小学体育人教版一至二年级第三节 跳跃与游戏精品课时训练

《跳跃与游戏》单元体育作业设计

一、《跳跃与游戏》单元信息

学科

年级

学期

教材版本

人教版

单元名称

基本信息

体育

二年级

第一学期

跳跃与游戏

单元组织方式 自然单元 ☑

重组单元

序号

课时名称

对应教材内容

第四章第三节

第四章第三节

第四章第三节

第四章第三节

1

2

3

4

5

模仿动物跳

集体双脚连续向前跳

跳单双圈

课时信息

立定跳远

跑几步，一脚踏跳，双 第四章第三节

脚落入沙坑

二、《跳跃与游戏》单元分析

（一）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2012 年版）》（以下简称《课

程标准》）中属于“水平一（1 至 2 年级）基本身体活动——跳跃与游戏”项目。

教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力：

 积极参与体育学习和锻炼，体验跳跃与游戏运动的乐趣与成功；

 基本掌握并运用单脚或双脚起跳，向远处或高处跃起并轻巧落地的方法

和基本技能，提高跳跃能力；

 在跳跃与游戏练习中增强下肢肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的技

能，发展灵敏、协调等各项身体素质；

 通过跳跃与游戏的学习培养学生勇敢、果断，以及与同学团结协作的良

好心理品质，为以后学习运动技术打下初步基础。

（二）教材分析

1.跳跃与游戏教材内容价值

跳跃是人体基本身体活动能力之一，在日常生产生活，劳动体育娱乐中，跳

跃是最基本的动作方式之一是低年级基本身体活动的重要教材，深受学生的喜爱，

一二年级跳跃教材是由一些简单的各种不同方式的跳跃动作和游戏组成，通过学

习跳跃动作和游戏锻炼身体，初步学习一些基本的跳跃动作方法和基本技能，发

展下肢力量和跳跃能力，促进身体的灵敏性协调性等身体素质的发展，为以后学

习跳远跳高打下初步基础。

2.跳跃与游戏的设计思路

各种方式的跳跃与游戏是掌握跳跃基本动作和发展跳跃能力的重要内容。跳

单双圈、立定跳远、双脚连续跳上跳下、蛙跳和跑几步一脚蹬地起跳双脚落入沙

坑等内容深受学生喜爱。在实际教学中本单元主要依据《课程标准》中关

于水平一跳跃与游戏教学的相关内容，根据水平一学生的认知规律以及身心

发展的规律，以学生为主体，教师成为学生的学伴和指导者。通过跳跃与游戏内

容的学习，努力激发学生的练习兴趣和积极参与的热情，增强学生的下肢力量，

发展学生的灵敏、协调素质，作为一项基本身体活动，可以多采取游戏的形式进

行，并让学生体验到克服困难后取得成功的乐趣。

3.跳跃与游戏教材搭配建议

学生在掌握跳跃与游戏的和基本理论知识基础技术后，可根据本单元所学的

模仿动物跳、跳单、双圈和立定跳远等相关跳跃技术动作内容，进行动作组合衔

接及创编，作为单元比赛或考核的内容，可针对跳跃游戏比赛的规则等要素进行

简化，创设适合本学段学生的跳跃类的比赛（比如高度和远度）。

（三）学情分析

二年级学生活泼好动，兴趣广泛，模仿能力强，喜欢游戏，上课喜欢玩。虽

然运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，但想象力创造力丰富，学习兴

趣容易激发，教学过程当中教师应努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方

法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。教

学中使学生在游戏中掌握跳的正确方法，培养学生正确的身体姿势，养成良好的

身体形态，最终养成学生运动习惯以及对体育活动的热爱。

三、《跳跃与游戏》单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

通过跳跃教材及其游戏的教学，主要是使学生初步获得跳跃的简单知识体验，

并初步学会单脚或双脚起跳，向远处或高处跃起，并轻巧落地的方法和基本技能，

提高跳跃能力，并为以后的学习运动技能打下基础。

 运动参与：愿意参加练习，主动进行发展跳跃能力的练习；

 运动技能：知道有关跳跃与游戏的运动术语，学会和获得跳跃与游戏的

基本技能；

 身体健康：通过跳跃与游戏的练习，增强学生的下肢肌肉、关节、韧带

