人教版 体育与健康 5-6年级全一册 立定三级跳 全国通用

学

习

目

标

1.通过本节课的学习，让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质；

2.在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的能力，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神；

教材

立定三级跳

课型

技能学习课

教学

顺序

四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→放松→结束

本课重、

难点

重点

单脚着地时脚部的滚动支撑

难点

第一二跳之间的动作衔接

课序

时间

教学内容

达成目标

教学实施步骤

负荷

教师活动

学生活动

组织队形

一

2′

*课堂常规

*明确目标任务

*建立良好师生关系

*营造积极课堂氛围

*鸣哨集合

*师生问好

*安排见习生

*体委整队

（快静齐）

*报告人数

*师生问好

*见习生随堂听课

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂

       ☆

小

二

5′

*四面转法

*慢跑

*徒手操

①扩胸运动

②振臂运动

③体转运动

④腹背运动

⑤手腕脚腕

*培养学生组织纪律性

*热身：

充分活动身体各关节

*带队慢跑

*徒手操

*语言激励

*配合练习

*活动充分

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀     ←←     ♀

♀  ↓  ☆  ↑  ♀

♂  ↓      ↑  ♂

♂     →→     ♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

中

三

5′

*游戏

一名同学蒙上眼在学生中间正转5圈反转5圈然后将球抛起，剩余同学传接球，抛起的球落地时停止传球。球在谁的手中，有相应的惩罚。

*调动学生积极性

*提高学生快速反应能力

*讲解规则

*维持秩序

*积极参与

*遵守规则

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀      ←      ♀

♀ ↓ ♀/♂ ↑  ♀

♂              ♂

♂      →      ♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

小

四

5′

*三种跳跃练习

①立定跳接单脚落地然后单脚后蹬跳起/回位（体验脚跟到脚掌滚动的感觉）

②单脚起跳单脚落地然后单脚跳起/回位（近到远）

③单脚起跳双脚落地然后单脚回位

*让学生在学习立定三级跳前，感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助

*讲解示范

*组织练习

*认真听讲

*积极练习

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀      ↓      ♀

♀   → ☆ ←   ♂

♂      ↑      ♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

中

五

5′

*创设情境

粉笔画的线为河岸，纸片代表河中央的小石块，采用何种方式过河最简便？

*模仿过河跳练习

*启发学生思维

*培养学生探究学习的能力

*引导学生积极思维

*与学生进行互动交流

*积极思考

*大胆发言

——      ——

○○      ○○

○○      ○○

——      ——

——      ——

○○      ○○

○○      ○○

——      ——

↑↑      ↑↑

♀♀      ♂♂

♀♀ —— ♂♂

♀♀  ○  ♂♂

♀♀  ○  ♂♂

♀♀ —— ♂♂

♀♀  ☆  ♂♂

♀♀      ♂♂

中

六

16′

*学习立定三级跳远技术

动作要领：一跳、二跨、三落地。

起跳：

蹬摆要充分；

第一跳：

落地后脚部滚动（脚跟到脚掌）然后身体积极下压，为跨步跳做准备；

跨步跳：

上肢协调用力，摆动腿向前跨出，积极落地；

第三跳：

摆动腿积极上抬前伸；

*分组练习

*初步掌握立定三级跳技术动作

*在生活中运用立定三级跳发展下肢力量

*讲解示范

*分解教学

*组织练习

*巡回指导

*认真听讲

*积极思考

*大胆发言

*分组讨论并练习

*自我展示、勇于挑战

*组内互评

1．讲解

♀♀      ♂♂

♀♀ —— ♂♂

♀♀  ○  ♂♂

♀♀  ○  ♂♂

♀♀ —— ♂♂

♀♀  ☆  ♂♂

♀♀      ♂♂

2.分解练习

♀♀  ♂♂

←    ♀♀  ♂♂

♀♀  ♂♂

☆    ♀♀  ♂♂

♀♀  ♂♂

←    ♀♀  ♂♂

♀♀  ♂♂

3.分组完整练习

——      ——

□□      □□

○○      ○○

——      ——

——      ——

□□      □□

○○      ○○

——      ——

↑↑      ↑↑

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

大

七

4′

*游戏

“千足走”比赛

分为4组，每组学生将手放在前面同学肩上，形成一排，步调一致往前走。

*培养大家集体主义精神

*提高学生体育竞争意识

*讲解规则

*组织游戏

*维持秩序

*团结合作

*遵守规则

 ←  →    ←  →

↓▲▲↓  ↓▲▲↓

↑↑  ↓  ↑↑

——  ↓  ——

↑↑      ↑↑

↓♀♀  ↓  ♂♂↓

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

↓♀♀  ↓  ♂♂↓

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

♀♀      ♂♂

中

八

2′

*放松

*课后评价

*身心放松

*综合评价

*带领学生意念放松

*评价、表扬与鼓励

*清点器械

*师生再见

*跟随老师意念放松

*参与评价交流心得

*师生再见

♀♀ ♂♂

    ♀♀ ♂♂

♀♀ ♂♂

☆    ♀♀ ♂♂

♀♀ ♂♂

    ♀♀ ♂♂

♀♀ ♂♂

小

九

练习密度

 35%-60%

脉搏曲线：

150

130

110

80

          70

10  20  35  40  45

场地器械

场地：足球场半场；

器材：1条围巾、3个排球、4个标志物、12个体操垫、28个纸卡片。