高中体育人教版 (2019)全一册第一节 跑教案设计
展开教学内容 |
蹲踞式起跑 | 重点 | 身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑 | |||
难点 | 上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握 | |||||
课的 部分 |
教学内容 |
教法 |
学法 |
组织与队形 | 练习 | |
次数 | 时间 | |||||
准 备 部 分 |
（一） 课堂常规
（二）准备活动 双人操 （1）双人对推 （2）双人压肩 （3）双人转体 （4）正压腿 （5）扑步压腿 （三）游戏：叫号抢球 每排一至五报数，全班围成圆圈逆时针慢跑，当老师喊号时，所属号出击抢软拍球同时用球砸击圆圈上同学，未抢到球同学及被砸到的同学接受惩罚
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1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本课内容与目标
口令指挥
2.教师作为游戏裁判，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标
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XXXXXX XXXXXX OOOOOO OOOOOO Δ 要求：快、静、齐
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4 x 8拍
3 - 4 次 |
3 分钟
5 分 钟 |
基
本
部
分 |
一．学习蹲踞式起跑技术 1、动作要领： 口令：“各就位、预备、跑”
“各就位”口令，两脚蹬地，后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑地于起跑线后。两臂伸直略比肩宽，肩微前移超过起跑线。
“预备”口令，提臀，稍高与肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度。后腿约为120度。
“跑（或鸣枪）”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑
2、蹲踞式起跑后加速跑练习
3、让距追逐跑 两排之间间隔两米，两排听到口令后同时起跑，后排追前排，在安全线内被追到的同学奖励五个深蹲跳
二、游戏：“1、2、3木头人” |
教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普通错误外，其余的采用个别辅导。
组织：教师口令指挥 要求：1.蹲踞式起跑姿势正确
1.口令指挥 2.讲解规则，强调安全。
教师讲解游戏规则，分成四组进行 |
1.认真听取蹲踞式起跑的来源及发展。
2.分组自主探究蹲踞式起跑动作要领。
3学生展示蹲踞式起跑，共同评价。
认真练习，思考改进自身动作不足之处
要求：姿势正确，不准抢跑。
认真练习 积极参与，认真完成；
在小组长带领下，分组进行游戏
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注意： 1在“各就位” 步骤中体重应平均地被两手一脚一膝所支撑。 2在“预备”步骤中体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态全神贯注静听枪声。
Δ
X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O
OOOOOO OOOOOO
各小组有序分散在足球场中场处 |
3次
2 - 3次
3 - 4 次
3 次
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28分钟
5 分钟 |
结 束 部 分 |
一：集合整队
二：放松练习
三：总体小结
四：收还器材 |
2.评价学生本次课的完成情况，提高学生的自信心，激发学生主动参与运动的意识
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放松练习
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XXXXXX XXXXXX OOOOOO OOOOOO Δ |
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4 分 钟
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密度 强度 预计 |
1、 练习密度:40%左右
2、平均心率:120-145次/分 |
安全防范 |
1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示） 2.场地平整，没有尖锐的物体，如小石头，钉子等（课前检查）（每个环节提出不同要求） | |||
教学 反思 |
通过一节课的学习，学生基本能掌握好蹲踞式起跑动作要领，但部分同学起跑后重心掌控不好，抬起过早，需在后阶段的学习进一步加强。 | |||||
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人教版 (2019)全一册第一节 跑教学设计及反思： 这是一份人教版 (2019)全一册第一节 跑教学设计及反思，共17页。教案主要包含了指导思想，设计思路，教材分析，学情分析，教学目标，教学的重难点，教法与学法，教学流程等内容，欢迎下载使用。
高中第一节 跑教案： 这是一份高中第一节 跑教案，共4页。教案主要包含了教材分析，学情分析，教学目标，教法和学法，教学过程，预计效果，场地等内容，欢迎下载使用。