的力量和内脏器官的技能，发展灵敏、协调等各项身体素质；

 心理健康与社会适应：培养学生勇敢、果断，以及与同学团结协作的良

好心理品质，体验克服困难后取得成功的乐趣。

（二）课时学习目标

课时内容

课时学习目标

能力

知识

态度

第一课时：模仿动物 知道几种动物跳的方 能够形象、协调地模 能够主动、积极、认

跳

式和特点

仿几种动物的跳法

真、刻苦地完成练习

任务

第二课时：集体双脚 知道此项练习的名称 能够集体动作协调一 能够愉快地与同学配

连续向前跳 和动作方法 致地有节奏地双脚连 合练习和比赛能够帮

续向前跳进 助与评价同学练习

第三课时：跳单双圈 能够描述跳单双圈的 能够较协调、连贯地 能够积极主动参与练

方法过程和单脚踏跳 完成跳单、双圈练习。 习与游戏，认真完成

有力、双脚轻巧落地 并能表现出单踏有 各项任务。

的重点

力，双落轻巧的动作

意识

第四课时：立定跳远 知道立定跳远的名称 能够上下肢配合协调 能够积极主动参与练

和双脚同时起跳同时 地完成动作练习。测 习与游戏，培养不畏

落地的特点

验时能够达到较好的 困难，果断的优良品

体能成绩 质。

第五课时：跑几步， 知道“屈膝缓冲”动作 基本掌握连贯助跑、 能够认真、刻苦学习，

一脚踏跳，双脚落入 术语和方法。能够描 一脚用力踏跳、双脚 培养团结合作，勇于

沙坑

述本项练习的动作过 同时落入沙坑（或垫 挑战自我的精神。

程 上）的完整练习过程

（三）《跳跃与游戏》单元作业目标

 通过理论作业，查看学生对各种方式的跳跃与游戏的动作方法、动作要

点、教学的重点、难点的掌握情况。

 理论作业的布置还可以让学生在跳跃与游戏中避免易犯错误，并能及时

纠正错误动作。

 运用课时实践作业的下发，让学生对照视频进行练习，巩固在校所学。

 亲子实践作业，增进了家长的陪护，更增进了亲子关系的融合。

 通过《立定跳远》测试，并对照国家体质健康标准，检验学生跳跃与游

戏的最终学习效果。

 理论与实践相结合，帮助学生养成终身锻炼的良好习惯。

（四）课时作业目标

课时

作业目标

作业类型

作业功能

1、知道动物模仿跳的名称和练习方法；

2、提高学生的跳跃和灵敏协调性；

3、发挥学生的模仿和表现能力。

第一课时：

模仿动物跳

基本身

体活动

巩固复习

1、发展学生双脚跳跃能力；

2、增强学生的肌肉力量；

3、提高集体团结协作的品质。

第二课时：

基本身

体活动

巩固复习

集体双脚连续

向前跳

1、了解跳单、双圈的动作方法；

第三课时：

跳单双圈

2、提高学生的单脚和双脚协调跳跃能力； 基本身

巩固复习

3、提高学生的协调性和灵敏性。

体活动

1、知道立定跳远的动作名称和练习方法；

2、提高学生的下肢力量；

3、发展学生的双脚跳跃能力和身体协调能

力

第四课时：

立定跳远

基本身

巩固复习

巩固复习

体活动

1、了解跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑

动作和练习方法；

第五课时：

基本身

跑几步，一脚踏 2、发展学生的灵敏、协调能力和下肢力量；

体活动

跳，双脚落入沙 3、提高学生的社会适应能力。

坑

四、《跳跃与游戏》单元作业设计思路

本单元的作业设计共分为理论考核与实践练习考核两个部分，理论部分通过

选择填空题、选择题和判断题了解学生对动作要领的掌握情况（自选非必要作答）。

再通过跳跃与游戏的实践部分，布置课时练习。利用丰富有趣的体育作业内容，

多样化的锻炼方法，5 天的练习，再通过《立定跳远》检测，对照国家体质健康

标准，查看学生的练习效果。希望这样的作业形式能调动学生的主观能动性，充

分发挥学生的自我实践能力，更有通过亲子互动配合，共同锻炼共同学习，让学

生在锻炼中发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动锻炼的热情。

另外通过亲子锻炼或家长监督情况下，培养良好的亲子关系，也能引导学生体会

跳跃的动作要领，享受战胜自我获得成功的乐趣。

五、《跳跃与游戏》课时作业（参看视频进行练习）

第 1 课时

1、作业内容

模仿动物跳与游戏

练习 1:热身（原地小步跑）+模仿青蛙连续跳

动作方法：两脚左右稍分开，稍屈膝，脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂后举，

