2024年中考道德与法治总复习（广东专用）：专题1 认识自我 调控情绪 课件

这是一份2024年中考道德与法治总复习（广东专用）：专题1 认识自我 调控情绪 课件，共60页。PPT课件主要包含了第一章心理健康，情绪与情感，选择题，非选择题等内容，欢迎下载使用。
专题1 认识自我 调控情绪
一、了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期烦恼 ★考点分析：本考点重在考查克服青春期的烦恼和矛盾心理，感受青春的美好。
1.悦纳自己的生理变化。 (1)①青春期，我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。②青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。有时，一些正常的生理现象也会给我们带来烦恼。
(2)①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。②不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。③青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
2． 怎样看待青春期的矛盾心理？（1）这是一种正常的心理现象。（2）伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。（3）青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
3.青春期的矛盾心理的主要表现。 反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦。4.如何正确处理青春期的矛盾心理？（1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。（2）通过求助他人，学习化解烦恼的方法。（3）通过培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
5.对于青春期的矛盾心理，自我调节的方法有哪些？把自己的想法写下来；参加体育活动；学习自我暗示；试试自我解嘲。
6.体会青春的美好。 ①年少气盛，青春的力量在身体里生发，令我们对未来更加憧憬。②青春的我们拥有无尽的遐想。面对青春，每个人会有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自己如何走过青春之路。青春的探索不会停止。
1.（2022 广西柳州）处于青春期的我们，身心会发生一些变化。面对这些变化，下列同学的表现值得肯定的是（ ）A.小美脸上长痘痘了，她不愿接受这一生理变化B.小华产生强烈的成人感，想完全摆脱对父母的依赖C.小浩希望得到他人的关心和理解，却又把自己的内心封闭起来D.小玲既有自己独到的见解，又能接纳他人合理、正确的意见
2.（2023 甘肃天水）进入青春期后，陇陇经常因为一些家庭琐事与父母争吵，他感到非常烦恼。对此陇陇应该（ ）A.悦纳自我，克服烦恼B.离家出走，远离父母C.封闭心灵，拒绝沟通D.制造矛盾，继续争吵
3.（2022 湖南衡阳）有人说：“青春，是与七个自己相遇。一个明媚，一个忧伤，一个华丽，一个冒险，一个倔强，一个柔软，最后那个正在成长。”对此理解正确的是（ ）A.青春期的矛盾心理对我们只会产生消极的心理影响B.青春是美好的，要尽情享乐，不留遗憾C.青春期是人生重要的过渡阶段，需做到身心协调发展D.青春是一个成长的过程，我们要时刻追求完美
二、学会情绪调控 ★考点分析：本考点要求理解情绪的多样性，掌握调控情绪的方法，积极传递美好情感。1.人的情绪是复杂多样的。 除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。
2.影响情绪的因素主要有哪些？ 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。3.情绪的作用。 情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4.情绪具有感染性。 人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
5.调节情绪的方法。 调节情绪的常用方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
7.传递情感正能量。 (1)在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。(2)我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。(3)我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
1.（2022 湖南衡阳）2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（ ）A.人的情绪是不相同的B.人的情绪具有感染性C.人的情绪总是波动起伏D.人的情绪体验完全相同
