在比赛中会出现差错，从而影响比赛成绩。他觉得，如果比赛成绩不好，就会影响他以后找工作;如果找不到好工作,他就是个失败者。越临近比赛，小刘就越焦虑,吃不好睡不香……另外,小刘发现,和他一起参加比赛的小王非常镇定,好像一点儿也不为比赛担心。小刘更加焦虑了。小刘为什么会焦虑？在日常生活中，哪些因素会影响你的情绪？
1、环境会影响情绪。
2、生理状态会影响情绪。
3、个体对事件的看法和评价会影响情绪。
相关链接 心理学家阿尔伯特·埃利斯创立了“情绪 ABC理论”，用来分析人的想法与情绪体验的关系。在这一理论中，A代表事件，即日常生活中引发情绪的事件;B代表信念，即人对日常事件的看法或评价; C代表结果，即人所产生的情绪及行为结果。该理论认为，事件(A)只是引起人的情绪及行为结果(C)的间接原因，人对事件所持的信念(B)才是引起人的情绪及行为结果(C)的直接原因。
●以小组为单位，就平时学习、生活中的某件事情，运用“情绪ABC理论”，分析事件、不同信念与可能产生的情绪及行为结果。简要写在下面的横线上。