新课标体育与健康作业设计--人教版 一年级上 册 《基本身体活动》


体育与健康水平一《基本身体活动》作业设计


小学水平一《基本身体活动》作业设计
一、单元信息
教材
版本
学科
体育
年级
学期
单元名称
基本信息
人教
版
一年级
第一学期
基本身体活动
单元
组织方式
自然单元
课时名称
重组单元
序号
对应教材内容
自然走与游戏
自然直线快速跑与游戏
30米快速跑与游戏
立定跳远与游戏
1
2
3
4
5
6
7
8
第四章
第四章
第四章
第四章
第四章
第四章
第四章
第四章
课时信息
各种方式的抛接物与游戏
单手正对投掷方向持小垒球掷远
模仿各种动物爬行
跪撑爬行
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2013年版） 》（以下简称《课 程
标准》 ）中属于“水平一身体基本活动”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下
重要概念和能力。
◆ 能够了解基本身体活动的基础知识和方法，在游戏中发展身体、享受乐趣；
◆ 初步掌握走、跑、跳、投、爬行的基本动作技能，并能够在游戏和生活中活学活用；
◆ 发展力量、灵敏、柔韧、协调、平衡等身体素质和培养动作的灵活性；
◆ 培养学生的集体荣誉感、塑造活泼开朗、与人友善、团结协助、遵守规则等良好品质，促
进学生身心健康与人格健全
（二）教材分析
1


小学一年级运动技能教学内容中，基本身体活动主要包括走、跑、跳、投掷、
攀登、钻爬、平衡、悬垂和支撑等项目，根据新课程标准的要求，结合儿童身心特
点，儿童生活中所需要的使用技能进行选材，是全面锻炼儿童身体和促进儿童健康
发展的主要内容和手段。在一年级各项运动教材中占课时比重的首位，是教学的重
中之重。通过实际教学，结合安全性、适切性、可操作性，有效地对走、跑、跳、
投、爬五个基本身体活动进行学习，促进学生身心发展，培养学生终身体育锻炼的
意识。
（三）学情分析
小学一年级的学生活泼好动，兴趣广泛、模仿能力强、好奇性强，但注意力易
分散、缺乏自我约束能力，对课的认识不足，因此，要让学生真正投入到体育课堂
中来，就要求教师多动脑、多引导、多激励，抓住学生的兴趣，从学生的直观入手，
让学生感到体育活动和体育课的乐趣，这样才能起到事半功倍的效果。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1.认知目标：学生乐于融入活动，喜好锻炼，养成积极参与的学习习惯；
2.技能目标：学生基本掌握基本身体活动的技能，发展学生的力量、灵敏、柔
韧、协调、平衡等身体素质；
3.情感目标：丰富学生的体育生活化，培养学生安全从事体育活动的意识，提
升学生的活泼乐观、敢于竞争等优良品质，增强学生与家长多交流相处的亲属感。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1.了解自然走的基础知识和方法，发展身体、享受乐趣；
2.掌握自然走的技能，发展下肢肌肉、关节、韧带力量和灵敏性等素质；
3.塑造活泼开朗、团结协助、遵守规则等良好品质，促进身心健康与人格健全。
第1课时
1.知道直线快速跑的正确姿势，享受乐趣、培养兴趣；
2.掌握直线快速跑的技能，发展速度、灵敏和协调性等身体素质；
3.培养勇敢顽强、克服困难、团结协作等良好品质。
第2课时
第3课时
第4课时
第5课时
1.了解30米快速跑的基础知识，培养跑的正确姿势；
2.掌握站立式起跑和30米快速跑的动作技能，发展灵敏和速度。
3.通过学、练、赛，培养拼搏奋进、团结协作、遵守规则的良好品质。
1.初步获得跳跃的简单知识，享受乐趣、活学活用；
2.初步掌握立定跳远的技能，提高跳跃能力，发展腿部力量；
3.培养学生勇敢、果断、团结协作等良好的心理素质，为以后学习打基础。
1.通过教学，使学生获得投掷的基本知识和体验活动乐趣，提高安全意识；
2.初步学习抛接轻物的方法，促进上肢力量及协调能力的发展；
3.培养听从指挥、遵守纪律、相互协作等优良品质，为后面投掷技能学习做准备。
2


