三至四年级第六章 球类活动第三节 乒乓球精品课后练习题

体育与健康作业设计

年 级：水平二、四年级

内 容：乒乓球正手发球

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乒乓球正手发球单元作业设计

一、单元信息

学科

年级

学期

教材版本 单元名称

基本信息

体育

四年级

自然单元

第一学期

人教版

乒乓球

单元形式

重组单元

序号

1

内容简介

对应教材内容

第六章

（1）乒乓球历史、特点和作用

（2）持拍手型、站位的介绍及练习

（1）基础球性练习、持拍手型强化

（2）正手发球动作学习

2

3

4

第六章

第六章

第六章

（1）球性练习与正手发球动作巩固

（2）发球的合法性解读

课时信息

（1）球性强化练习

（2）正手发球练习强化

（1）正手发球动作巩固

（2）球性考核

5

第六章

（3）技术动作考评

二、单元分析

（一）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2013年版）》（以下简称《

课程标准》）中属于“水平二运动技能——乒乓球”项目。教学中，教师要帮

助学生，形成以下重要概念和能力。

◆通过学、练、赛，激发学生参与运动的积极性，培养学生对乒乓球运动的兴趣。

◆初步了解和学习握拍、正手发球、推挡球和正手攻球等基本动作方法，并能说出所学

的动作名称和简单术语。

◆ 发展学生反应、灵敏、协调和速度素质，增强上下肢力量，促进身体技能的发展。

◆ 培养自尊和自信、机智果断的良好心理素质，形成良好的合作意识。

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（二）教材分析

乒乓球运动在学校的体育教学中具有广泛的适应性和普及性，是小学生十

分喜爱的运动项目之一，正手发球是乒乓球发球技术中的重要组成部分，也是

一个比赛回合的开始，具有绝对的主动性，所以学好正手发球对参与乒乓球运

动有着重要的作用。正手发球技术动作与正手击球动作有很多相似之处，教学

过程中可以以对比的形式进行教学分析，使学生更加了解正手发球技术动作，

为接下来的技术学习打下良好的基础。

（三）学情分析

水平二的学生随着年龄的增长正处于心理逐步趋向稳定时期，他们发现问

题、分析问题和解决问题的能力与一、二年级相比也有质的提高。技能的学习

也正逐步从模仿向创新发展，因此，体育的教学应该根据学生的身心发展特点

进行安排。结合我校前期体育设施的基本情况，水平一阶段学生没有参与很多

的乒乓球练习，水平二阶段对于乒乓球的教学将结合球性练习、小游戏、课余

体育作业安排等活动帮助学生加强乒乓球的熟练度，使学生初步学习乒乓球的

正手发球、推挡球等技术动作的基本方法，掌握乒乓球的一些基础知识，为水

平三阶段进一步学习和提高乒乓球运动技能打基础。

三、单元学习目标与作业目标

（一）单元学习目标

1.学习乒乓球的基本理论知识和正手发球的基本动作、技能方法，能够说

出所学动作的名称和简单术语，提高对乒乓球项目的认识。

2.掌握正手发球的基本动作及相应球性练习动作，能在动作正确的前提下

发出有效发球。发展学生灵敏度、协调性和速度能力，增强上下肢力量，促进

身体机能发展。

3.培养学生果断、机敏、顽强等心理品质，提高参与体育活动能力和情绪

调节能力，使学生养成良好的体育道德品质。

（二）课时学习目标

课时

课时目标

1.初步了解乒乓球的相关知识点，能够说出乒乓球的两种持拍方法。

一 2.通过教学和练习，发展学生反应能力、身体协调等素质，熟悉球性。

3.培养学生对乒乓球的兴趣，激发学习热情，加深学生对乒乓球项目的认识。

1.了解乒乓球的持拍动作，能够说出持拍的具体方法和动作要点。

二 2.通过练习，发展学生灵敏、力量、协调等身体素质。

3.培养学生自信、果断的心理品质，养成良好的协作意识。

1.熟悉正手发球的技术动作，能够说出正手发球的动作要点和动作术语。

