认识自己，走幸福人生（课件）高中生心理健康主题班会

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我们做一个小游戏：在5秒钟内说出3个你觉得最重要的人。1. 2. 3.
活动要求：学生分组讨论，并按要求完成以下任务：（一）回答提问：在便笺纸上写出半年后你理想中的一天生活；（二）回答分类：哪些是他人的要求和期许，哪些才是我的感受和自己真正的选择。学生：小组讨论总结回答。
爱德华·希金斯的自我差异理论：理想自我：个体理想上应具备的特性实际自我：个体实际具备的特性应该自我：个体有义务或责任应该具备的特性
活动内容：请完成形容词题卡：分别用“我是一个_________的人”和“我是一个_________的人，但我__________。"的句式写10个以上的句子，并在小组内分享，组员间相互聆听、相互鼓励。学生：小组讨论总结回答。
例如：“我是一个 友善 的人”“我是一个 自卑 的人，但我 永不言弃 。"
自我关怀（Self-Cmpassin）由得克萨斯州州立大学Kristin Neff引领的队研究和发展。自我关怀（Self-Cmpassin）是和自己的痛苦共处，并带着善意和温柔来回应当下的自己。
活动内容：每组活动需要2位同学，A同学和B同学。A同学做挑衅、生气皱眉、恼恨、大喊大叫、嘲笑、鄙视、埋怨、责备等表情，B同学假设是镜中的影像，尽力逼真地模仿出来，并尝试沟通去接纳对方的情绪，使对方恢复平静。活动要求：两人一组参加活动，活动后谈活动感受。
活动内容：1. 写一张“心声卡”，把你心底的愿望和美好的祝福写出来，写好后放到小纸盒中，由其他同学随机抽取。2. 同学读出抽到的愿望和祝福。学生：活动后谈一谈活动感受。
课后拓展活动：守护天使
活动内容：1. 同学两两结对，发掘彼此身上的闪光点；2. 用发自内心的语言赞美对方，激发积极自我，转化消极自我。
认清自我，才能理清生活的方向；接纳自我，才能活出自己的光芒；超越自我，接纳他人， 方能向阳而生，未来可期！