2.（2022 江苏扬州）老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（ ）A.转移注意B.放松训练C.合理宣泄D.改变认知评价
小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。老师：你试着深呼吸几下。
3.（2022云南）有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉我们（ ）A.要调控好情绪，做情绪的主人B.本领强的人情绪不会有波动C.发脾气是正常的，不需要管理情绪D.永远不发脾气的人必定是强者
三、客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，提高自我管理能力 ★考点分析：本考点重在考查悦纳自己、认识自己的途径与方法和如何正确对待他人的评价。1.为什么要正确认识自己？ （1）正确认识自己，可以促进自我发展。认识到自己的禀赋和独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。
（2）正确认识自己，可以促进与他人的交往。正确认识自己，有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。
2.我们可以从哪些方面来认识自己？ （1）从生理方面：从身体特征和生理状况来认识自己，如自己的身材、相貌、体能、性别等。（2）从心理方面：从个性心理特征来认识自己，如性格、气质等。（3）从社会方面：从在群体中的关系来认识自己，如自己在家庭或班级中的角色等。
3.我们可以通过哪些途径来认识自己？ （1）通过自我评价来认识自己。（2）通过他人评价来认识自己。4.对待他人的态度与评价的正确态度是什么？ 他人的评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。
5.怎样接纳自己？ （1）需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。（2）接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
6.怎样欣赏自己？ （1）欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。（2）欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的自己。
7.怎样才能做更好的自己？ (1)①做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。②做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力，改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
(2)我们可以通过下列方法激发自己的潜能：通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务。(3)更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
1.（2022湖南郴州）老子说：“自知者明。”这说明（ ）A.认识自己是很重要的B.认识自己，可以更好地发展自己的能力C.认识自己，会有美好的明天D.认识自己，能帮助我们调节和控制自己的行为
2.（2022 江苏苏州）他人评价是我们认识自己的一面镜子，但不同的人对我们的评价各不相同。为此，我们应该（ ）A.拒绝他人否定评价B.接受他人全部评价C.完全忽视他人评价D.理性对待他人评价
3.（2022天津）“要想了解自己，最好问问别人。”这说明认识自我可以（ ）A.从生理方面来认识B.从心理方面来认识C.通过自我评价来认识D.通过他人评价来认识
补充教材知识(一)了解中学时代的独特价值和意义，懂得中学生活对个人一生成长的重要性。(二)培养正确的学习观念。(三)知道编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题，掌握追逐梦想、实现梦想的方法。
1.新的起点。(初中生活有什么新体验)(1)中学生活把我们带进一个别样的天地：富有挑战的课程，新奇的实验器材，丰富多彩的社团，新校园、新老师、新同学……我们站在一个新的起点上。(2)成长中的每个阶段都有独特的价值与意义，中学时代是人生发展的一个新阶段，这段时间并不是很长，却可以为我们的一生奠定重要基础。(3)中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。
2.成长的礼物。 (1)生命给了我们哪些成长的礼物？①中学生活，对我们来说意味着新的机会和可能，也意味着新的目标和挑战。②中学生活提供了我们的发展多种机会。③进入中学，新的目标和要求激发着我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越。
④在新的环境中，我们有机会改变在父母、老师和同学心目中那些不够完美的形象，重新塑造一个“我”。(2) 我们如何对待成长的礼物？面对各种可能与挑战，我们要珍视当下，把握机遇，从点滴做起，为美好明天付出不懈的努力。(3) 理想的“我”是怎样的？越来越有活力，能坚持，有韧劲；越来越坚强，会合作，能包容；越来越上进，敢于表达自我，超越自我。
