体育五至六年级第三节 跳绳集体备课课件ppt

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什么是甩绳与放绳，在绳柄离开一只或者两只手后所完成的动作为甩绳与放绳，甩与放又有什么区别呢，甩讲究的是持绳手对绳子的控制，放是扔出绳柄的另一只手的时机与力度控制。
动作解析：体侧放绳是一个偏难的动作，对绳的控制程度要求很高，不建议新手直接练习，应把钓鱼动作熟练以后循序渐进的进行这个动作的尝试，首先该动作，和钓鱼类似，只是控制区域发生了改变，先右手持绳，侧甩一次或多次在左侧侧甩位置放出左手绳柄，右手顺势顺时针手腕锁紧小臂带动绳体于身体左侧转动一圈以上，左手注意上抬或背手避开绳体，放慢右手转动速度后，看准时机于腰间接住抛出的绳柄。练习方法：这个动作偏难但是也有一个主要的练习方法就是，原地转绳，具体动作为，以右脚为支撑脚，右手持绳，手臂尽量伸出远离身体，顺时针做画圆运动，小臂转动的幅度可以先大一点，再慢慢变小，转起来以后待绳体稳定，即向上立腕继续转动小臂，绳体就起来了，具体动作请看相关视频教学，多加练习，才能真正掌握。