然后两脚用力后蹬，两臂迅速前摆，身体向前上方跃起，全脚掌落地过渡到前脚

掌，小腿部前伸，屈髋屈膝缓冲，两臂自然回摆成预备姿势，如此连续进行。

练习建议：根据个人能力连续跳 3—5 次一组共 3 组。

注意事项：上下肢协调配合，两脚要同时起落，连续进行，落地要柔和，要

维持身体的平稳。

练习 2：热身（原地小步跑）+亲子青蛙争先赛

动作方法：在两条长八至十米、宽两米的场地，一端为起点，起点在另一端

的终点线上插上两面小红旗，学生和家长分别一组，分别站在起跳线后面，原地

模仿青蛙跳游戏开始，两队用青蛙跳的方法跳向终点，将小旗举起，按照举旗的

先后顺序给各队记分，然后将小旗插回原处，跑回本队，以积分多的队为胜。

练习建议：根据个人能力往返两次为一组共 3 组

注意事项：必须双脚同时起跳和落地，犯规者要返回犯规处继续进行。

2、时间要求

20 分钟

3、评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

1、模仿青蛙

优秀 ：身体姿势协调，动作熟练，

青蛙连续跳动作正确且连贯。

良好：青蛙跳动作正确，动作较连

☑自评

☑互评

连续跳

2、青蛙跳争 贯，失误次数较少。

及格：青蛙跳动作较正确，动作不

☑师评

先赛

连贯，有失误动作。

待进步：青蛙跳动作较正确，动作

不连贯，失误次数较多。

4、作业分析与设计意图

本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过练

习循序渐进掌握青蛙连续跳动作方法，通过练习发展学生下肢肌肉、关节、韧带

的力量等身体素质，培养学生勇敢、果断，以及与同学团结等良好的心理品质，

体验克服困难后取得成功的乐趣。

第 2 课时

1、作业内容

集体双脚连续向前跳与开火车游戏

练习 1：双脚左右跳

动作方法：上体直立，并脚准备，双臂自然摆动保持平衡，双脚起跳跳至左

边再跳至右边，反复如此。

练习建议：根据学生能力 25-30 秒一组共 2 组

注意事项：落地轻巧，保持平衡。

练习 2:双脚连续向前跳

动作方法：10 米距离学生用双脚有节奏地连续向前跳。

练习建议：根据学生能力 2-3 次一组共 3 组

注意事项：双脚有节奏地跳。

练习 3：亲子游戏—开火车

游戏方法：画两条相距 10 米的平行线，家长和学生排成纵队站在起点线后,

排头扮演火车头双手叉腰,后面的同伴双手依次放在前一名同伴的肩上或扶腰部。

游戏开始后，队员在火车头的带领下有节奏的向前跳进，最后以火车头到达终点

线结束。火车“脱节”，必须回到起点重新开始出发。

练习建议：可根据学生情况制定 3 次或 4 次游戏

注意事项：跳动有节奏，组内队员配合默契，动作连贯。

2、时间要求

20 分钟

3、评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

双脚连续向前跳动

作的规范性和连贯性。

优秀：连续向前跳时

能做到动作协调一致有

☑自评

双脚连续向前跳动 节奏

☑互评

☑师评

作协调有节奏

良好：动作连贯

及格：能独立完成双

脚连续向前跳动作

待进步：无法独立完

成双脚连续向前跳动作

4、作业分析与设计意图

本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过跳

跃练习与游戏，锻炼身体，发展下肢力量和跳跃能力。作业的跳跃游戏可以极大

地激发学生运动的兴趣，让学生在乐中学、学中动，从而达到教学作业的目的。

在开火车的集体游戏中也能够培养学生的团结协作的团队意识，促进亲子关系，

让学生学会合作，乐于合作。

第 3 课时

1、作业内容

跳单、双圈与游戏

练习 1:原地高抬腿

动作方法：上体直立，双腿交替屈膝抬至水平，落地轻巧，有缓冲，摆臂协

调。

练习建议：根据个人能力 12—15 次一组共 2 组。

注意事项：上下肢协调配合，大腿尽量提高，落地有缓冲。

练习 2：亲子游戏—跳单双圈

游戏方法：

○用粉笔画两条 3 米宽、10 米长的跑道，在每条跑道内画五组单双圆圈，

双圈离后面的单圈的圆心距为 50～70 厘米，前面的单圈离后面的双圈的圆心距

为 30～40 厘米。

○学生和家长排成纵队在起跑线后。发令后，在起跑线出发，依次跳完各圈。

○跳圈时，必须用单脚踏在单圈内，双脚分别落入双圈内（单踏双落）。