1.了解投掷的简单知识和方法，享受乐趣、活学活用；
第6课时
第7课时
第8课时
2.掌握单手正对投掷方向持小垒球掷远的技能，学习自然挥臂，发展身体素质；
3. 培养听从指挥、遵守纪律、相互协作等优良品质，养成注意安全的意识和习惯。
1.了解各种爬行的姿势，知道攀爬、平衡动作的基本知识，培养安全意识；
2.基本掌握爬行的技能，养成身体良好姿态，发展力量、灵巧、协调等身体素质；
3.培养勇敢、协作精神和安全练习意识和习惯。
1.了解跪撑爬行的基本知识，融入生活、享受乐趣；
2.基本掌握跪撑爬行的技能，发展力量、协调等身体素质，促进神经系统的发展；
3.培养勇敢、协作精神和安全练习意识和习惯。
（三）单元作业目标
1.学生“想动”
结合学习目标，渗透教材，将内容进行科学化改造、适切性组合，根
据实际教学进行布置，激发学练兴趣，选取适合的作业内容。
2.学生“乐动
围绕学生家庭实际情况，落实“双减”政策，有选择性的布置作业，
设计丰富的运动菜单，运用任务驱动法、情境教学法、亲子互动法等，保
证作业的可操作性，为学生提供方便，调动学生参与积极性
3.学生“会动”
学、练、赛有机结合，自主点菜，对学生自主学练指导，学习兴趣引
导，培养学生会学习、勤练习、常比赛的运动习惯。
学生完成作业，对所学运动技能有效巩固，即学会技能又锻炼身体素
质，更加有效地完成整个单元的学习目标。
（四）课时作业目标
课时
作业目标
作业类型 作业功能
技能类
1.知道自然走时头正腰直，脚尖向前，享受运动乐趣；
2.发展下肢肌肉、关节、韧带力量和灵敏性等素质；
3.塑造活泼开朗、遵守规则等良好品质，促进身心健康
与人格健全。
第1课时
课后复习
体能类
1.学会直线快速跑的，享受乐趣、培养兴趣；
2.掌握直线快速跑的技能，发展速度、灵敏和协调性等身 技能类
课后复习
第2课时
第3课时
第4课时
体素质；
体能类
3.培养勇敢顽强、克服困难、团结协作等良好品质。
1.学会30米快速跑技能，掌握站立式起跑要点；
2.发展力量、灵敏和速度等身体素质；
技能类
体能类
课后复习
课后复习
3.培养拼搏奋进、团结协作的良好品质，热爱体育。
1.巩固课堂跳跃知识，享受乐趣、活学活用；
2.知道立定跳远的重难点，提高跳跃能力和腿部力量；
技能类
体能类
3.培养学生勇敢、果断等良好的心理素质，为以后学习打
基础。
3


1.巩固投掷的基本知识，体验活动乐趣，提高安全意识；
2.促进上肢力量及协调能力的发展；
技能类
体能类
课后复习
课后复习
第5课时
第6课时
3.培养听从指挥、相互协作等优良品质，为后面投掷技
能学习做准备。
1.强化投掷基本知识，享受乐趣、活学活用；
2.清楚单手正对投掷方向持小垒球掷远的重难点，学习自
然挥臂，发展身体素质；
技能类
体能类
3.养成注意安全的意识和习惯。
1.巩固攀爬、平衡动作的基本知识，培养安全意识；
2.掌握爬行的技能，养成身体良好姿态，发展力量、灵
巧、
技能类
体能类
第7课时
第8课时
课后复习
课后复习
协调等身体素质；
3.培养勇敢、协作精神和安全练习意识和习惯。
1.知道跪撑爬行的基本要领，融入生活、用于生活；
2.发展力量、协调等身体素质，促进神经系统的发展；
3.培养勇敢、协作精神和安全练习意识和习惯。
技能类
体能类
四、单元作业整体设计思路
(一) 设计理念
居家运动的“菜单式、亲子式、答题式”设计， 以“健康第一”、
“以生为本”为指导思想，以激发学生运动兴趣、养成运动习惯为目标，
遵循学生身心发展特点和运动需求，设计开发运动菜单；提升学生对室内
体育锻炼的认知；激发学生在有限的空间参与体育锻炼的热情，在场地受
限的情形下进行有效身体锻炼，提升学生的体质健康水平。培养学生学会、
勤练、常赛一体化的体育习惯。
(二) 设计原则
1.生活化。居家运动的背景源于生活。设计过程中要做到：一是器材
使用生活化；二是场地安排生活化。
2.趣味化。兴趣是最好的锻炼动机，在设计时要把握趣味性。
3.亲子化。设计多种让家长一起参与、共同完成的作业内容。
4.差异化。由于每个学生都存在个体差异。对于不同水平的学生完成
作业和负荷要求有一定的差异性。
5.健身性。遵循运动发展规律、人体身心发展特点等，采用循序渐进
的原则，运动量由小到大，全面锻炼和发展身体的各个部分，发展提升学
生的身体素质。
6.自主化。一是对锻炼内容自由组合搭配学练；二是运动负荷可以自
主增加或减少，学生可以根据自身情况，合理安排运动量;三是锻炼效果
4