3.学习的重要性。 （1）①中学阶段，学习是我们的重要任务。初中阶段的学习，包括知识的获取、能力的培养和如何做人。②学习伴随着我们的成长。③学习没有终点。我们终生都在学习，终生都需要学习，只有善于抓住和利用各种机会去学习，才能适应不断发展的社会。(2)①学习，不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。学习，打开了生命的视窗，让我们
面前的世界变得更广阔、更精彩；学习，拓展了新的通道，让我们体验不同的生活方式；学习，改变了思维方式和行为，提升我们的能力和智慧；学习，带来了更多的选择，让我们变得更加独立和自由；等等。②学习点亮我们内心中的明灯，激发前进的动力。在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基。
4.怎样才能学会学习？ (1)学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。学习兴趣与个人的学习目的密切相关，一个有远大志向和明确学习目标的人，学习兴趣就会浓厚而持久。即便对有些科目内容暂时不感兴趣，也可以在坚持中摸索出适当的方法，逐步培养起探究的兴趣。(2)学会学习，需要掌握科学的学习方法。学习意味着要善于从生活中汲取养料，掌握一些基本的学习策略，
合理安排学习时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力。不同学科的学习方法不尽相同，学习方法也因人而异，适合自己的方法就是最好的方法。(3)学会学习，还意味着要善于运用不同的学习方式，比如合作学习、探究学习等。
5.中学生应如何对待学习？ （1）积极面对当下的学习。面对当下的校园学习生活，我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务，善于总结梳理。（2）学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。因此，学习应该成为我们的一种生活方式。
（3）我们不仅要重视书本知识的学习，而且要坚持在实践中学习。在实践中，我们锻炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一。
（4）学习是一个长期的过程，学校学习只是其中的一个阶段。我们生活的时代信息量巨大，知识更新周期短，实践中的问题层出不穷，必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。
6.缓解考试压力的主要方法。 转移注意力、保持身体放松、自我暗示、保持适度紧张。7.有梦就有希望。 (为什么少年要有梦想)(1)编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题。(2)少年的梦想，是人类天真无邪、美丽可爱的愿望。
8.青少年应该怎样树立梦想？ (1)少年的梦想，与个人的人生目标紧密相连。(2)少年的梦想，与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。
9.努力就有改变。 (1)对待梦想有什么不同的态度？少年的梦想，有人放弃，将梦想视为一种臆想；有人坚持，将进取变成一种信念。(2)我们怎样才能实现梦想？①少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动。②努力，是梦想与现实之间的桥梁。
(3)青少年应该如何努力？①努力，是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气，是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。②努力，需要立志。③努力，需要坚持。④努力也有方法。
1.中学时代，是生命历程中的一个重要支点，这是因为中学时代 ( )①是人生发展的一个新阶段 ②为我们的一生奠定重要基础 ③见证着一个人从少年到青年的生命进阶 ④是人生最美好的年华 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④
2.“梦想是海市蜃楼还是绿洲，关键取决于你是否停止跋涉的脚步。”与这句话内涵一致的是 （ ）A.崇高的理想是人生的精神支柱 B.学而不思则罔，思而不学则殆 C.目标重要，行动更重要 D.人应该支配习惯，而不是习惯支配人
3.下列青少年的梦想体现积极人生态度的有（ ）①瑄瑄的梦想是长大后有花不完的钱，可任意挥霍 ②琪琪的梦想是发明治疗癌症的特效药 ③小鑫的梦想是成为保护鲸鱼的志愿者 ④小浩的梦想是当一名德艺双馨的艺术家A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④
1.（2022广东）2022年广东省推出“强国复兴有我——少年说”系列视频，分享了“小小红线女”、智造小创客、奇迹篮球手等十位南粤少年的成长故事。这些少年各有梦想，也都在为实现梦想而努力，分享他们的故事可以（ ）①引导青少年热爱生活 ②激励青少年立志成才 ③塑造完美无瑕的榜样 ④展现青春向上的力量A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
