初中政治 (道德与法治)人教部编版 (五四制)七年级全册情绪的管理精练

（基础篇）2022-2023学年下学期

初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习

4.2情绪的管理

一．选择题（共10小题）

1．下列观点对如图漫画《生活的感悟》解读正确的是（　　）

A．面对任何事情都不要有愤怒情绪 

B．情绪会随周边环境的变化而变化 

C．要学会合理表达和调节自己的情绪 

D．情绪影响着我们生活的观念和行动

2．3月14日，依据沈阳市疫情防控工作的要求，中小学暂停线下教学。中学生李某经过一个多月的线上学习略感焦虑，于是她通过腹式呼吸法来排解不良情绪。她使用调节情绪的方法属于（　　）

A．改变认知评价 B．转移注意 

C．合理宣泄 D．放松训练

3．小星在学校被同学误解后，心里很难过，于是他跑到操场，边跑步边大声喊叫。跑了两圈后，他觉得心情平静了许多。小星这种调节控制情绪的方法是（　　）

A．改变认知评价法 B．转移注意法 

C．合理宣泄法

4．下列选项与如图漫画寓意最一 致的是（　　）

A．挫折总是常态，笑着面对就好 

B．微笑面对生活，一切就会成功 

C．适时调控情绪，拥有健康人生 

D．抱着学习心态，摔倒不忘学习

5．《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到五十岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（　　）

A．人的情绪是无法控制的 

B．情绪是一种外在体验 

C．情绪无法调节 

D．要学会合理调节和控制自己的情绪

6．初中女孩默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在错题本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。默默同学的做法告诉我们（　　）

A．要学会压制自己的消极情绪 

B．要合理调节情绪，做情绪的主人 

C．情绪会使我们因挫折而止步不前 

D．要学会消除情绪对我们的影响

7．人人都懂大道理，却难以控制小情绪。在日常生活中不同的情绪表达，往往产生不同的结果。这启示我们（　　）

A．人有喜有悲是正常的，顺其自然就好 

B．人的情绪复杂多样，我们难以控制情绪 

C．要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人 

D．情绪危害我们身心健康，我们不能有情绪

8．当身边的人出现悲伤、愤怒等不良情绪时，可以这样来调节（　　）

①改变认知评价

②顺其自然，听之任之

③进行放松训练

④用恰当的方式表达出来

A．②③④ B．①③④ C．①②③ D．①②④

9．遇到烦心事，拨一拨81890就灵。中学生小张因与人吵架而情绪低落，在拨打青少年心理援助热线81890向心理辅导师倾诉后，心情好转。小张调控情绪的方法属于（　　）

A．改变认知 B．放松训练 C．转移注意 D．合理宣泄

10．有一位同学说：“每次考试总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”以上两位同学的经历说明（　　）

①不同的情绪对人的能力的发挥产生不同的影响

②人只要处于正面的情绪状态，就能超常发挥

③负面的情绪状态定会酿成悲剧

④人应当学会调节自己的情绪

A．③④ B．②③ C．①④ D．①③

二．材料分析题（共1小题）

11．某校七年级（2）班同学在老师的带领下开展了“青春义诊”分组实践探究活动，请你参与其中。

小组A收到的典型“病”例：数学考试时，小魏因紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚。

小组B收到的典型“病”例：我是小蕊，小虎是我的同学，他特别爱帮助人，成绩也特别好。我有什么问题都喜欢问他，他也很乐意为我解答。可是没多久，就有同学指手画脚，说我俩是“青梅竹马”，在谈恋爱，从此我便躲着他。

（1）从小魏面对考试出现的行为，可以看出青春期有哪些情绪特点？

（2）异性同学之间如何正确相处，让这份友谊成为我们美好青春的见证。

（3）面对两个小组接诊的青春“病”例，你能帮助他们找到哪些调节情绪的方法？

（基础篇）2022-2023学年下学期

初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习

4.2情绪的管理

参考答案与试题解析

一．选择题（共10小题）

1．【解】从漫画《生活的感悟》的注释文字可以看出要学会合理表达和调节自己的情绪，C正确；“对任何事情都不要有愤怒情绪”的观点太绝对。A错误；材料没有体现“情绪会随周边环境的变化而变化”“情绪影响着我们生活的观念和行动”BD不符合题意。

故选：C。

2．【解】情绪影响着人们的生活。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，所以消极情绪是可以调控的。题文中，为了缓解同学们考试之前的紧张和焦虑心理，刘老师指导大家做腹式深呼吸训练。这种调节情绪的方法是放松训练，D正确，符合题意；ABC观点正确，但与题意不符。

故选：D。

3．【解】小星在学校被同学误解后，心里很难过，于是他跑到操场，边跑步边大声喊叫。跑了两圈后，他觉得心情平静了许多。小星这种调节控制情绪的方法是合理宣泄法，C正确，排除AB。

故选：C。

4．【解】分析漫画可知，遇到挫折跌倒了，但是又积极的心态，学会调控情绪，照样能够发现生活的乐趣，用微笑面对生活本身就是一种成功，C符合题意；AD与题意不符；B错误，理解绝对。

故选：C。

5．【解】题干中的故事启示我们要要学会合理调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，D说法正确；A错误，人的情绪是可以控制的；B说法在题干中没有体现，应排除；C错误，情绪是可以调节的。

故选：D。

6．【解】默默面对考试的失利，她冷静地分析自己出错的原因，启示我们要合理调节情绪，做情绪的主人，B说法正确；A错误，要善于调控自己的消极情绪；C说法在题干中没有体现，应排除；D错误，情绪对我们的影响并不能消除。

故选：B。

7．【解】在日常生活中不同的情绪表达，往往产生不同的结果，启示我们要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人，C说法正确；A错误，要善于调控情绪；B错误，人的情绪是可以调控的；D错误，我们可以有情绪，要善于调控情绪。

故选：C。

8．【解】根据所学知识，情绪是可以调控的，在生活中，每个人都有调节情绪的方法。调节情绪的方法归纳起来主要包括：改变认知评价、转移注意、用恰当的方式表达出来和放松训练等，所以①③④观点都正确；②错误，顺其自然，听之任之不是调节情绪的方法。

故选：B。

9．【解】题文材料中，小张因与人吵架而情绪低落，他拨打了青少年心理援助热线求助，向咨询师倾诉后，心情好转，依据所学知识可知，小张调控情绪的方法属于合理宣泄，D符合题意；ABC都与题意无关。

故选：D。

10．【解】题干中两位同学的对比说明不同的情绪对人的能力的发挥产生不同的影响，人应当学会调节自己的情绪，①④说法正确；②中“只要……就能”说法太绝对；③中“定会”说法太绝对。

故选：C。

二．材料分析题（共1小题）

11．【解】（1）本题考查青春期的情绪特点。依据教材知识，分析材料中的“小魏因紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了”可以看出情绪特点是情绪反应强烈；“吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚“可以看出情绪特点是情绪波动与固执。据此回答即可。

（2）本题考查如何与异性同学交往。依据教材知识，从内心坦荡、言谈得当、举止得体方面来回答。

（3）本题考查调节情绪的方法。依据教材知识，从改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练方面来回答。

故答案为：

（1）①情绪反应强烈；②情绪波动与固执。

（2）只要我们内心坦荡、言谈得当、举止得体，这份友谊就会成为我们青春美好的见证。

（3）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。