小学心理健康第十四课 从容应考完美版ppt课件

教学环节

设计意图

操作建议

注意事项

时间分配

暖身活动

引导学生体验面临考试时，我们的状况与平时不一样的感觉。

1. 教师宣布：今天我们要进行一项自信心测试，请每位同学准备1分钟的节目，来表现本学期自己取得的进步，从中考查自信状态。请每位同学想一想准备表演什么节目。（等30秒）听到这个消息，你的心情怎样？刚才的半分钟里，你在想什么？

2. 学生交流。

不论学生说什么样的状况，教师表达出接纳的态度，对学生的各种反应做正常化解读。

2分钟

心情话吧

引导学生了解考试焦虑的表现以及对考试的影响。

1. 教师引导：类似这种面临有压力的事情，心情紧张的状态，相信大家都应该体验到过，比如说——单元练习、期末考试。每个人一生都会经历无数次考试、测验，你们将来还会经历中考、高考、应聘考试等等等等。你面对考试的时候，也像刚才那样紧张吗？你觉得这种紧张对你的考试有没有什么帮助？

2. 学生交流。

3. 阅读材料，分享交流。小雨的紧张对考试产生了什么影响？

4. 教师在学生发言后小结：小雨对考试的焦虑已经过度，影响了正常水平的发挥。

对比不同的紧张程度带来的不同影响，让学生明白只有过度的焦虑才是需要调整的。

3分钟

心海导航

引导学生了解考试焦虑的出现是很正常的，只有过度的紧张焦虑才需要调整。

1. 出示心理研究成果：“紧张程度与表现水平的关系”，尝试理解。

2. 教师小结：面对考试的时候，不同的人常有不一样的状态，会带来不一样的结果。心理学家研究发现：适度的紧张是有助于我们发挥出高水平的，只有过度的焦虑才会影响正常水平的发挥。我们今天就来聊聊怎样让自己在考试前调整到适度的状态，从容应考。

2分钟

活动在线

活动一：

头脑风暴

引导学生寻找考试焦虑的产生原因，探讨相应的处理考试焦虑的方法。

1. 寻找考试焦虑产生的原因。

教师帮助归纳为四个方面：

觉得自己还没准备好

因为平时学得不好没信心

怕考得不好后果严重

怕考试时发挥失常

2. 分小组讨论相应的处理方法。

3. 各小组汇报交流（前3个方面）。

教师总结板书：复习到位  准备周全

              良好习惯  提升自信

正确对待、关注过程

尽量引导学生自己归纳总结，可以选用学生自己总结的词语。发现不合理的观念及时进行纠正。

18分钟

活动在线

活动二：

情境独白

引导学生学习处理考试时发生的焦虑，学会放松方式和考试技巧。

1.  讨论分享：情境中的文文和平平应该怎么做？你在考试中遇到过类似的情况吗？你是怎么做的？请各组展开讨论，选择其中一个情境，帮文文或平平出出主意。
2.  交流分享：学习体验想象放松法、肌肉放松法、深呼吸放松法。

总结板书：放松情绪、考试技巧

将三种放松法结合进行，用舒缓的音乐引导学生想象情境进入放松状态。

13分钟

加油站

引导学生总结巩固应对考试焦虑的方法。

归纳总结：考试焦虑是一种常见的现象，我们怎样才能克服考试焦虑，从容应考呢？（总结板书，齐读）

2分钟

亲子分享

将本课所学与父母分享。

回家与父母交流自己在考试期间的感受，商量制订更加适合自己的复习计划，努力在今后的考试中调整好状态，发挥出更好水平。