2.（2022广东）中国航天员王亚平在给学生的回信中写道：“每每飞临祖国上空……我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明（ ）A.美好的情感能够传递正能量B.只有积极情绪才会引发共鸣C.情感总是短暂而且不稳定的D.情绪随着年龄的增长而改变
3.（2023广东）疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是（ ）A.负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力B.调节情绪、减轻压力必须靠专业人士帮助C.负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康D.主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人
4.（2021广东）“杂交水稻之父”袁隆平曾说：“电脑和书本里种不出水稻，要多联系实际，多到试验田走走看看，把论文写在稻田里，写在大地上。”这启示我们要（ ）A.重实践，做到知行合一B.勤钻研，学会独立思考C.多阅读，体味读书乐趣D.立大志，树立远大理想
5.（2023广东）青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。鲁迅先生说，青年“所多的是生力，遇见深林，可以辟成平地的，遇见旷野，可以栽种树木的，遇见沙漠，可以开掘井泉的”。这告诉我们（ ）A.青春的时光是美好的，我们应该珍惜青春B.青春的力量是无穷的，任何困难都能克服C.青春有无限的可能，只要肯努力就能成功D.青春的力量是强大的，在努力奋斗中释放
【厘清误区】1.我们应该用全面、客观、发展的眼光看待自己。2.每个人都是变化发展的，缺点会被改变，后进生经过努力也可以变为优秀学生。3.我们可以通过自我评价、他人评价来认识自己。4.青春期的矛盾心理是正常的心理现象。5.我们应该在适当的场所用合理的方式表达情绪。6.学习需要适度的压力，过大的压力会使我们感到紧张，缺少压力则容易使我们丧失动力。
1.中学时代正是立志的最好时机。马克思就是在中学时代立下了“选择最能为人类福利而劳动的职业”的远大理想,并为此奋斗了终生。这告诉我们，中学时代（ ）①可以决定一个人未来成功与否 ②可以为我们的一生奠定重要基础 ③为我们的人生长卷打下了更加丰富而厚实的底色 ④是人生中树立远大理想的唯一时间段A.②③B.①③C.①②D.③④
2.小青在自己的成长记录本上写道：“本学期学习退步的主要原因是学习方法不当，学习效率不高。”小青认识自我的途径是（ ）A．他人的态度B．考试的成绩反馈C．自我观察和反省D．集体综合评价
3.在学校组织的期中检测中，小兰擅长的英语学科只考了59分，这让她很沮丧，整日闷闷不乐。作为好朋友，你给她的合理化建议是（ ）①主动寻求老师帮助，分析考试失利的原因 ②正视现实，积极寻找战胜挫折的方法 ③树立信心，增添战胜挫折的勇气 ④别太在意，反正下次会考好的A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
4.小明被同学冤枉后，心里很郁闷。他来操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。小明这种调控情绪的方法是（ ）A．尽情倾诉B．转移注意C．自我暗示D．换位思考
5.通过他人能更好地认识自我。下列名言和谚语揭示的道理能印证这一观点的有（ ）①知人者智，自知者明 ②赠人玫瑰，手留余香 ③当局者迷，旁观者清 ④牛不知角弯，马不知脸长A．①②B．①③C．②④D．③④
6.小辉在参加“经典诵读”比赛前，每天对着镜子反复练习，发现问题及时纠正。他是通过___________的途径认识自己。（ ）A．自我观察B．他人评价C．集体舆论D．名师点评
7.下列调控情绪的方法中，属于心理换位的是（ ）A．向好友倾诉自己的不愉快B．到风景优美的地方散步C．站在对方的角度想问题D．做自己最感兴趣的事情
8．为了改进自己的不足，阳阳请同桌小钟帮他提意见。阳阳认识自我的途径是（ ）A．通过他人了解自己B．通过集体了解自己C．通过班级了解自己D．通过自我观察认识自己
9．人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她。“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调控情绪的方法是（ ）A．认知调节法B．理智控制法C．合理发泄法D．理性升华法
10.新冠肺炎疫情期间，白衣天使为了缓解病人的焦虑心理，指导病人做腹式深呼吸运动。这种调节情绪的方法是（ ）A.合理宣泄B.改变认知评价C.放松训练D.引导情感升华
11．面对学习压力，我们需要掌握有效方法，理智、从容地应对。下列方法可取的是（ ）A．调整学习目标，抱无所谓态度B．过度加压，增强动力C．明确学习意义，培养学习兴趣D．放纵自己，轻松自在