可自主评价，将每天完成的练习内容、运动时间等做好记录，自我监督与
成长。
（三）练习建议
针对水平一学段学生身心发展特点和运动需要，我们坚持“适宜、安
全、趣味、实践”四大原则:
1.适宜。是指内容符合一二年级学生的认知规律和技能发展规律。
2.安全。是指在运动过程中要确保学生身体情况和练习环境的安全。
3.趣味。是指对居家运动的儿童化和兴趣化处理。
4.实践。是指所选内容实践操作性强，形式活泼且简单易行。
（四）设计思路
“双减”背景下，有效帮助学生提高学习效率。在一定基础上，督促、
引导学生培养体育锻炼的意识，增强学生终身体育锻炼的习惯。通过系统
的、单元式的、菜单式的或者套餐式的等多种作业形式鼓励学生多运动，
学生可以根据自己的实际情况，自由选择自己的体育作业，从而增强体质，
以便更有效的完成学习目标。作业设计目标方向可为预习、复习、巩固强
化技能等等。
五、体育作业分析
1.明确作业的作用，巩固提升。作业是用来帮助学生复习巩固所学知
识，由知识转化为技能的一种手段。它必不可少，知识不经过复习，技能
不经过操练是不可能巩固和掌握的。
2. 设计层次性作业，因材施教。由于受文化环境、家庭背景及自身
因素的影响，学生之间的体质存在差异。新课程标准以人的发展为最高准
则，提倡以人为本，呼唤学习者主体性的张扬，积极性、创造性能力的释
放，强调充分挖掘学生的潜能。为此，在作业设计时，应该从学生的实际
出发，遵循 “保基础、求发展”的原则，针对学生的个性差异设计三个
层次的作业，第一层是面向全体学生的基础型作业，第二层是面向大多数
学生的提高型作业，第三层是面向学有余力的学生的发展型作业。
3. 设计趣味性作业，激发兴趣。小学生参与体育锻炼以兴趣开始的，
由兴趣到泛化，由泛化到固化，由固化到自动化。兴趣是最好的老师，在
设计时要把握趣味性。兴趣，体育教师应加以培养和引导，使学生对体育
有新奇、实用、直观、形象、易学的印象，让学生在玩中学，在学中玩，
充分享受体育学习的乐趣和体验获得成功与进步的欢乐。
4.体育作业的评价，有的放矢。评价中教师首先要充分信任学生，因
人而异，因地制宜，分层进行，采取相对的积极评价，多表扬、鼓励，在
体育课当天晚上强化动作练习，一周一评，教师周末布置单元质量检测作
业，最后上交、检测、评价，再实施，以此循序渐进，持之以恒。
5


