中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第3课 发现自我 完善自我完整版ppt课件

这是一份中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第3课 发现自我 完善自我完整版ppt课件，共22页。PPT课件主要包含了学习目标，接纳自我，一接纳自我，完善自我，二完善自我等内容，欢迎下载使用。

第3课 发现自我 完善自我
第二框 接纳和完善自我
远离精神内耗！学会接纳真实的自己。
结合视频，谈谈我们应该如何接纳自己，欣赏自己，肯定自己。
点评：动画讲述了主人公沉迷网络，在网络评论里精神内耗、迷失自我。现代社会的快节奏生活让人压力越来越大，精神内耗也越来越严重。我们是自己内耗的产生者，也是自己内耗的终结者。要学会活在当下、不杞人忧天、接纳自己、认识自己的负面情绪并学会释怀。
1.接纳自我,就要学会善待自己。可以像对待自已最珍重的亲人、朋友那样,友好地对待自己，学会自我关怀。
2.接纳自我，就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈,从中提取客观而积极的信息。3.接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。
董丽娜《别把梦想逼上绝路》
点评：接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。
1.完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。要深入思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。
2.完善自我，要善于听取他人的建议。不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要,是指建议指向了自己比较看重的方面；具体，是指建议针对的是具体的行为、想法或结果；有建设性，是指建议为我们提供了指向明确，可操作性较强的指导，能切实帮助我们完善自我。
3.完善自我，要向榜样学习。历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。榜样的力量是无穷的。要向榜样看齐,学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌,分析和模仿他们恰当的行为、想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。
职业是生病，业余在写作，轮椅上的时代巨人：史铁生