练习建议：根据个人能力 3-4 个一组共 2 组

注意事项：跳的有节奏，配合默契。

练习 3：亲子跳绳—双人跳

动作方法：家长和学生面对面站立，家长摇绳，持绳者喊“预备-跳”两人

同时并脚连续跳过绳子。

练习建议：根据个人能力 1 分钟/组*2 组

注意事项：注意跳的节奏和两人的配合。

2、时间要求

20 分钟

3、评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

1、连续单踏双落动作的 优秀：动作连贯协调，能

协调性和连贯性

☑自评

做到单踏有力，双落轻巧

良好：动作连贯协调

2、单踏有力，双落轻巧 及格：能独立完成跳单双

☑互评

☑师评

圈

待进步：无法独立完成跳

单双圈

4、作业分析与设计意图

本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过练

习循序渐进掌握跳单双圈动作方法，通过练习发展学生下肢力量、灵敏、协调等

素质。培养学生吃苦耐劳的意志品质，促进良好亲子关系的建立。体验克服困难

后取得成功的乐趣，为后面的学习运动技术技能打下初步基础。

第 4 课时

1、作业内容

立定跳远与游戏

练习 1:开合跳练习

动作方法：自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然放于身体两侧，目视前方，

然后双脚向左右跳开，同时双手从身体两侧向上抬起在头顶位置击掌，然后双手

下落还原于身体两侧，全程以前脚掌着地进行支撑和发力，同时双脚跳回原位保

持与肩同宽的站立位，保持固定跳合频率。控制好呼吸节奏，跳开呼气，跳回吸

气。微微离地即可，保持膝盖微屈。

练习建议：根据个人能力 20 次至 30 一组共 3 组

注意事项：挺胸收腹抬头，目视前方，均匀呼吸，不要憋气。

练习 2：立定跳远练习

动作方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后两臂向

前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跃起。落地时以脚跟先着地，同

时两腿自然屈膝缓冲，保持平衡。

练习建议:根据个人能力 10 次一组共 2 组。

注意事项：双脚同时用力蹬地，双脚同时轻巧落地。

练习 3：立定跳远接力赛（亲子）

动作方法：立定跳远练习后，在空阔的场地画一条起跳线，与家人分成两组，

2 到 3 人一组，游戏开始，各组的排头听到发令后，按照屈膝、蹬地、轻巧落地，

一次向前跳出。第一人跳过后站到队尾，第二人从第一人的落点处向前跳，依次

进行。每人均跳一次后结束。最后以跳得远的队为胜。

练习建议:根据家庭情况组队，做符合个人能力的组数。

注意事项：双脚同时用力蹬地，双脚同时轻巧落地。

练习 4：亲子运动—拉大锯扯大锯

动作方法：学生与家长面对面坐立，脚掌相抵，双腿分开约 90°，双手相

握，一方上身向后将对方拉向自己的方向，同时让其身体尽量靠近地面，再交换

动作。来回拉拽，放松身体。

练习建议:5 次一组共 2 组。

注意事项：双腿分开角度与自身能力相适应，拉起对方时，要注意缓慢发力，

避免拉伤。

2、时间要求

20 分钟

3、评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

☑自评

☑互评

☑师评

1、立定跳远

优秀 ：身体姿势协调，动

2、立定跳远接力赛 作熟练，具有一定远度。

（亲子）

良好：动作正确，动作较连

贯，失误次数较少。

及格：动作较正确，动作不

连贯，有失误动作。

待进步：动作较正确，动作

不连贯，失误次数较多。

4、作业分析与设计意图

本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过练

习循序渐进掌握跳远动作方法，通过练习发展学生的速度、力量、协调等身体素

质，同时亲子游戏可以增进家庭亲子关系，养成热爱锻炼的生活方式，树立终身

体育的意识，培养学生爱锻炼、善思考、能自主、会合作的精神。

第 5 课时

1、作业内容

跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

练习 1:上一步单脚踏跳练习

动作方法：用有力教单脚向前上方踏跳一步，随后双脚同时平稳落在地面上，

