初中心理健康第九课 赤橙黄绿青蓝紫优秀课件ppt

导入新课

我的位置在哪里

1、小组成员座位相连排成圈，推选其中一人为主持人，由此空出一个座位。

2、音乐响起，空位左右两边的同学同时起立去拉另外一位同学来填补空位，音乐声停，必须完成。身边留有空位的同学为未完成者。

3、未完成者表演一个节目。

参与游戏时，我的情绪体验：开心、紧张等等                                 

看着身边的未完成者，我的情绪体验：疑惑、难过、同情等。

参与游戏，思考问题

 参与其中，真实的体验情绪

讲授新课

一阅读教材P60-61思考问题：

说一说：文中的故事，到底是我不对劲呢还是别人不对劲？能不能告诉我这是怎么回事？

答：现在的我们正处于少年期向青年期发展的一个过渡时期，我的情绪既有儿童幼稚、天真的一面，又有青年成熟、独立的一面。

我们有时很容易冲动，为了一点鸡毛蒜皮的小事就大吵大闹，有时又会封闭住情感的阀门，把自己的秘密珍藏在心底和日记本里；我们有时热情奔放、豪情满怀，有时又垂头丧气、悲观失望……

总之，我们的情绪常常会从一个极端跳跃到另一个极端，而且转换迅速，难以控制。

二认识情绪

你有过下面的表情吗？

高兴、呆滞、哭泣、愤怒、生气、可爱

情绪的基本类型

情绪分为哪几类？

喜：心情愉快的表现。喜乐当适度

怒：人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。

忧：指忧愁而沉郁。表现为忧心忡忡，愁眉苦脸

思：集中精力考虑问题。思虑完全是依靠人的主观意志来加以支配的。

悲：由于哀伤、痛苦而产生的一种情态。表现为面色惨淡，神气不足

恐：惧怕的意思，因精神极度紧张而造成的胆怯

惊：突然遇到非常事变，导致精神上的促然紧张

青春期我们的情绪总的说来有以下一些特征

情绪丰富多样，体验深刻。

与童年时的情绪相比，青春期我们的情绪就丰富多了。许多同学特别容易动感情，而且，这时的情绪体验会非常深刻，一种情绪有时会持续很长时间。

情绪摇摆不定，容易被动。

由于中学生的心理成长往往跟不上生理成长的速度，因此常常出现“情绪化”的现象。一般来讲，在青春期初期，许多人都会出现情绪不稳：有时很开心，有时很烦闷；有时意气风发，有时垂头丧气；有时希望与朋友共处，有时又渴望独处……

情绪表现有一定的隐蔽性。

虽然青春期的情绪丰富、奔放，但青少年并不一定把自己的情绪体验都暴露在外，有时也会把他们埋在心底，或者悄悄掩饰起来，不愿被别人看出来。

三我们要学会控制自己的情绪

积极情绪的益处：

心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。

精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。

人与人之间相处的更加融洽,和谐。

消极情绪的影响：

降低人体的免疫力，容易致病

精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.

人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。

"踢猫效应"——坏情绪的连锁反应

“踢猫效应”源自一则有趣的寓言：一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿，他怒气冲冲的回到自己的庄园，对没有及时迎接的管家大发了一通脾气。管家心理窝火，回家后找了个鸡毛蒜皮的理由把自己的妻子骂了一顿。妻子受了委屈，正好看见儿子在床上蹦跶，上去就给了儿子一个耳光。而孩子感觉莫名其妙的挨了一耳光，心情极度糟糕，一脚把正在打滚的猫踢了个跟头。

四摆脱不良情绪的方法：

自我激励法

激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。

合理宣泄法

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

转移注意力法

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······

心理换位法

所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。

从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因

不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。

表情调节法

当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……

五自我训练

1.说一说：

今天你都有什么情绪？又是因为发生了什么事情呢？

2.为了更好的了解自己的情绪，我们来完成以下内容吧！

画 情 绪 脸 谱：画出三个好朋友最近反复出现的表情，再一起说说他们出现这些表情时，对应的心理感受。

3.你可以尝试自己设计简单的个人心情记录表格，记录自己的情绪。

除了以上两种方式，还可以记录心情日记哦！

阅读故事，思考问题

学习情绪的类型

学习情绪的特征

学习情绪好坏的影响

通过寓言明白坏情绪的连锁反应并学习摆脱不良情绪的方法

参与活动中，动手画脸谱，填表格，写心情日记

让学生认识到青春期情绪的波动是正常的

能分清自己情绪的好坏，分清情绪的类型

明白青春期情绪的变化

明白积极情绪的益处及消极情绪的影响，如何发泄情绪

学会摆脱不良情绪，用积极的方式调整自己

通过活动记录的方式了解自己的情绪，从而调整自己

课堂小结

克莱门特：如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

约翰·米尔顿：一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

拿破仑：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

板书

第九课  赤橙黄绿青蓝紫  

 愿你们开心每一天！