初中济南版第三节 走向成熟课文课件ppt

这是一份初中济南版第三节 走向成熟课文课件ppt，共28页。PPT课件主要包含了强身健体，如何做才能强身健体，合理膳食，蛋白质，保持正确姿势，适当的体育锻炼，正确对待异性，对待异性，认识性现象，共同探讨学习等内容，欢迎下载使用。

青少年如何由“半成熟”的困境走向身心和谐发展、绽放持久生命活力的成熟人生
多吃含蛋白质和钙、维生素丰富的食物。
在青春期，由于身体发育加快，要保证______全面、均衡，才能使生长发育的潜力得到充分发挥，因此，要做到不______、不_______，保证满足每天对_________和______等营养物质的需求量。
为什么说青少年平时不注意坐、立、行的姿势，时间长了骨骼就会发生变形，导致驼背或脊柱向一侧弯曲等？
青少年骨中的有机物含量高于成年人，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔韧，易变形。
骨由有机物和无机物构成。
坐如钟，站如松，行如风
1、为什么说体育活动能提升生活质量和学习效率？
2、体育活动对身体发育有什么好处？
改善心肌的营养供给，增强血液循环系统的功能和神经系统的反应能力提高心肺功能和记忆力，从而提升生活质量和学习效率。体育活动还能使肌纤维变粗、骨密质增厚、关节更加灵活，增强青春美。
正确____________和____________，是现代健康生活方式的基本要求。
针对实例你认为应该如何解决？
保持情绪的稳定是我们逐渐成熟的标志。
可以引起心脏血液输出量增加，促进血液循环，使人精神振奋，大脑反应速度加快。
对身体具有破坏性，长期处于这类情绪中，往往会引发疾病、出现心理障碍等。
你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，这样可以使情绪得到缓解。
把自己心中的烦恼诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。要注意宣泄的对象、地点和场合。
可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
人的生理和心理如同计算机的硬件和软件，健康的本质在于和谐，良好稳定的情绪是健康的“软件”。
青少年时期应树立远大的理想，应培养良好的品格，在生活中不断历练，逐渐走向成熟的人生。
注意正确的坐、立、走姿势
5月20日是中国学生营养日，合理营养有助于青少年健康成长。下列饮食习惯及解释你不认同的是（　 ）A.多吃新鲜的蔬菜和水果可补充维生素B.每天喝一杯牛奶可获取蛋白质和钙C.多吃高能量的肯德基和麦当劳食品可促进身体快速发育D.多吃绿色食品可减少污染物的摄入
处于青春期的男女同学交往的正确做法是（　 ）A.相互疏远，减少接触B.自我陶醉，相互看轻C.密切交往，相互依恋D.自然得体，大方相处
下列做法不可取的是（　 ）A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。