《自然走与游戏》课时作业设计
教材版本
人教版
任教学段
水平一
教材内容 自然走与游戏
单元主题 第四章第一节 走与游戏
1.巩固提升，高效完成学习目标。渗透教材、融入课堂，
作业同步强化，分层剖析、有机结合，作业以动一动、
练一练、乐一乐精心布置，激发兴趣。
2.因材施教，合理布置作业菜单。独立完成、亲子合作、
拓展问答三种选择，针对不同的家庭情况，提供多种形
式，科学合理可操作，保证作业完成的质量。
3.拓展问答，巩固强化重点难点。引导督促再强化，帮
助学生更进一步拓展与应用。
设计意图
4.信息运用，图文并茂帮助练习。请打开微信扫一扫下
方二维码，供参考。
作业
时间
完成
方式
作业
单元（教材）内容
强度 备注
独立
完成
A 菜单
自然走与游戏
一、动一动
30 分钟
适中
1.垫脚走30步 2.大步走30步 3.快速走50步
课时作业内
容与实施 二、练一练
1.独自完成原地踏步练习4*8拍
2.独自完成顶物走练习20步*2
3.独自完成“脚跟接脚尖依次滚动”练习10次*2
三、乐一乐
1.快乐模范动物走 2.复习腿部拉伸
6


作业
时间
完成
方式
作业
单元（教材）内容
自然走与游戏
强度 备注
家长
陪同
亲子
合作
B 菜单
30 分钟
适中
一、动一动
1.原地踏步走30秒 2.大步走30秒 3.快速走30秒
二、练一练
课时作业内 1.计时垫脚走练习30秒
容与实施 2.计时顶物走练习15秒*2
3.计时“脚跟接脚尖依次滚动”练习20秒*2
三、乐一乐
1.亲子互相模仿走 2.复习腿部拉伸（亲子同行）
作业
时间
完成
方式
作业
单元（教材）内容
自然走与游戏
难度
适中
备注
拓展
问答
C 菜单
30 分钟
一、动一动
1.垫脚走30步 2.大步走30步 3.快速走50步
二、填一填
1.独自原地踏步练习30次，脚尖向（ ）
2.独自完成顶物走练习20步，头（ ）腰（ ）
课时作业内
容与实施
3.独自完成“脚跟接脚尖依次滚动”练习20步，脚尖向
（ ）
三、乐一乐
1.模仿小鸭子走15步 2.模仿大象走20步
一年级学生识字能力弱，自我评价的认知力一般，但“小红花”“五角星”式的评
价比较热衷。
交流评价
教师评价：
作业评价：
学生自评：
非常满意
满意
作业菜单
完成情况
一般
7


《自然直线快速跑与游戏》课时作业设计
教材版本
教材内容
人教版
任教学段
单元主题
水平一
自然直线快速
跑与游戏
第四章第二节 跑与游戏
1.渗透教材，巩固提升，强化学习。根据教学实际将教
材内容（原地摆臂练习、自然直线快速跑、各种方式的
接力跑、300-500 米走跑交替）二次改造，作业同步，
科学合理的结合并分层。
2.多种套餐，巧妙设计，有机结合。学生实际差异难易
程度不同，主要采用亲子合作法，自主创新，循序渐进，
倡导学一学、练一练、赛一赛，营造欢快的亲子氛围。
3.亲子合作，互学互练，勤学多思。总结两者跑步的姿
势，强调跑的重难点。
设计意图
4.信息运用，图文并茂，动作参考。请打开微信扫一扫
下方二维码，供参考。
完成
作业
单元（教材）内容 作业时间
自然直线快速跑
与游戏
强度 备注
方式
亲子
互动
A 套餐
30 分钟
适中
一、练一练
1. 开合跳2.小步跑3.原地摆臂（每个动作两组，每组20
秒）
课时作业内
容与实施
二、赛一赛
孩子可以和家长剪刀石头布，赢得前跑，输得追，比一比
看谁跑得快。
三、乐一乐
1.坐位体前屈拉伸 2.亲子互相按摩放松
完成
作业
单元（教材）内容 作业时间
强度 备注
方式
8