三 2.通过强化练习，发展学生反应、灵敏、协调、力量等身体素质。

3.培养学生果断、机敏的心理品质和团队合作的意识。

1.巩固乒乓球正手发球动作方法，能够说出正手发球的动作要点和相关规则。

2.通过合作探究、小组练习，发展学生速度灵敏等身体素质，提高乒乓球的运

动能力。

四

五

3.培养学生自尊、自信、机智果断的良好心理素质，培养团队合作的意识。

1.大部分学生能够基本完成正手发球的合法发球和颠球动作。

2.通过巩固练习和考核，进一步提高学生反应能力、身体协调等素质，增强上

下肢的力量。

3.培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神，养成良好的心理品质。

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（三）单元作业目标

1.通过回忆、复习和家长互动等练习，增强学生对乒乓球运动的兴趣和爱

好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术。

2.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，促进身心全

面发展。

3.在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适

应能力。

（四）课时作业目标

作业

类型

作业

功能

课时

作业目标

1. 使学生熟悉握拍动作，准确说出动作名称。

2. 通过回忆上课内容、视频展示完成持拍练习，巩固正确 技能类

持拍姿势。

一

+

课后复习

3. 培养敏捷的反应意识，在和家长的互动中增加练习兴趣 体能类

。

1. 学习持拍颠球，基本了解正手颠球的方法，提高球性的

熟悉程度。

二

2. 掌握正手颠球的方法，提高身体的协调性和灵敏度。

3.在练习过程中培养机智冷静的心理素质，养成良好的竞

争意识。

技能类 课后复习

1. 通过本次作业，提高正手发球的成功率。

2.结合两种球性、有效发球、推小车和自选练习，提升力

量、耐力等素质。

三

四

五

技能类 课后复习

技能类

3.用持之以恒的态度，培养吃苦耐劳，坚持不懈的品质。

1. 让学生了解发球变换角度和方向的重要性。

2. 通过区域发球练习，掌握变换方向发球运动技能，并且

通过前弓步练习发展下肢力量。

+

体能类

课后复习

3.培养学生独立完成练习的能力和坚持不懈的品质。

1. 通过本次练习，使学生对学习乒乓球的兴趣更为浓厚。

2. 结合颠球练习、游戏和反思，提升基础技术、增强身体

素质、清楚认识自身的优缺点。

技能类

+

体能类

课后复习

3.提高对乒乓球学习的兴趣，养成课后反思的习惯。

四、单元作业设计思路

本单元的作业设计依据技能动作形成的粗略掌握阶段过渡到巩固提高阶段到

最后动作技能自动化的规律，根据单元教学计划，在完成课时内容的基础上对本

节课所学内容利用课后作业的形式加以强化训练巩固。教师对于整个单元作业完

成情况设置相应奖励，通过奖励提高学生完成作业兴趣及动力。结合国家教育部

提出的“双减”政策，充分利用好学生的课后时间，通过趣味的作业内容设计，

让学生在快乐的氛围中完成作业，强身健体的同时，激发学生对于运动技能的学

习兴趣，为学生形成终身体育意识奠定基础。

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五、课时作业

第一课时

一、作业目标：

（一）使学生熟悉握拍动作，准确说出动作名称。

（二）通过回忆上课内容、视频展示完成持拍练习，巩固正确持拍姿势。

（三）培养敏捷的反应意识，在和家长的互动中增加练习兴趣。

二、作业内容：

（一）简单球性练习

1.动作方法及要求：

（1）自抛自接（对墙、对地、对空中抛接）；

（2）父母抛，学生接，设置障碍（绳子、衣物、箱子等），父母通过缝隙、

障碍将球抛给学生。

2.注意事项：注意安全，精准接球。

3.时间与次数：3分钟.

