心理健康及维护---主题班会课件

这是一份心理健康及维护---主题班会课件，共20页。PPT课件主要包含了正视问题，心理健康，心理健康的重要性，人生三件事，表现症状，管理情绪，忧郁症，抑郁症，珍惜健康，心理障碍的层次等内容，欢迎下载使用。

心理健康受到遗传和环境的双重影响
没有健康的心理，就没有健康的生活。没有健康的心理，就没有健康的教学。
教师心理健康是自我健康的需要
教师心理健康是家庭和谐的需要
教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面
此时先暂停一下，不着急处理问题。
通过劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争，以合理信念取代不合理信念。
每位教师的认知和观念不同
导致不同的情绪和行为反应
健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。 心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。
不健康的心理和行为表现
教学、生活：上不上班、吃什么东西不开心、结不结婚、要不要帮助人
小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人
刮风、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范围以外的事情
什么是真正的健康？估计很多同学便会脱囗而出：“身体没病就是健康呗 ”其实这种理解是不全面的！
世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。
态度决定一切，信念决定情绪。改变情绪，就要先改变信念。
消极信念导致消极情绪；积极信念导致积极情绪。
心理疾病类似发烧感冒样常见
虽然吃、喝、拉、撒、睡都与心理卫生有关，但对心理疾病的偏见、歧视重，讳疾忌医，公众对心理疾病的认知还十分有限，存在误区。
抑郁症 触目惊心的数字 —— 人群患病率为5％ 。 抑郁症病人常给人造成假象 抑郁症分四个等级 —— 轻、中、重、极重抑郁症 —— “哀”——灰暗的人生过程地狱
所有的不合理信念概括起来都有三个特征：
一是绝对化要求(包括完美主义倾向),总是想应该如何、必须如何；二是过分概括化(以偏概全)；三是糟糕至极(一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾)。
一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法