自然直线快速跑
与游戏
亲子
互动
家长
陪同
B 套餐
30 分钟
适中
一、动一动
开合跳、高抬腿、原地摆臂 （每个动作两组，每组30秒）
课时作业内
容与实施
二、练一练
孩子们可以和家长比赛，孩子在前家长在后，一前一后
进行让距追逐跑，在5-10米范围内看谁能赢；也可拉长距离
在小区活动场所进行。
三、乐一乐
1. 播放音乐虫儿飞音乐进行下叉练习2. 亲子互相按摩放松
完成
作业
单元（教材）内容 作业时间
自然直线快速跑
难度
适中
备注
方式
拓展
问答
C 套餐
30 分钟
与游戏
一、动一动
1. 开合跳2.小步跑3.原地摆臂（每组40-50次*2）
二、选一选（括号里打√）
1.独自练习高抬腿跑30*2,跑步时，前脚掌( )后脚跟（ ）
课时作业内
容与实施
先着地
2.独自练习原地摆臂30*3，摆臂时，手臂前后摆（ ）左
右摆（ ）
三、松一松
坐位体前屈拉伸
一年级学生识字能力弱，自我评价的认知力一般，但“小红花”“五角星”式的评
价比较热衷。
交流评价
教师评价： 作业评价：
学生自评：
非常满意
满意
作业套餐
完成情况
一般
9


《30 米快速跑与游戏》课时作业设计
教材版本
教材内容
人教版
任教学段
单元主题
水平一
30 米快速跑
第四章第二节 跑与游戏
与游戏
1.渗透教材，巩固提升，强化学习，根据教学实际将教
材内容（原地摆臂练习、自然直线快速跑、各种方式的
接力跑、300-500 米走跑交替）二次改造，作业同步，
科学合理的结合并分层，对作业中练一练、比一比、乐
一乐精心布置。
设计意图 2．复习和巩固原地摆臂动作，让学生的动作逐渐从泛化
-固化-自动化，摆臂自然，提高跑的速度。
3.赛一赛，培养孩子的竞争意识，勇往直前、不畏困难
向前冲。
4.信息运用，图文并茂帮助练习。请打开微信扫一扫下
方二维码，供参考。
完成
方式
作业
单元（教材）内容 作业时间
强度 备注
30 米快速跑与
亲子
互动
A 套餐
30 分钟
适中
游戏
一、练一练
1. 100—200步走跑交替 2.开合跳30次
二、比一比
1.原地站立式起跑练习10次，亲子比一比谁的反应快?
2.练习原地摆臂动作15秒*2，亲子比一比谁的次数多？
3.30米快速跑1组，亲子让距跑赛一赛谁快？
课时作业内
容与实施
三、乐一乐
1.坐位体前屈拉伸 2.捶捶腿、抖抖手
10


完成
方式
作业
单元（教材）内容 作业时间
强度 备注
30 米快速跑与
游戏
独立
完成
B 套餐
30 分钟
适中
一、动一动
1.开合跳2.原地摆臂3.弓箭步蹲 （每个动作两组，每组30
次）
二、练一练
1.独自完成原地高抬腿练习30次*2
课时作业内 2.独自完成原地站立式起跑练习10次
容与实施
3.独自完成小步跑练习40次*2
4.独自完成后踢腿练习30次*2
三、乐一乐
1.复习拉伸放松
一年级学生识字能力弱，自我评价的认知力一般，但“小红花”“五角星”式的评
价比较热衷。
交流评价
教师评价： 作业评价：
学生自评：
非常满意
满意
一般
作业套餐
完成情况
11


《立定跳远与游戏》课时作业设计
教材版本
教材内容
人教版
任教学段 水平一
立定跳远
与游戏
单元主题 第四章第三节跳跃与游戏
1.结合教材，本节主要掌握立定跳远动作技术，固本节
课布置课后作业，帮助巩固提升，高效地完成学习目标，
将模仿动物跳、双脚连续向前跳、跳单双圈等技能有机
融合，在作业中强化分层，引导学生享受运动乐趣。
2.作业菜单包括独立完成、亲子合作、拓展问答三种方
式，供学生选择，三种方式主要围绕当天立定跳远的重
难点的学习进行设计，促使作业的完成更有实效。
3.拓展问答式的菜单作业，引导怎么学，督促怎么练，
强化重难点是什么，帮助学生更进一步拓展与应用。
4.信息运用，图文并茂帮助练习。请打开微信扫一扫下
方二维码，供参考。
设计意图
作业
时间
完成
方式
作业
单元（教材）内容
强度 备注
适中
30 分
独立
完成
A 菜单
立定跳远与游戏
一、动一动
钟
1.小兔子跳15-20次 2.双脚连续跳30次 3.青蛙跳15-20次
二、练一练
1.独自完成原地摸高练习8-10次*2
2.独自完成跳单双圈练习10-12次*2
课时作业内
容与实施
3.独自完成立定跳远练习8-10次
三、乐一乐
1.听音乐快乐模仿跳 2.复习拉伸动作
作 业
时间
完成
方式
作业
单元（教材）内容
立定跳远与游戏
强度 备注
播放
30 分
亲子
活动
B 菜单
适中
钟
音乐
12