（二）持拍动作练习（根据教师动作进行模仿，见附件2）

1.动作方法及要求：用正确的持拍姿势，站在原地使乒乓球在球拍上不掉落，

坚持30秒。在完成原地练习的基础上进行行进间持拍练习。

2.注意事项：注意持拍手型。

3.时间与次数：每组30秒，间歇1分钟。

（三）身体素质练习（渗透脚步）

1.动作方法及要求：

九宫格游戏（利用家里瓷砖在地上标记九宫格，学生站在“5”的位置）：

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（1）单脚移动：学生原地小步跑，家长报数字，学生一只脚踩到数字后回

归中心点。要求：身体始终面向前方；

（2）双脚移动：家长随意喊出两个数字，学生按口令两脚踩进相应数字内，

要求：身体始终面向前方。

2.注意事项：注意持拍手型。

3.时间与次数：5分钟。

（四）自选练习

1.动作方法及要求：

在蹲跳、波比跳、仰卧起坐、弓步跳、跳绳等项目自选3~4个动作进行体能

训练。

2.注意事项：控制强度，保证充分间歇。

3.时间与次数：每组15个，跳绳项目为1分钟，间歇2分钟。

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三、评价方法

三星：掌握持拍手型动作，可以完成行进间持拍动作，保持球不落地30

秒。

两星：较好掌握持拍手型动作，可以完成原地持拍动作，保持球不落地

30秒。

一星：基本完成持拍手型动作，可以做出原地持拍动作，保持球不落地

10秒以上。

四、作业分析与设计意图

（一）作业分析：学生初步掌握动作阶段，设计简单协调动作，提高学生

协调性及手眼联动。简单抛接对学生来说难度不高，便于操作且易于完成。

教师通过提供视频给学生参照，增强学生运动技能表象形成，便于强化固定

持拍动作和自我评价，可以提高学生自主学习和评价能力，该能力对本单元

的学习有实际价值。设计自选的练习也有助于提高学生自主能力，增强学生

自我认识能力。身体练习中强调脚步协调动作练习。

（二）设计意图：通过趣味球性练习，提高学生学习热情，在游戏中增强

球感，练习已学动作，通过身体素质练习简单渗透有关乒乓球的步伐。

第二课时

一、作业目标

（一）学习持拍颠球，基本了解正手颠球的方法，提高球性的熟悉程度。

（二）掌握正手颠球的方法，提高身体的协调性和灵敏度。

（三）在练习过程中培养机智冷静的心理素质，养成良好的竞争意识。

二、作业内容

（一）持拍颠球

1.动作方法及要求：

尝试使用直拍或横拍的握拍方式颠球，尽可能多的完成连续颠球。

2.注意事项：记录当日最高连续颠球次数。

3.时间与次数：5分钟

（二）持拍发球模仿练习

1.动作方法及要求：

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（1）无球练习，学生根据所所学习内容结合教师提供的视频进行正手发球徒

