心理健康与职业生涯-第11课《主动学习高效学习》课件PPT

第11课 主动学习 高效学习第四单元 学会学习 终身受益一、做主动的学习者微视频5小时法则：为什么你要终身学习？1.主动学习者的特点任何从经验中获得新知识或新技能,并由此带来心理或行为相对持久变化的活动,都属于学习。每个人都应做主动学习者。一般来说，主动学习者具备积极的学习态度、清晰的学习目标、适宜的学习动机、浓厚的学习兴趣、灵活多样的学习形式等特点。1.主动学习者的特点学习目标是对于学习活动能够达到什么结果的预期,以及如何让这个预期变为现实的具体规划。主动学习者往往具有清晰的学习目标,能够制订有效的行动计划，并朝着这个目标努力。积极的学习态度1.主动学习者的特点学习态度是个体在学习活动或学习情境中所表现出来的一种稳定的心理倾向。主动学习考通常具有积极的学习态度，能够将注意力集中在学习内容上，在学习过程中获得积极的情绪体验。即便调到困难和挫折,主动学习者也能够坚持不懈、努力寻找解决办法。清晰的学习目标1.主动学习者的特点内部动机是为了个人兴趣和能力提升等而学习,能够从学习过程中获得愉悦体验。外部动机是为了获得良好的学习成绩、物质奖励或他人表扬等而学习。适宜的学习动机1.主动学习者的特点浓厚的学习兴趣学习兴趣是个体对学习的积极认识倾向和情绪状，是以学习需要为基础，推动个体进行学习的内在动力。灵活多样的学习形式学习形式是指获取知识、掌握技能的方式学习形式多种多样，有理论学习和实践学习，有课堂学习和课外学习，还有线上学习和线下学习等。1.主动学习者的特点学习动机水平和学习行为效果之间呈倒U曲线关系。2.如何成为主动学习者不论做哪一行，要跟上时代发展步伐，在技能上精益求精，都需要发扬主动学习的精神。主动学习是有效运用学习资源，不断超越自我，并取得职业成就的法宝。2.如何成为主动学习者端正学习态度明确学习目标激发学习动机培养多种兴趣多种学习形式学习是学生的首要任务，必须全力以赴。当学习让我们感到烦躁、无聊、挫败的时候,不能任由这些负性情绪控制我们，而要想办法调节情绪，尽快从负性情绪中走出来。学会设定明确、恰当的学习目标，让学习目标指导每个阶段的学习行为。调动外部学习动机，可以帮助我们战胜学习上的懒惰和畏难情绪。注重挖掘学习的内部动机，找到自己擅长或热爱的领域。兴趣是最好的老师，用认真钻研的态度发展兴趣爱好，就是在积累有益的学习经验，也是在增长技能本领。既要通过理论学习积累系统的知识，又要坚持微中学、学中做，将所学知识运用到生活和工作中,促进知识的升华，提"解决实际问题的能力。微视频你为什么要努力？二、高效学习之道微视频高中生必须掌握的——海马体学习法！1.珍惜时间，合理规划小张是中职学校幼儿保育专业的学生，她把每天的学习安排得很充实，各科成绩都很优秀。她的理想是继续深造，将来成为一名幼儿园老师。为此，在日常的学习外，她给自己安排了额外的学习任务。比如，她对幼儿心理很感兴趣，就买了很多书，利用零碎时间学习。另外，每天回到宿舍后，她还尝试做一些创意手工。她觉得这既能让自己放松，又能够多一项专业技能和小朋友互动。是一件很值得骄傲、很有成就感的事情。对于制订的学习计划，小张总是能够按时、高效地完成。小张是如何给自己制订学习计划的?小张在时间管理方面有哪些值得我们借鉴的方法?1.珍惜时间，合理规划要珍惜在校学习时间，利用好宝贵的学习时光。每个人的一天都是24小时，如果懂得合理安排时间，时间就能带给我们丰富的知识和卓施有才能；如果得过且过，时间就如白驹过隙，只会留给我们无尽的遗憾。珍惜校园时光1.珍惜时间，合理规划战胜拖延，立即行动。拖延是时间管理的天敌。有的人经常信誓日日地说:“从明天开始我一定努力学习。”然而，明日复明目，始终没有付诸行动，时间就这样悄悄溜走了。战胜拖延，重在立即行动。1.珍惜时间，合理规划了解自己的最佳学习时间。要了解自己在一天之中哪个时间段的身心状态最好，可利用这段时间来解决有难度的学习任务。可以记录不同时间段的学习效果，为难易程度不同的学习任务匹配最佳的学习时间，并固定下来，保持有规律的学习习惯。1.珍惜时间，合理规划优先安排重要不紧急的学习任务。根据时间管理四象限法，有效管理时间，循序渐进地积累知识，稳步提升个人能力。四象限执行——4D原则马上做：如果你总是有紧急又重要的事情要做，说明你在时间管理上存在问题，设法减少它。计划做：尽可能地把时间花在重要但不紧急的事情上，这样才能减少第一象限的工作量。委托做：对于紧急但不重要的事情的处理原则是委托，委托让别人去做。减少做：不重要也不紧急的事情尽量少做。1.珍惜时间，合理规划有效利用零碎时间。任何一段时间都是有价值的，哪怕只有几分钟也能积少成多，做成大事。利用零碎时间，见缝插针地处理紧急任务或不重要的任务。整块时间与零碎时间的合理利用，能够有效维持有规律的学习习惯，提升学习效率。2.学习有方，科学高效无论是知识学习还是技能学习，都要掌握科学的学习方法，探寻适合自己的学习方式，努力达到事半功倍的学习效果。善于运用学习策略,提高课堂学习效率。巧妙利用记忆规律,巩固所学知识。灵活运用学习迁移,促进活学活用。通过长期刻意练习,掌握专业关键技能。2.学习有方，科学高效最好的学习是教授2.学习有方，科学高效费曼学习法微视频樊登读书会——如何高效学习？谢谢观看