一、动一动
1.亲子“斗鸡”游戏 2.亲子开火车游戏
二、比一比
课时作业内
容与实施
1.亲子原地摸高练习6-8次*2，比高
2.亲子跳单双圈练习8-10次*2，比快
3.亲子立定跳远练习5-8次，比远
三、乐一乐
1.互相按摩捶背 2.复习拉伸动作
作业
时间
完成
方式
作业
单元（教材）内容
难度 备注
30 分
拓展
问答
C 菜单
立定跳远与游戏
一、动一动
适中
钟
1.开合跳练习12-15次*3 2.青蛙跳练习10-12次*2
二、填一填
课时作业内 1.独立完成原地摸高练习8-10次*2，手臂积极（ ）
容与实施 2.独立完成跳单双圈练习10-12次*2
3.独立完成立定跳远练习8-10次，双（ ）双（ ）
三、乐一乐
1.复习拉伸放松
一年级学生识字能力弱，自我评价的认知力一般，但“小红花”“五角星”式的
评价比较热衷。
交流评价
教师评价： 作业评价：
学生自评：
非常满意
满意
作业菜单
完成情况
一般
13


《各种方式的抛接轻物与游戏》课时作业设计
教材版本
教材内容
人教版
任教学段
单元主题
水平一
各种方式的抛
接轻物与游戏
第四章第四节投掷与游
戏
1.各种方式的抛接轻物与游戏是本节内容里必须掌握
的教学内容，因此作为主要学习内容并布置相关作业进
行强化。作业设计内容里加入本节其他投掷技能（课上
学习），对课上学习巩固复习。
设计意图
2.主要运用独立完成、亲子合作，针对不同情况的家庭，
为学生提供多种选择，便于学生，增加乐趣，有助于达
到作业效率最大化。
3.信息运用，图文并茂帮助练习。请打开微信扫一扫下
方二维码，供参考。
完成
作业
单元（教材）内容 作业时间
各种方式的抛接
轻物与游戏
强度 备注
方式
独立
完成
A 菜单
30 分钟
适中
一、热身准备
1.开合跳30*2 2.绕肩运动8*4
二、开始练习
1.拋接纸团6-8次
2.抛接小垒球8-10次
3.抛接小沙包10-12次
4.对墙抛接小垒球10-12次
课时作业内
容与实施
5.抛接数数字、抛接拍手、拍脚、拍腿各6-8次
三、拉伸放松
1.复习手臂拉伸
2.抖一抖手臂放松
14


完成
方式
作业
单元（教材）内容 作业时间
各种方式的抛接
轻物与游戏
强度 备注
家长
陪同
亲子
互动
B 菜单
30 分钟
适中
一、热身准备
1.开合跳30*2 2.绕肩运动8*4
二、开始练习
1.亲子拋接纸团8-10次，比接稳
2.亲子抛接沙包8-10次，比高度
课时作业内 3.亲子抛接沙包8-10次，比稳度
容与实施
4.亲子抛接比稳15-20次
三、拉伸放松
1.复习拉伸放松
2.互相抖抖手臂
一年级学生识字能力弱，自我评价的认知力一般，但“小红花”“五角星”式的评
价比较热衷。
交流评价
教师评价：
作业评价：
学生自评：
非常满意
满意
作业菜单
完成情况
一般
15