手练习。

（2）对墙发球：规定发球区域。

2.注意事项：对墙发球区域不得大于60×60cm，高度与学生肩齐平，间隔2m。

3.时间与次数：每组20次，共3组，间歇1分钟。

（三）抛接球游戏

1.动作方法及要求：

家长与学生面对面站立，间隔2.5米，家长用乒乓球上抛或对地击球，学生用

移动步左右移动接球

2.注意事项：保持间隔，面对面站立。

3.时间与次数：5分钟

（四）自选练习：

1.动作方法及要求：

在蹲跳、波比跳、仰卧起坐、弓步跳、跳绳等项目自选3~4个动作进行体能

训练。

2.注意事项：控制强度，保证充分间歇。

3.时间与次数：每组15个，跳绳项目为1分钟，间歇2分钟。

（三）评价方法

三星：掌握正手发球动作、对墙发球15个及以上进入规定区域。

二星：基本掌握正手发球动作、对墙发球10个进入规定区域。

一星：基本了解完正手发球动作、能完成击球动作并击球到墙。

四、作业分析与设计意图

（一）作业分析：颠球练习是巩固学生持拍手型及球感的简单练习，学生通

过颠球提高对球的控制能力。对于初学阶段，颠球技术可以很好提升学生的

球性球感，徒手动作练习可以巩固学生发球动作，对墙发球则给学生提供发

球目标，有效促进学生动作进步。身体练习中强调脚步协调练习。

（二）设计意图：提升球感，结合今日所学内容进行动作训练巩固，为下一

节技术提升课程奠定基础。利用家庭内可使用空间创建练习场地，高效练习。

第三课时

一、作业目标

（一）通过本次作业，提高正手发球的成功率。

（二）结合两种球性、有效发球、推小车和自选练习，提升力量、耐力等素质。

（三）用持之以恒的态度，培养吃苦耐劳，坚持不懈的品质。

二、作业内容

(一)球性练习

1.动作方法及要求：

（1）持拍自颠。

根据自己习惯的握拍姿势，准备好动作匀速向上颠球。

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（2）尝试正手对墙连续落地击球。

2.注意事项：记录当日最高连续颠球次数。

3.时间与次数：5分钟。

（二）发球练习

1.动作方法及要求：

有条件的同学在长2米以上餐桌上设置球网（适当物品替代即可），条件不足的

同学采取跪地发球，学生进行发球过网有效练习。

2.注意事项：注意身体姿态。

3.时间与次数：30个一组，共3组，间歇1分钟。

（三）推小车

1.动作方法及要求：

家长抬学生脚踝，学生双手撑地向前爬，锻炼上肢力量。

2.注意事项：注意身体姿态。

3.时间与次数：距离根据实际情况，5-10米即可，共3组，间歇1分钟。

（四）自选练习：

1.动作方法及要求：

在蹲跳、波比跳、仰卧起坐、弓步跳、跳绳等项目自选3~4个动作进行体能

训练。

2.注意事项：控制强度，保证充分间歇。

3.时间与次数：每组15个，跳绳项目为1分钟，间歇2分钟。

三、评价方法

三星：掌握正手发球动作，能协调连贯完成20及以上个有效过“网”。

二星：基本掌握正手发球动作完成15个有效过“网”。

一星：了解正手发球动作可完成5个有效过“网”。

四、作业分析与设计意图

（一）作业分析：从持拍自颠球过渡到对墙击球，在学生球感逐步提高的基础上，

遵循运动技能形成规律，循序渐进的增加球性练习难度。设计可在家庭内实施的

发球练习，增强练习趣味性的同时巩固动作，简单且便于操作。身体练习中强调

下肢力量训练。

（二）设计意图：进一步强化学生的球感球性，设计带有亲子协作的练习，提高

学生掌握动作能力，促进亲子和谐，在娱乐中达到练习效果。

第四课时

一、作业目标

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（一）让学生了解发球变换角度和方向的重要性。

（二）通过区域发球练习，掌握变换方向发球运动技能，并且通过前弓步练习发

展下肢力量。

（三）培养学生独立完成练习的能力和坚持不懈的品质。

二、作业内容

（一）原地颠球练习：

1.动作方法及要求：

（1）单面颠球100个后，进行计时颠球。

（2）尝试正手对墙连续击球。

2.注意事项：记录当日最高连续颠球次数

3.时间与次数：计时颠球共2组，每组1分钟；对墙连续击球共5分钟。

（二）发球练习

1.动作方法及要求：

有条件的同学在长2米以上餐桌上设置球网（适当物品替代即可），条件不足

的同学采取跪地发球，学生进行发球过网有效练习，同时设定直线发球和斜线

