幸福是一种能力-小学生心理健康教育主题班会 课件

这是一份幸福是一种能力-小学生心理健康教育主题班会 课件，共37页。PPT课件主要包含了Contents，Part01，为什么总是不快乐，机会缘于念头，自我兑现的预言，生命的意义，Part02，活在当下，心态效应，情绪压力等内容，欢迎下载使用。

Happy day !
有一天人生才会变的比较好
当我毕业了…当我拥有… 当我考上大学…
马丁.塞里格曼提出幸福的三要素：
幸福 = 乐趣 + 参与 + 意义
幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的能力。这种能力是一种软实力；是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。幸福，不仅是一种心理感觉，更是一种内在的心理素养。幸福力是可以学习的，具备幸福力的人，能获得长久和持续的幸福感。
三个基本点：积极情绪、积极人格特质、积极的社会组织系统（国家、单位、家庭）。
积极情绪(三个部分组成)：一个人对过去感到满意，对现在感到快乐，对未来充满希望。积极的人格特质：指人的力量和美德。包括如爱和胜任的能力、勇气、同情心、复原力、创造力、好奇心、诚实、自知力、克制、自我控制和智慧等。积极心理学: 核心就是正面思考、建立积极情绪。正面思考就是往好的方面想。
一个中心：以研究人的幸福为中心。
一个人在10年之内，对他所从事的专业进行1万个小时的练习。每周练习20小时，每天3小时。他就能在这个行业获得成功。人的大脑需要1万小时的时间，来吸收并达到精通所需要掌握的技能。天才和伟人们不是天生的。
马尔科姆·格拉德韦尔教授总结出一万小时定律：在任何领域取得成功的关键跟天分无关；成功的唯一要素是坚持练习一万个小时。
——威廉·布莱克 十九世纪英国浪漫派诗人
坚定地 目的性、坚持性、自制性
谁驾驭了自己的心态，谁就真正做了自己的主人。你的心态就是你真正的主人。
每个人都是一朵花，都有盛开的季节，时机未到时，浇水、施肥、吸收阳光，等待机会。
信念 是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会迅速升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 )
弗兰克《追寻生命的意义》
76%的疾病由情绪引起
ABCDE模式（认知疗法）
女性三个不良嗜好：倾述、算命 、假笑
微笑瑜伽：呵呵、哈哈哈
美国心理学家，大卫·霍金斯运用人体运动学的基本原理，花了38年心血，历经五大洲、不同肤色，累积了几千人次和几百万笔数据资料；250000次以上测试，精密的统计分析，揭示了人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数。人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。他把人的意识能级归到1～1000的范围。人的情绪越正面者，能量越高，反之则越低… 善言正语就是正面力量，可以互相传递与相互影响。如果让心灵的念力、信念维持在正向的角度，不仅可以帮助自己更健康，也可以帮助身边的人迎向阳光。
200-勇气175-轻狂傲慢150-愤怒125-贪欲100恐惧75-悲伤50-冷漠30-内疚自贵20-羞愧
700 -1000:开悟600-宁静550-幽默540-喜悦(原谅&感恩&疗愈&无条件的爱)500-大爱400-理性明智350-自主承担310-积极进取250-中庸淡定
你心里想什么，你的眼睛就会看见什么，语言就会表现什么，你的世界就是什么。——摘自《幸福力》