《单手正对投掷方向持小垒球掷远与游戏》课时作业设计
教材版本
教材内容
人教版
任教学段
水平一
单手正对投掷
第四章第四节投掷与游
戏
方向持小垒球 单元主题
掷远与游戏
1.结合本节所有教学技能，有效地渗透课堂，通过作业
帮助学生再次巩固，达成学习目标。
2.投掷与游戏，本身存在乐趣，学生感兴趣，作业中设
计亲子活动，会增强参与度。更具实际情况，设计简单
有趣或形式多样方式，便于学生选择锻炼，保证了作业
的可操作性。
设计意图
3.作业设计意在帮助学生掌握投掷技能，帮助学生理解
运动源于生活、运用与生活，引导学生享乐与生活。
4.信息运用，图文并茂帮助练习。请打开微信扫一扫下
方二维码，供参考。
完成
方式
作业
单元（教材）内容 作业时间
强度 备注
单手正对投掷方
向持小垒球掷远 30 分钟
与游戏
亲子
活动
A 菜单
适中
一、动一动
1. “纸飞机”游戏
2. “打纸炮”游戏
二、练一练
1. 亲子游戏：我是投远小战士5-8分钟
课时作业内
容与实施
2. 单手持轻物投准（标记在高处）游戏
3. 高处标记，单手正对投掷方向持小垒球掷墙 15-20次
三、乐一乐
1.互相抖抖手 2.复习手臂拉伸
16


完成
方式
作业
单元（教材）内容 作业时间
强度 备注
家长
陪同
单手正对投掷方
向持小垒球掷远 30 分钟
与游戏
独立
完成
B 菜单
适中
一、动一动
课时作业内 1.手臂前后绕环各10次
容与实施
2.观察纸飞机的出手和降落过程（知道“抛物线”三个字）
二、比一比
1.准备一个垃圾桶，前后间距3-5米，独自将自制垒球进行
投准10-12次
2.墙上高处位置作标记点，用自制垒球投高练习20-30次
三、乐一乐
1.复习手臂拉伸
完成
作业
单元（教材）内容 作业时间
难度
适中
备注
方式
单手正对投掷方
向持小垒球掷远 30 分钟
与游戏
拓展
问答
C 菜单
一、动一动
1.手臂前后绕环各10次
2.纸飞机游戏
二、填一填
1.准备一个垃圾桶，前后间距3-5米，独自将自制垒球进行
课时作业内
容与实施
投准10次，投掷手高于（ ）
2.在墙上高处位置标记一个点，用自制垒球进行投高练习20
次
投掷需要（ ）挥臂
三、乐一乐
1.复习手臂拉伸
一年级学生识字能力弱，自我评价的认知力一般，但“小红花”“五角星”式的评
价比较热衷。
交流评价
教师评价： 作业评价：
学生自评：
非常满意
满意
作业菜单
完成情况
一般
17


《模仿各种动物爬行》课时作业设计
教材版本
教材内容
人教版
任教学段
单元主题
水平一
模仿各种动
物爬行
第四章第五节攀登爬越平
衡与游戏
1.本节内容对器材要求较高，教材要求基本掌握本节内
容，根据实际教学，结合学生兴趣，选择模仿各种动物
爬行这一技能作为主要教学内容。
2.主要是根据学生的生理、心理特点，这个阶段的学生
喜欢小动物向往大自然，所以通过自主选择室内、户外
的运动方式在配合一些动作简单、实用性较强的爬行动
作的练习。
设计意图
3.发展学生力量、灵敏、协调平衡等身体素质，促进神
经系统的发育 。
4.培养学生勇敢、果断、坚忍不拔、克服困难的意志品
质,建立爱护动物和安全的意识。
作业
时间
完成
方式
作业
单元（教材）内容
强度 备注
模仿各种动物爬 30 分
独立
完成
A 菜单
适中
行
钟
一、看一看
1.观察、了解爬行动物的视频
2.了解人类是由猿猴进化而来的
二、练一练
1.鳄鱼爬15次*2
课时作业内
容与实施
2.海狮爬15次*2
3.蚂蚱爬15次*2
18


1. 模仿其他动物爬行2-3种（发挥想象力）
三、歇一歇
1.复习瑜伽放松
作业
时间
完成
方式
作业
单元（教材）内容
强度
备注
模仿各种动物
爬行
30 分
亲子
活动
B 菜单
适中 家长陪同
钟
一、拓展时间
1.观察、了解爬行动物的视频
2.了解人类是由猿猴进化而来的
二、亲子时间
1.亲子互动鳄鱼爬12-15次*2
课时作业内
容与实施
2.亲子互动海狮爬12-15次*2
3.亲子互动蚂蚱爬12-15次*2
4.亲子互动模仿不同的动物爬行
三、放松时间
1.互相按摩放松
一年级学生识字能力弱，自我评价的认知力一般，但“小红花”“五角星”式的评
价比较热衷。
交流评价
学生自评：
教师评价： 作业评价：
非常满意
满意
作业菜单
完成情况
一般
19