保持重心平衡，屈膝缓冲落地。

练习建议：根据个人能力 8 次一组或 12 次一组共 3 组。

注意事项：落地平稳，保持平衡。

练习 2：慢跑 3-5 步，踏跳练习

动作方法：身体放松，慢跑 3-5 步有力脚用力蹬地踏跳，双脚轻巧落地，手

臂自然摆动，落地屈膝缓冲保持平稳。

练习建议：根据个人能力 6 次一组或 8 次一组共 3 组

注意事项：屈膝上提，落地平稳，动作连贯。

练习 3：助跑 3-5 步踏跳练习

动作方法：身体保持放松，助跑 3-5 步，有力脚用力踏跳，双脚落地，助跑

的速度不要太快，踏跳腿蹬直，落地时屈膝缓冲。

练习建议:根据个人能力 6 次一组或 4 次一组共 3 组

注意事项：踏跳有力，双脚落地，动作连贯快速上提。

2、时间要求

20 分钟

3、评价设计

评价内容

评价标准

优秀：

良好

评价形式

1、上一步单脚踏跳

慢跑 3-5 步，踏跳

助跑 3-5 步踏跳

2、动作技能的协调

☑自评

及格

☑互评

☑师评

待进步

性

4、作业分析与设计意图

本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过练

习循序渐进掌握踏跳动作方法，通过练习发展学生的速度、力量、协调等身体素

质，养成热爱锻炼的生活方式，树立终身体育的意识，培养学生爱锻炼、善思考、

能自主、会合作的精神。

六、《跳跃与游戏》单元质量检测作业

（一）理论考核（自选非必要）

1.选择填空题

(1)跳跃可以分为单脚跳和

（双脚跳/并脚跳）。

(2)模仿青蛙连续跳的动作要点是上下肢协调配合，

时起落，连续进行。

（双脚/单脚）同

(3)开火车游戏要在“

连续起跳的方法向前跳进。

(4)跳单双圈，用

”(火车头/火车尾）带领下，有节奏地用双脚

（前/后）脚掌单踏双落，屈膝缓冲，连续踏跳，

（前/后）面进行起跳练习。

轻巧落地。

(5)立定跳远，要在起跳线

2.选择题

（1）下列哪个不是青蛙跳争先赛的规则（ ）

A、可以单脚起跳，双脚落地

B、必须双脚同时起跳和落地

C、犯规后要返回犯规处继续进行

（2）下列哪个不是集体连续向前跳的动作方法（ ）

A、以小组为单位，后一人双手扶在前一人的肩上

B、以个人为单位进行连续跳

C、集体同时用双脚有节奏地连续向前跳

（3）下面哪项是跳单双圈的动作方法（ ）

A、跳单双圈时必须双脚起跳，双脚落地

B、站在起跳线前进行跳单双圈练习

C、站在起跳线后，一脚踏进单圈起跳，双脚同时落入前面的双圈内，依次连续

向前跳

（4）下面哪项是立定跳远的动作要点（ ）

A、双脚起跳即可，不需要摆臂

B、双脚同时用力蹬地，双脚同时落地

C、落地时身体可以后倒

（5）你学过“跑几步，一脚踏跳，（ ）与游戏”

A、双脚落入沙坑

B、单脚落入沙坑

C、单脚、双脚落入沙坑均可

3、判断题

（1）动物模仿跳不需要上下肢协调配合。（ ）

（2）玩“开火车”游戏时，火车“脱节”，必须回到起点重新开始出发。（ ）

（3）立定跳远的重点是要双脚蹬地向远处跳出，双脚同时落地。（ ）

（4）“斗鸡”游戏，只能发展学生的跳跃能力，不能发展学生的灵敏性。（ ）

（5）跳单、双圈游戏，必须单踏双落，连续跳进。（ ）

（二）实践考核

1、检测内容：立定跳远

2、检测方法：两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原

地起跳，不得有垫步连跳动作，丈量起跳线至最近着地点的距离。

3、评价标准：

等级

优秀

良好

及格

达

标

男生

女生

130c及130cm以上 110c 及 110cm 以上

125cm 及 125cm 以上

上

110cm 以下及格

以

105cm 及 105cm

105cm

以下及格

技评

整个动作完整流 能够完整完成动作， 基本能做到双脚起

畅，双脚起跳，双 比较协调，基本能做 跳，双脚落地动作，

脚落地，上下肢协 到上下肢配合，双脚 上下肢配合不是十

调配合，全身协调 起跳，双脚落地动作。 分连贯，不能起到

用力。并能遵守起 偶有踩线起跳现象。 全身用力的效果。

跳线后起跳的规

则。

踩线起跳。

（三）单元质量检测作业属性

作业类型

实践

对 应 单 元 对 应 学 习 难度

作业目标 水平

来源

选编

完成时间

4

应用

容易

30 分钟