发球的落点区域。

2.注意事项：注意身体姿态。

3.时间与次数：要求发出合法的直线、斜线发球各20个。

（三）卷腹击掌

1.动作方法及要求：

学生平躺于垫上，家长协助压腿，学生完成卷腹并与家长击掌。

2.注意事项：注意身体姿态

3.时间与次数：每组15个，共3组。

（四）自选练习：

1.动作方法及要求：

在蹲跳、波比跳、仰卧起坐、弓步跳、跳绳等项目自选3~4个动作进行体能

训练。

2.注意事项：控制强度，保证充分间歇。

3.时间与次数：每组15个，跳绳项目为1分钟，间歇2分钟。

三、评价方法

三星：掌握正手发球直线、斜线落点并完成合法发球20个。

二星：基本掌握正手发球直线、斜线落点并完成合法发球15个。

一星：完成正手发球直线、斜线落点并完成合法发球5个。

四、作业分析与设计意图

（一）作业分析：逐步增强颠球要求，给予学生练习目标，提高学生内驱动力。

发球练习在直线发球的基础上提高难度要求学生进行斜线发球，在动作练习阶段

逐步提升掌握动作能力。身体练习中强调学生核心力量训练。

（二）设计意图：设计可操作的练习，巩固提高已学习动作经验，并针对考核内

容进行准备

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第五课时

一、作业目标

（一）通过本次练习，使学生对学习乒乓球的兴趣更为浓厚。

（二）结合颠球练习、游戏和反思，提升基础技术、增强身体素质、清楚认识

自身的优缺点。

（三）提高对乒乓球学习的兴趣，养成课后反思的习惯。

二、作业内容

（一）交替颠球

1.动作方法及要求：

根据自己习惯的握拍姿势，正面颠1个，反面颠1个，交替进行。

2.注意事项：正反拍变换过程中握拍姿势要保持正确，手腕要保持紧张，控

制好力量，保持好核心稳定。

3.时间：5分钟。

（二）寻宝游戏

1.动作方法及要求：

在家中各处藏带数字编号的乒乓球，各个编号对应各个练习，如：①连续

颠球10个、②奖励一块巧克力、③匍匐前进5米、④颠球进筐5个等等。

2.注意事项：做好热身、注意安全。

3.时间：根据实际情况，5-10分钟即可。

（三）反思提升

1.动作方法及要求：

家长拍摄学生的日常练习视频，结合教学视频和孩子讨论学习成果并进行反

思提升。

2.注意事项：可以放慢视频速度，仔细分析。

3.时间：根据实际情况即可。

（四）自选练习：

1.动作方法及要求：

在蹲跳、波比跳、仰卧起坐、弓步跳、跳绳等项目自选3~4个动作进行体能

训练。

2.注意事项：控制强度，保证充分间歇。

3.时间与次数：每组15个，跳绳项目为1分钟，间歇2分钟。

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三、评价方法

三星：掌握正、反面颠球，连续30个及以上

二星：基本掌握正、反面颠球，连续20-29个。

一星：了解掌握正、反面颠球，连续10个。

四、作业分析与设计意图

（一）作业分析：学生根据单元学习情况进行综合反思、自评。增加寻宝游戏

提高学生对体育作业的兴趣，培养学生养成体育锻炼习惯，为终身体育奠定基

础。

（二）设计意图：设计练习让学生保持长期练习的习惯，增进学生技术动作掌

握的同时，促进学生身体素质的发展。安排学生对本单元学习情况进行自我反

思，并结合作业完成情况进行单元自评。学技能，练身体的同时也能做到心理

上的满足。

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附件1：

“乒乓超人”记录单

班级：

姓名：

日期

完成星

自评星

颠球记录

进步星

超人印章

单元自评

得星总数

统计

小超人依据如下规则填写计划书：

1.记录完成作业日期，每日作业要求在 20 分钟内完成。

2.完成星：规定项目完成得一星能量，未完成不得星。

3.自评星：学生根据作业提供的评价方法按照要求进行自评。

4.进步星：垫球记录当日最高垫球个数。如有突破则增加一星。

5.超人印章：所有评星需经过父母签字方可承认。

6.单元自评：整个单元学习结束后学生进行整个单元内容自我评价，填写反思。

7.得星总数统计：学生统计整个单元作业得星，根据得星情况到体育老师处领取单

元作业奖励。

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