《模仿各种动物爬行》课时作业设计
教材版本
教材内容
人教版 任教学段
跪撑爬行 单元主题
水平一
第四章第五节攀登爬越平
衡与游戏
1.本节内容对器材要求较高，教材要求基本掌握本节内
容根据实际教学，结合学生兴趣，选择模仿各种动物爬
行 这一技能作为主要教学内容。
设计意图 2.创设情境，爬行技能源于生活，用于生活，享受生活。
发展学生力量、灵敏、协调平衡等身体素质，促进神经
系统的发育。
3.培养学生勇敢、果断、坚忍不拔、克服困难的意志品
质,建立爱护动物和安全的意识。
作业 完成
时间 方式
作业
单元（教材）内容
跪撑爬行
强度
适中
备注
30 分 独立
活动 A
钟
完成
一、看一看
1.基本部位热身操4*8拍
2.跪式平板支撑20-30秒/2组
二、练一练
1.原地跪撑不动30秒/2组
2.跪撑爬行15*3
课时作业内
容与实施
三、歇一歇
1.复习瑜伽放松
作业 完成
时间 方式
作业
单元（教材）内容
模仿各种动物爬行
强度
备注
30 分 亲子
钟 互动
活动 B
适中 家长陪同
20


一、看一看
1.基本部位热身操4*8拍
2.跪式俯卧撑8个*2组
二、比一比
1.亲子跪撑爬行15*2,谁快？
2.创设地震情境，亲子做出能够通过低矮通道的爬行动作；
课时作业内
容与实施
问题:爬行时是以（）（）（ ）接触地面。
三、歇一歇
1.亲子互相按摩放松
一年级学生识字能力弱，自我评价的认知力一般，但“小红花”“五角星”式的
评价比较热衷。
交流评价
学生自评：
教师评价：
作业评价：
非常满意
满意
一般
作业菜单
完成情况
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
1.立定跳远
评价标准：完成立定跳远3次，计最远距离（周末作业）
评价标准：
21


等级
优秀
良好
及格
待进步
预摆与起跳姿势正确， 预摆与起跳姿势较正 预摆与起跳姿势一 预摆与起跳姿势不
落地缓冲，上下肢发力 确，落地缓冲较好， 般，落地缓冲一般 正确，落地缓冲一
技评
协调
上下肢发力较协调
，上下肢发力较协 般，上下肢发力不
调 协调
一年级立定跳远单项评分表（单位：米）
得分
男
100
1.46
1.40
80
60
1.30
1.24
1.14
1.08
女
2.50米快速跑
评价方法：从起点出发，跑完全程50米，计时（课堂作业）
评价标准：
等级
优秀
良好
及格
待进步
摆臂姿势正确，站立式 摆臂姿势较正确，站 摆臂姿势较正确， 摆臂姿势不正确，
起跑姿势正确，起跑反 立式起跑姿势较正确 站立式起跑一般化 站立式起跑有误，
应快，跑地自然协调 ，反应较快，跑地较 ，反应一般，跑地 反应一般，跑地较
技评
自然协调
一年级50 米跑单项评分表（单位：秒）
较自然协调
自然协调
得分
男
100
10.2
11.0
74
95
90
85
80
78
76
10.3
11.1
72
10.4
11.2
70
10.5
11.5
68
10.6
11.8
66
10.8
12.0
64
11.0
12.2
62
女
得分
男
11.2
12.4
60
11.4
12.6
50
11.6
12.8
40
11.8
13.0
30
12.0
13.2
20
12.2
13.4
10
12.4
13.6
女
得分
男
12.6
13.8
12.8
14.0
13.0
14.2
13.2
14.4
13.4
14.6
13.6
14.8
女
（二）单元质量检测作业属性表
对应学习水平
对应单元
序号
类型
作业目标
难度 来源 完成时间
了解 理解 应用
1
2
实践
实践
4
3
√
√
中等 选编
30 分钟
中等 选编
22


23