12.在自我推荐优秀学生班会活动中，学习成绩优异、乐于助人的小英，谈到自己还有不少缺点，比如胆小，遇事容易急躁。小英认识自我的途径是 （ ）A．通过自我观察认识自己B．通过他人了解自己C．通过集体了解自己D． 通过社会了解自己
13.九年级学生兰兰临近毕业考试，学习压力大，晚上经常失眠。作为同窗的你，可以这样开导她（ ）①要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪 ②过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥 ③考好考差都无所谓 ④要根据自己的实际情况，确定奋斗目标A．②③④B．①②③C．①③④D．①②④
14.“认识你自己”是刻在希腊德尔菲阿波罗神庙的三句箴言之一。“认识你自己”的关键是（ ）A．自我反省B．实事求是C．相互比较D．发掘特长
15．老子说：“知人者智，自知者明。”古希腊三杰之一的苏格拉底也把“认识你自己”看得无比重要。那么，在日常生活中，正确认识自己就应该（ ）①用全面的眼光看待自己 ②用发展的眼光看待自己 ③只看到自己的优点 ④只认识自己的外在形象A．②③B．①④C．①③D．①②
16.下面漫画启示我们，正确认识自我就要（ ）A．善于表现自己B．掩饰自身不足C．全面看待自己D．排斥他人评价
17.提及青春，我们常常浮想联翩。青春是珍贵的，是充满活力的。青春（ ）A．蕴含着智慧、勇敢和意志B．没有任何烦恼C．意味着成长、疑虑和任性D．永远伴随我们
18.小雨每次遇到伤心事，总是鼓励自己：“我一定能积极应对！”这种调控情绪的方法是（ ）A．注意转移B．自我暗示C．心理换位D．合理宣泄
19.青少年往往会出现青春期的烦恼。当我们遇到烦恼时，应该（ ）Ａ．逃课上网，逃避烦恼Ｂ．离家出走，外面的世界更精彩Ｃ．独自承受，因为求助他人是怯懦的表现Ｄ．学会当自己的“心理医生”，主动向老师、家长或社会寻求帮助
20.现代人才学中的“蓄电池理论”认为，现代的人才当中，一辈子只充一次电的时代已经过去了，我们必须要做一块高效能蓄电池，不间断地、持续地充电，才能够不间断地、持续地释放能量。这一理论告诉我们 （ ）A.只有人才才要不断学习 B.要勤于学习，主动学习C.学习的作用是万能的 D.只要学习就能够成才
21.阅读材料，回答问题。小钢放学后和几位同学在学校打篮球，正打得高兴的时候，突然来了一群高年级的学生，强行将他们赶走并霸占了球场。小钢忍无可忍，一气之下，拿起篮球将学校图书馆的一块玻璃砸碎了。
请你运用调控情绪的知识，对小钢宣泄情绪的行为进行评析。
小钢宣泄情绪的行为是错误的。情绪需要调控，消极的情绪对人产生不良影响。小钢被赶出篮球场后产生不良情绪，应该通过合理的方式来调控情绪，如转移注意、向老师反映等方式方法，不能破坏公共财物。
22.阅读材料，回答问题。临近毕业，小刚同学对自己三年来的初中学习和生活作了总结，部分描述如下：①我个子高高瘦瘦、身体棒棒的。②我性格开朗，喜欢与同学一起打篮球。③我动手能力强，将来想当一名工程师。④我是独一无二的。⑤我在班上当班长，工作比较认真，就是有时说话有点“冲”。
⑥我不喜欢妈妈的唠叨，经常与妈妈吵架。⑦老师说我是品学兼优的好学生，但要多多学习与人沟通的技巧。(1)小刚是从哪些方面、通过哪些途径认识自己的？
小刚是从生理(①)、心理(②)、社会(⑤⑥)等方面以及通过自我评价(②③④⑤等)、他人评价(⑦)等途径来认识自己。
(2)小刚的自我认识对他自身的发展有何意义？
可以加深对自己的了解，改正缺点与不足，促进自我发展；也可以调整大家对他的印象，促进与他人的交往。
（3）小刚应该如何做更好的自己？
做更好的自己，就要扬长避短。做更好的自己，需要主动改正缺点。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
23.阅读材料，回答问题。初中学习生活即将结束，小雯同学在日记中记下了一些难忘的“记忆”。片段一：停课不停学，居家上网课期间，在家严格作息时间，合理利用“空中课堂”，认真做好笔记，上好每一节课；网课之余，积极锻炼身体，保持健康生活方式；早晚听听音乐，睡前读一会课外书，缓解在家里的烦躁情绪，使假期生活更有意义。
（1）小雯的这些做法对她的成长有何意义？
有利于保持正常的作息，促进身体健康；有利于提高学习效率，保证学习质量，不断提升自己；有利于放松心情，缓解学习压力，舒缓消极情绪；有利于保持积极的心态，乐观面对生活；有助于自身的全面发展等。
片段二：曾因学习任务重、压力大，致使考试成绩不理想……渐渐地，我对自己失去信心，感觉人生很黯淡，变得非常焦虑，动辄发脾气。后来，在学校和老师的帮助下，我调整了心态，尝试了一些方法，逐渐走出了心理阴影，实现了自我超越，被学校评为“美德少年”。
（2）小雯可以尝试哪些方法走出心理阴影呢？
改变认知评价，比如换个角度去思考问题；合理宣泄，比如在恰当的时间地点大声喊叫；转移注意，比如听听音乐；放松训练。
片段三：不负韶华，只争朝夕。在初中学习生活即将结束的倒计时里，我更应该珍惜这美好的青春时光，以更加昂扬的姿态，向着心中的梦想，搏击风浪，迎接挑战，书写青春的华章！（3）小雯同学的这些初中学习生活片段给你带来了哪些启迪？
①积极面对当下的学习，正确对待学习压力。②正确对待挫折，增强生命的韧性。③合理表达、主动调节情绪，保持乐观、积极的心态。④全面认识自我，做更好的自己。⑤珍惜青春，积极向上。